偶看新闻卵泡监测结果怎么看:39每日健康 2011-11-22
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 02:11:29
39每日健康 
十种老年病盯上年轻人 不良生活习惯为首因 readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111122/1846082.html?q=qq.com' ); 
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一、心血管病心脏病在我国至少“年轻”了15岁！北京市花10年时间对70万人群进行了心脑血管疾病流行病学调查，发现60岁以下的患病人群增长迅速，急性冠心病男性在45岁至49岁年龄组增加了50％，女性55岁至59岁年龄组增加了32％。最年轻的心梗患者刚刚30岁出头。专家分析这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担有关。二、糖尿病根据最新的研究报告发现，近20年来因糖尿病致死者增加了3倍，是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。而20岁至35岁的年轻糖尿病患者正在逐年增加，其中50％的女性和20％的男性在发病初期都有体形肥胖的现象，而且愈肥胖，发病的时间愈早。三、乳腺... 
十种老年病盯上年轻人 不良生活习惯为首因 readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111122/1846082.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("0","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "十种老年病盯上年轻人 不良生活习惯为首因", summary : "一、心血管病\x0a心脏病在我国至少“年轻”了15岁！北京市花10年时间对70万人群进行了心脑血管疾病流行病学调查，发现60岁以下的患病人群增长迅速，急性冠心病男性在45岁至49岁年龄组增加了50％，女性55岁至59岁年龄组增加了32％。最年轻的心梗患者刚刚30岁出头。专家分析这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担有关。\x0a二、糖尿病\x0a根据最新的研究报告发现，近20年来因糖尿病致死者增加了3倍，是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。而20岁至35岁的年轻糖尿病患者正在逐年增加，其中50％的女性和20％的男性在发病初期都有体形肥胖的现象，而且愈肥胖，发病的时间愈早。\x0a三、乳腺...",orgUrl : "http://care.39.net/a/20111122/1846082.html?q=qq.com"}); 一、心血管病
心脏病在我国至少“年轻”了15岁！北京市花10年时间对70万人群进行了心脑血管疾病流行病学调查，发现60岁以下的患病人群增长迅速，急性 冠心病 男性在45岁至49岁年龄组增加了50％，女性55岁至59岁年龄组增加了32％。最年轻的心梗患者刚刚30岁出头。专家分析这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担有关。
二、 糖尿病
根据最新的研究报告发现，近20年来因糖尿病致死者增加了3倍，是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。而20岁至35岁的年轻糖尿病患者正在逐年增加，其中50％的女性和20％的男性在发病初期都有体形肥胖的现象，而且愈肥胖，发病的时间愈早。
三、 乳腺癌 和 大肠癌
医学界已经确定，在所有的癌症中，乳腺癌、大肠癌同高脂肪、高胆固醇饮食密切相关，而这两种疾病在年轻人中发病率明显提高。一方面是因为年轻人饮食习惯日趋西化，另一方面，不少年轻人自恃年轻，忽视了健康的生活方式，忽略了早期症状。
四、 颈椎病
天津一家医院近日对2000例颈椎病患者做的调查显示：青少年颈椎病患者从4年前的8.7％上升到12％。颈椎病在中学生和年轻白领中十分普遍，其主要症状为颈肩疼痛、 头痛 、眩晕等。因颈椎病而引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病的青少年越来越多。
五、 宫颈癌
据统计，目前35岁前的宫颈癌患病率已从20世纪80年代的12.9％上升到目前的50％以上。最小的患者年仅13岁，住院病人中以26—35岁已婚妇女居多。
六、 脑血栓
这种病一般是在老年 高血压 、脑动脉硬化症的基础上形成的。北京10年间 脑梗塞 、 脑出血 等急性脑血管病患者，在35岁年龄组男女发病率分别增加了136％和220％，与亚洲其他国家趋势相同。
七、 痛风
在不足20年时间里，痛风的初发平均年龄下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。其中90％以上的年轻痛风病人有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯；40岁以下的痛风患者约85％的人体重超重。
八、干眼症
以往，干眼病与 白内障 、 青光眼 都是老年人的常见眼病，但是，现在许多经常接触电脑、电视的青年人患干眼病的越来越多。
九、前列腺疾病
前列腺肥大这种老年男性常见疾病近年来也趋于年轻化。北京一家医院今年开展了前列腺疾病调查，发现最年轻的一位患者年仅23岁。
十、慢性疲劳综合征
上海、深圳、无锡等地对中年人健康状况进行调查，结果显示，66％的人有 失眠 、多梦、不易入睡等现象。慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中发病率为10％至20％，科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业高达50％。
（责任编辑：徐晓宇）
