最好不过明天见:手脚冰凉怎么办?
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/08 11:45:31
手脚冰凉怎么办
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导读:随着气温迅速下降,不少人都有手足发凉的现象。那么手脚冰凉怎么办呢?治疗手脚冰凉,主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。下面新浪中医小编就教你6招对付手脚冰凉:
手脚冰凉怎么办?
1.按摩
如果经常按摩以下4个穴位,往往能有较好地疗效。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
2.每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。