液压油属于什么油:学习走太极步
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/13 16:21:51
学习走太极步 学习太极拳已有一段时间了,广场上众人打太极时,也会跟随着比划一下招式,但是总觉得做的不好看,没有师傅的样子。后来遇到另一伙打太极的人群,师傅总是在一边走太极步,从不跟着人群打,等到人们打完了,师傅过来点评,哪里不好,哪里该改进,但是重要的一点就是告诉我们要走太极步。
我对于这点始终不明白,会了套路就可以了,慢慢学吧,师傅不以为然,还是坚持要学太极步,今天一早整个时间都在练太极步,体会到了一些好处。回到家上网看看有这样一篇文章是这样写的:“太极不走步,脚下没功夫”,意思是学太极要先学会走太极步,然后学套路。太极拳是脚上的功夫,根在脚,而形与手指身体只是一个传导,所以练太极,站桩走太极步是非常重要的。
看来自己急于学习四十二,四十八都是错误的。要想学好太极拳,每天一定要走太极步,这样对于提高太极功夫有很大帮助。从养生角度来讲,下实上虚,阴阳平衡身体才能健康。
太极步法如下:
一: 先向前走。
1 : 两脚中间约一拳之隔站好。百会上顶,下额微收 ,含胸,拔背,全身放松。
2 :两手向后,手背轻轻的贴靠在两个肾上。
3 :两膝微曲,调整好高低(初学的人一定要站的高一些,但不要上下起伏)
4 :意念重心放在左腿,慢慢的用腰带起右腿,轻轻的向右前方展腿 5 :右腿落实后,以同样的方法,慢慢的用腰带起左腿,轻轻的向左前方展腿。
二:向后走
1 :同向前走相同
2 :一只手心向内轻按在下丹田,关元穴处。另一只手放在手背上,男士左手在下 女士右手在下。
3 ;同上
4 :重心放在右腿上,轻轻的用腰带起左腿,慢慢的向左后方展腿。
5 :心放在左腿上,轻轻的用腰带起右腿,慢慢的向右后方展腿。
太极步的高低以膝盖为基准,刚开始学站高一些,但切忌不能上下起伏。平平稳稳的走。走太极步就像做人一样,一定要踏踏实实,一步一个脚印的往前走。
为了防止因为走步出现膝盖痛,一定要一点一点加量,而且,每次走完都要做一做下盘的松抖。防止气滞不通造成腿痛。
要想练好太极拳应该说那个环节都不能少。太极拳是功夫拳,功夫就在你的脚下
妙走太极妙走太极, 太极图显。立身中正, 阴阳互转。轻脚起落, 行步稳缓。步幅适中, 虚实有限。一左一右, 上下自然。弧线行走, 呼吸平缓。前行后坐, 动随腰转。快慢相间, 节奏有变。松而不懈, 缓而不散。刚柔相济, 提拉收展。下盘练就, 上则亦然。多练常悟,技高功远。太极妙境,自知冷暖。
我对于这点始终不明白,会了套路就可以了,慢慢学吧,师傅不以为然,还是坚持要学太极步,今天一早整个时间都在练太极步,体会到了一些好处。回到家上网看看有这样一篇文章是这样写的:“太极不走步,脚下没功夫”,意思是学太极要先学会走太极步,然后学套路。太极拳是脚上的功夫,根在脚,而形与手指身体只是一个传导,所以练太极,站桩走太极步是非常重要的。
看来自己急于学习四十二,四十八都是错误的。要想学好太极拳,每天一定要走太极步,这样对于提高太极功夫有很大帮助。从养生角度来讲,下实上虚,阴阳平衡身体才能健康。
太极步法如下:
一: 先向前走。
1 : 两脚中间约一拳之隔站好。百会上顶,下额微收 ,含胸,拔背,全身放松。
2 :两手向后,手背轻轻的贴靠在两个肾上。
3 :两膝微曲,调整好高低(初学的人一定要站的高一些,但不要上下起伏)
4 :意念重心放在左腿,慢慢的用腰带起右腿,轻轻的向右前方展腿 5 :右腿落实后,以同样的方法,慢慢的用腰带起左腿,轻轻的向左前方展腿。
二:向后走
1 :同向前走相同
2 :一只手心向内轻按在下丹田,关元穴处。另一只手放在手背上,男士左手在下 女士右手在下。
3 ;同上
4 :重心放在右腿上,轻轻的用腰带起左腿,慢慢的向左后方展腿。
5 :心放在左腿上,轻轻的用腰带起右腿,慢慢的向右后方展腿。
太极步的高低以膝盖为基准,刚开始学站高一些,但切忌不能上下起伏。平平稳稳的走。走太极步就像做人一样,一定要踏踏实实,一步一个脚印的往前走。
为了防止因为走步出现膝盖痛,一定要一点一点加量,而且,每次走完都要做一做下盘的松抖。防止气滞不通造成腿痛。
要想练好太极拳应该说那个环节都不能少。太极拳是功夫拳,功夫就在你的脚下
妙走太极妙走太极, 太极图显。立身中正, 阴阳互转。轻脚起落, 行步稳缓。步幅适中, 虚实有限。一左一右, 上下自然。弧线行走, 呼吸平缓。前行后坐, 动随腰转。快慢相间, 节奏有变。松而不懈, 缓而不散。刚柔相济, 提拉收展。下盘练就, 上则亦然。多练常悟,技高功远。太极妙境,自知冷暖。
请问各位高人,太极步如何才算是正确的走法,要点是什么如何提高,
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