sep reader:高血压患者的中医保健
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/17 00:14:46
高血压患者的中医保健
www.39.net 2009-6-25 39健康网社区自我保健首先可以安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神。
按摩保健
按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。
洗脚敷药
晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。
倒捏脊俯卧位
请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。
揉肚腹
病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用。此外,还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没。
高血压患者上夜班要如何保健?
高血压患者的饮食治疗
一个高血压患者的求助
我想自学一些中医基础知识和保健常识,请推荐几个合适的网站。谢谢!
做保健按摩请到正规中医按摩院或却有资质的地方
如何写高血压患者的教育计划
高血压患者出院后注意的问题
高血压患者用什么样的中药泡脚?
轻度的高血压患者应当怎样锻炼身体?
高血压患者发生什么样的病况可以致命?!
求中医保健按摩手法都有哪些?急!谢谢
肝脏保健的湘菜
保健的载体???
呼吸系统的如何保健
保健器械的市场调查
眼睛的保健
什么样的保健洗足盆好呢?
荷叶的保健功效
中老年保健的资料
关于鼻子的保健
上班族的保健问题
关于胃的保健
胃炎 的保健
关于保健的方法