女医生按摩阳萎故事:自我按摩法
【治忧虑过度伤胃后导致的失眠】《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”,如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损,也会导致失眠。取几粒麦芽(生熟均可),除去麦壳只用芽,弄碎贴在左侧内关穴,再取一粒麦冬捣碎,贴在左侧神门穴。均睡前贴早晨取下
坚持自我按摩有助于降低血压,有人提出六字按摩法,不仅易学,而且有较好的降压作用。
擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中向两侧抹到太阳穴,各抹36次。
梳 双手十指微屈,从前额发际开始,经过头顶,梳至后发际36次。
滚 双手握拳,拳眼对着相应的腰背部,上下稍稍用力滚动36次,滚动的幅度尽可能大一些。
揉 两手掌十字交叉重叠,贴于腹部,以脐为中心,顺时针、逆时针各按揉36次。
摩 按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间,斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间,近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。
高血压按摩降血压方法
高血压患者随时都有发病的可能.如果在没有降血压药的情况下,可迅速按捏自己的手掌心,达到降血压的效果.
上下班的途中或是乘车散步时,高血压患者随时都有发病的可能。如果在没有降血压药的情况下,可迅速按捏自己的手掌心,达到降血压的效果。
具体方法很简单:先从右手开始,用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,五个手指均按捏一遍;然后,按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。
一些重要穴位或部位的按摩,可调节神经血管运动中枢的功能,改善周身血液循环,使小动脉、微血管扩张,循环阻力减小,血压降低。
按摩百会穴
百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转,按摩20圈;换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑,降低血压。
按揉太阳穴
用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴,顺时针旋转20圈,再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
按摩拇指甲
坐位、卧位均可,先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹,转动揉搓50次,然后,自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次;两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做3次,坚持下去,有降压效果。
按摩足三里
坐在沙发上,膝屈曲90度,分别用左右手的中指端,按揉左右小腿的足三里穴,旋转按摩30次。除有引血下行、血压降低外,还有调理胃肠功能,健脾养胃的作用。
按摩涌泉穴
每晚温水足浴后,坐于床上,常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次,有降压健身之效。
耳穴按摩降血压
高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合征,是最常见的心血管疾病。
中医认为,高血压可分为肝阳上亢等几个证型,但总体而言,肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外多兼见头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状,心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变。
应对高血压的关键措施是“重在预防”。近年来,耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压,对轻度高血压具有良好的治疗效果,还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医认为,“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通于耳,人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一“耳背沟”,位于耳廓背面,由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用,故亦称“降压沟”。
取穴:降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。
按摩方法:用白虎下山手法(以双手食指或食指及中指之指腹,从上而下按摩双耳背之降压沟,本法由上而下按摩,形如白虎下山之势而得名。)按摩位于耳背的降压沟6分钟,频率为每分钟约90次,以红热为度;捻耳轮部6分钟,频率为每分钟约90次,重点捻耳尖;掌擦耳背部,频率为每分钟约120次;其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗,每次轮替选用3~4个穴位,左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者,贴丸后每天早晚两次按压即可,如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴,掌擦涌泉穴5分钟,频率为每分钟约180次。
特别提示:高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。
除耳穴按摩外,高血压患者还应注意:及时监测血压,遵医嘱服用降压药物;节制饮食,控制体重;限制食盐摄入量;保持乐观情绪,注意劳逸结合,生活起居有节;经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
按摩指甲降血压
手足指甲的根部是中医经络的始点与终点,刺激指尖,可使经气流通,促进血液循环,有助于降低血压。
按摩方法是左手的丈拇指指甲根部,沿指甲底边肌肉隆起线分两端,以另一手的大拇指与示指夹住,旋转地揉搓。然后,以柔软的指肚自指甲边缘朝指根的方向慢慢地揉搓下去。勿过度用力。吸气时放松。呼气时施压。左右大拇指各摩挲4—5分钟,尽可能在晨起、午问及临寝前做3次,降压效果甚佳。
降血压:按摩足三里服用芹菜红枣茶
中医认为,高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。大量实践证明,中医降压效果显著,下面推荐一个“双管齐下”的降压妙招,即按摩+食疗。
穴位按摩法 远离高血压
足三里穴:大腿伸直或弯曲成90度,外膝眼下3寸处。
内关穴:手掌向上,离腕横纹2寸处,手臂正中之两筋间。
百会穴:头顶正中央处。
按摩方法是:顺时针方向按压,每个穴位按摩2~3分钟。尤适宜高血压导致的头痛、眩晕等症。
简便食疗方 常食血压降
芹菜红枣茶:取芹菜150~300克,红枣30~50克,加水适量煮汤,每日分3次服。
双耳汤:取白木耳、黑木耳各10克,冰糖5克。将黑木耳、白木耳泡发,放入小碗内,加水、冰糖,置锅中蒸半小时即可,喝汤吃木耳。
山楂白糖羹:取鲜山楂250克,捣碎加入白糖50克煎煮至烂,吃山楂喝汤,每日1次。
中医按摩降血压
患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
1.按摩百会穴 百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转,至少旋转32圈,可以宁神清脑,降低血压。
2.按揉太阳穴 手指按着太阳穴顺时针旋转,约旋转32圈,可清脑明目,疏风解表,止头痛。
3.按摩风池穴 双手拇指按揉双侧的风池穴,顺时针旋转32圈,可清脑提神,明目降压。
4.摩擦颈两侧 左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌,再用右手掌擦抹左颈,擦抹32次,能解除胸锁乳突肌的痉挛,起到降低血压的功效。
5.摩抹脑两旁 两手五指自然分开,手掌从前额向耳后按摩,两手交换使用,摩抹32次,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。
6.按揉曲池穴 找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉 ,再用左手按揉,共做32次,能清热、降压。
7.按揉内关穴 用大拇指按揉内关穴,顺时针按揉,先揉左手再揉右手,揉32次,能舒心开胸。
8.按揉足三里穴 分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,按揉32次,可健脾养胃,降低血压。
两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高向后扩胸,最后放松还原。