不喜欢哪种人:办公族 可按摩百会穴等提神醒脑
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 07:24:48
乏让很多办公室一族痛苦不堪。中医认为,可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。
太阳穴
位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处,按摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛症状。
具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑的疲劳程度来进行调整。
百会穴
位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。
具体方法是:用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。
按摩会阴穴可养护前列腺
专家说,会阴穴是汇集一身之阴气的长寿要穴。经常点揉这个穴位,不仅能缓解前列腺炎、前列腺增生等问题,还对痔疮、便血、便秘以及部分妇科疾病有一定的辅助治疗作用
风池穴
位于头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。
具体方法是:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,以有明显的酸胀感为宜,反复做5次。
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