北京西站附近快捷宾馆:肝的调养
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/16 04:08:39
肝的调养
每天早晨,从躺着的先醒心,后睁眼开始。
将双手搓热,摩搓脸和眼眶之后再睁眼。
在起床之后,从呼吸开始,选择空气新鲜的地方,面朝东向,双手后背,眼睛平视,做深呼吸,深而匀地进行,如果结合我写的“关于六字诀”,就地道了。
由于肝主目,养眼也就是在养肝。
且中医的理论认为人能够看见东西,要由心火和胆精的作用来实现。
所以中医认为胚胎发育的头二个月,便是这肝胆的发育过程,这也是配子时养肝,要在晚上十一点之前躺下休息来养肝的原因。
养眼就得少看电视,少看电脑,少看发光的东西,在术数里面发光的都具有金和火性,是克伐木肝的。
看书也要有节制,尤其忌躺着看书,这是中医所说,卧则血归于肝,躺着看书易发生眼干和眼枯的原因。
连续用眼不要超过一小时,需要长时间用眼的,要定时做眼保健操,歇歇眼,望望远,揉按眼眶。
每天的餐后,坚持摩腹和揉搓胁肋。
不能过用体力,干过累的活儿。
不要饮酒和吸过多烟,也要减少油烟熏眼,辛辣蒜葱之类熏眼。
饮食之肝伤多由毒性的慢性侵蚀积累所致,减少肝胆的负荷为首要,低蛋白易消化饮食是必须的。
有了肝病想延生就最好吃绿色的食物,也是同气相求的原理。
另外,不要过度性生活,要因年龄适度进行。
中医认为精是人的生命能量基础,伤了精就如同伤了性命。有些人的腿软,常崴脚,足跟痛就是过度了的标志。
肝一有问题,人的情绪先会有郁的表现,郁久化热才会易激易躁,郁闷不舒才会抑郁寡欢,自然会影响肝脾的失调,导致消化系统的不顺畅。情志的病因说法,讲的就是由肝开始而引发的人体失常变化,肝主魂,主怒,要摄纳得住,要疏达得畅,肝才会正常。
再有就是睡觉前,要按摩脚,尤其脚背的肝胆脾经上的穴位,每天揉,不酸不痛了,就躺下睡在11点前面。
最忌讳用药养肝,犹如饮鸩止渴。
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