杭州办事大厅怎么登录:这样喝牛奶不美白还伤身
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/16 12:47:50
牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容!
一、牛奶越浓越好
有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。
所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。
还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。
三、牛奶加巧克力
有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
喝啤酒会不会伤身
长时间喝药酒会不会伤身
喝牛奶```~?
喝牛奶.`
帮我看看我这样喝牛奶合不合理
我经常用牛奶冲鸡蛋喝请问这样对吗?
谁有这样的经历,一喝牛奶就流鼻血
咖啡加牛奶会不会伤身呀????
一早起床后,喝杯清水后,再空腹喝牛奶,这样牛奶的营养成分系米会溜走.那个时间喝牛奶最好?
喝牛奶是一口饮尽还是慢慢地喝?如果不这样会怎么样?
喝白酒伤身还是啤酒阿
喝啤酒多了.会伤身吗?
经常喝咖啡会伤身体吗?
茶和咖啡一起喝,会不会伤身
喝决明子是不是很伤身啊?
每天喝多少牛奶
牛奶什么时候喝最好?
人喝牛奶好吗?
喝牛奶就会美白吗?
牛奶怎么喝最好
牛奶什么时候喝好?
牛奶能不能空腹喝?
牛奶什么时候喝最好?
空腹能不能喝牛奶?