女主是织田信长的小说:重养生：每天吃7个核桃有助降血脂

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2012年01月18日 06:55 任海军来源：解放日报
　　美国科学家通过对9种坚果的对比研究发现，因为核桃富含多种抗氧化剂，最有益健康。每天吃7个核桃有助于防止多种疾病，降低血胆固醇。　　专家表示，核桃中富含的多酚可保护人体免受自由基侵害。在所有坚果中，无论生吃还是熟吃，核桃的多酚含量都位居第一，紧随其后的是巴西坚果、开心果、碧根果、花生、杏仁和澳洲坚果，而腰果和榛子的多酚含量相对较低。

　　新研究负责人表示，核桃还可以抑制人体内“坏胆固醇”的增加。因为核桃等坚果富含纤维、有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂，而饱和脂肪含量极低。

　　新研究发现，生核桃中的抗氧化剂的作用是维生素E的15倍，可保护身体免受自然化学物质的伤害。烘焙腰果中的抗氧化剂水平是维生素E的两倍。碧根果的含锌量可满足日需求量的六分之一，而锌有助于改善白血球功能，提高免疫力，抗击感冒和流感等细菌和病菌。两把去壳开心果的钾含量比一根香蕉中的钾还多。钾是人体代谢过程中的重要营养素，对排除体内多余盐分至关重要。巴西坚果富含硒，硒对人体细胞具有保护作用，而且可降低膀胱癌和前列腺癌等多种癌症的危险。

　　总之，常吃坚果零食，可帮助人体获得对健康至关重要的多种营养和活性抗氧化剂，每天吃7个核桃有助降血脂，所以心血管病患者不妨试试核桃养生法。

核桃能降血脂么？养生，每天吃多少炒芝麻为宜呢？吃核桃的N个办法每天吃多少核桃对身体好，而且不长肉吃什么东西可以降血脂吃什么药可以降血脂、血糖、血压吃什么食物可降血脂吃什么东西能降血脂? 吃什么有助长高吃什么有助长高？吃早餐有助减肥?? 血脂低吃什么? 血脂高吃什么？吃降血脂药肝和胃都不太好,降血脂有什么好办法, 我低密度血脂160，用不用吃降血脂的药？人每天吃那么多为什么还是重一岁多的孩子每天吃几个核桃对大脑发肓有好处吗？会不会很油腻啊？吃降血管血脂的药能吃萝卜吗？吃降血脂药对身体的影响糖尿病患者吃了降血脂的药腿上会起红的疙瘩吗？吃核桃会不会长肉呢？吃核桃会不会长胖吃核桃的好处吃核桃会增肥吗？