志愿消防员管理制度:每天勤拍手 预防保健 保你全方位养生
拍手功是近年一个非常流行的健身方法,被称为全方位的养生健身法,对于很多疑难杂症患者,经常联系拍手功大多数都会产生出乎意料的效果,爱美网小编今天给你详细介绍一下什么是拍手功,最后再教大家几个常用的拍手功练习法。
中医说:所有的疾病都是气血失调所造成的,血靠气来引导,因此气是健康的关键。气的顺畅与否会直接影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅,当然可能改善和治疗疑难杂症。
拍手功几乎可以预防和治愈一切急、慢性病。
一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之处在于,自觉感冒额头开始有点发热时,赶快用力不停拍手,就可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效,不要怕痛,越痛效果越好。拍手功的练法
(一)以拍手的打击面来分,可分为:
(1)标准的拍手功:这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手,因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍击。这种拍法叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全,刺激量最大,所以治病强身的效果最好,其缺点是,练习时所发出的躁音相当令人难以消受,容易引起家人及周遭人士或邻居的抗议,所以只适合于空旷之处练之。
(2)空心掌拍手功:为了减少练功时的躁音,可用“空心掌”拍手。就是练功时将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分,第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到,因为缩小打击面,所以效果会差一些,但只要拍手时间长一点,不会无效。
(3)局部变通拍手功:就是以右手的四指拍左手的四指,以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌的左侧拍右手掌的左侧;以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部;以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打,时间可能耗费久一点,但这种拍法制造的躁音量较少,容易被周围的人接受。
(二)以拍手时的姿势来分,可分为:
(1)坐姿拍手:此法适用于在家里或搭车外出时。
(2)站姿拍手:此法适用于公园的树下乘凉时。
(3)边走边拍手:此法适用于爬山或散步时。
(4)原地踏步拍手:此法适用于家中及户外。
此上四种姿式,以第三和第四种手脚并动的姿势效果较好。
拍手健身法是一条走向健康身心的捷径。它不但简单方便易行,而且效果显着;且不必花钱,就可改善许多痼疾。只要持之以恒,对身心的助益更是难以尽述。
大家都练拍手功,既可使身体安康、延年益寿、家庭祥和,还可以节省一笔医药开支哦。