自制鸡排的腌制方法:老年人要挺起胸膛来
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/27 10:19:15
老年人要挺起胸膛来
步入老年之后,骨骼生长减缓,钙盐沉积减少,骨质就变得疏松,骨质疏松就容易驼背缩胸。所以老年人要尤其注意,在日常生活中要有意识地让自己挺起胸膛来,因为这对身体会有如下几种好处:
增加肺活量:科学家研究发现,挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了,身体的各部位获得的氧气也便增加了,这样人就不容易疲劳。
增强大脑的记忆力:人的大脑所需的氧是全身的40%,其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多,其思维记忆能力就发挥得越好。反之,人则反应迟钝,记忆力减退,久而久之造成大脑萎缩甚至使人患上老年痴呆症。而挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部,保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应,保持敏捷的思维、良好的记忆。
避免驼背:人体中的脊柱长约70厘米,由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴,由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线,避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背,其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失,成了真正的驼背老人。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。
所以对于老年人来说,一定要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯,越老越要挺起你的胸膛来。
怎么挺起背来
怎麽让鼻子挺起来?
我经常挺起来怎么办?
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怎样才能让腰杆挺起来
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发质硬怎麽办.? (头发都挺起来的)
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怎么把头发弄成一撮一撮的 能挺起来那种 就想FF7里面主角那种