丝芙兰都卖什么牌子:哈佛专家称:睡得少才能睡得好
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/08 10:38:17
哈佛专家称:睡得少才能睡得好
[ 2006-8-30 15:23:00 | By: canpoe ]因为压力太大,你总觉得浑身疲惫吗?其实,这可能是因为没睡好造成的。那么,试着少睡点儿,也许能帮你解决问题。美国哈佛大学的专家认为,通过少睡可以清楚地知道你真正需要的睡眠时间,以缩短在床上辗转的时间。用以下方法进行一段时间之后,还能提高睡眠质量。⒈白天不睡午觉。
⒉在尝试少睡的头天晚上,比平时晚睡1—2个小时,并且保证自己当晚只睡4个小时。
⒊如果觉得第一天晚上的4个小时睡眠质量很好,那第二天晚上,将睡眠时间增加15—30分钟。
⒋继续增加睡眠时间,前提是前几次的睡眠质量都很好。
该研究成果发表在8月份哈佛健康网站上。
怎么才能睡得香`梦少??
怎么才能睡得好?
怎么才能睡得好
怎么样才能睡得好一点啊?
为什么睡得越多越没精神,睡得少反而精神好
为什么女孩子比男孩子睡得少、起得早?
怎样才能睡得好
怎样才能睡得好?
怎么样睡得好?
怎么样才能睡得好,不做梦呀?
怎么才能混得好?
女子怎样才能睡得好
怎样才能让自己睡得少一点呢??
怎样做到觉睡得少,一觉醒来精神振奋?
怎么样尽量少睡又撑得住
总感觉困怎么办,觉睡得也不少了
为什么睡得越少脑子越快?
爱在哈佛里李秀茵唱得一首歌叫什么?
怎么才能睡得香.梦少吖`尿少吖
怎么样才能在办公室睡得香?
怎样才能称得是高手?
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白内障怎么才能治得好
脚气怎麼才能治得好?