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年轻白领长期错误刷牙患牙龈萎缩 readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111122/1846088.html?q=qq.com' ); 阅读原文
年轻白领患上牙龈萎缩据李小姐介绍，因为最近长沙刚刚入冬，近两周来，单位同事经常一起外出聚餐吃火锅。连着几天吃下来，她就发现自己好像是上火了，牙龈有些红肿，牙齿也有些松动。惊讶不已的李小姐赶忙前往长... 年轻白领长期错误刷牙患牙龈萎缩 readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111122/1846088.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("1","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "年轻白领长期错误刷牙患牙龈萎缩", summary : "年轻白领患上牙龈萎缩\x0a据李小姐介绍，因为最近长沙刚刚入冬，近两周来，单位同事经常一起外出聚餐吃火锅。连着几天吃下来，她就发现自己好像是上火了，牙龈有些红肿，牙齿也有些松动。\x0a惊讶不已的李小姐赶忙前往长...",orgUrl : "http://care.39.net/a/20111122/1846088.html?q=qq.com"}); 年轻白领患上 牙龈萎缩
据李小姐介绍，因为最近长沙刚刚入冬，近两周来，单位同事经常一起 外 出聚餐吃火锅。连着几天吃下来，她就发现自己好像是上火了，牙龈有些红肿，牙齿也有些松动。
惊讶不已的李小姐赶忙前往 长沙市口腔医院 就诊。经过仔细检查， 医生 判断，她竟然是患上年轻群体中极难发病的牙龈萎缩，而牙龈萎缩是一种无法 治疗 的 口腔 问题，一旦出现就只能预防进一步的萎缩。而导致李小姐致病的原因可能是因为她长期刷牙方式不正确，而且用力过大，刺激了牙龈所致。
据长沙市口腔医院 牙周黏膜科 主任 吴昊 介绍，其实这名患者出现牙龈萎缩早有预兆：李小姐一直患有慢性牙周炎，两年多来，其时常出现 牙龈出血 等症状，但却一直未能及时就诊，结果导致牙龈萎缩这一严重情况出现，而最坏的结果可能会导致 牙齿松动和脱落 。
牙龈萎缩并非 老年病
20多岁的年轻人也患上牙龈萎缩？吴昊说，牙龈萎缩以前常认为是老年病。但在年轻人中，也可发生牙龈萎缩。其原因主要还是口腔不卫生，造成牙龈萎缩。
“刷牙是维护口腔卫生的重要手段。刷牙方法的不正确，如横向刷牙、刷牙用力过大或牙刷刷毛过硬，以及刷牙不到位，都可能造成牙龈萎缩。”吴昊解释，加上市民一般没有使用牙线的习惯，也容易造成口腔卫生不良。其实牙刷只能够清洁到70%-80%的牙面，另外20%-30%的牙面（主要存在于两颗牙之间的间隙），牙刷往往难以清洁，一般属 于卫 生死角，只有配合使用牙线才能够维护卫生，但这一问题长期被市民忽视。
医生推荐刷牙可用“竖刷法”
“多数人都是采用类似“拉锯”式的横向刷牙法，这种刷牙方法虽然也能清除牙面上的部分污垢，但是却容易擦伤牙龈和牙齿表面，长期下去还会导致牙龈萎缩， 牙根暴露 。”吴昊介绍，刷牙的时候，应采用“竖刷法”，不要用力过大。正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的 方向 刷，先将牙刷平放在口腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，然后轻轻转动手腕将刷毛逐渐转向牙面，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动。每次刷牙的时间不少于3分钟。同时，提倡使用牙线，这样才能够真正维护好口腔卫生。
吴昊还提醒，选择正确的牙刷也很重要，建议市民选择 小头 的牙刷，刷毛要中毛或软毛，至少每三个月更换一次牙刷。另外，牙膏不宜长期使用某一种。每天至少早晚各刷一次牙。有条件的话，市民还可以每次餐后刷牙。
（责任编辑：徐晓宇）
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男性性能力与体毛多少有关吗 readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111122/1846561.html?q=qq.com' ); 阅读原文
男性的喉结、胸毛，女性的乳房、脂肪分布等都被称为第二性征，这是指两性除生殖器以外的差异。它们是男女生理差异的表现，但不能和性能力画等号。第二性征主要是由于男女性腺（男性为睾丸、女性为卵巢）所分泌的性... 男性性能力与体毛多少有关吗 readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111122/1846561.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("2","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "男性性能力与体毛多少有关吗", summary : "男性的喉结、胸毛，女性的乳房、脂肪分布等都被称为第二性征，这是指两性除生殖器以外的差异。它们是男女生理差异的表现，但不能和性能力画等号。\x0a第二性征主要是由于男女性腺（男性为睾丸、女性为卵巢）所分泌的性...",orgUrl : "http://man.39.net/a/20111122/1846561.html?q=qq.com"}); 男性的喉结、 胸 毛，女性的乳房、脂肪分布等都被称为第二性征，这是指两性除生殖器以 外 的差异。它们是男女生理差异的表现，但不能和性能力画等号。
第二性征主要是由于男女性腺（男性为睾丸、女性为卵巢）所分泌的性激素差异造成的。睾酮是男人 血液 中最为重要和最为充足的性激素。在胚胎期，睾酮决定了性器官的分化；在青春期，睾酮使个体进一步向男子性征发育，并在一生中一直发挥着重要的代谢 功能 。对女性来说，造成性别差异的就是雌激素了。
虽然雌雄激素对性征发育具有重要影响，但它们对身体各器官的效应是不同的。拿胸毛来说，毛囊对雄激素的敏感程度决定了体毛的生长。有些人的毛囊非常敏感，即使雄激素浓度较低，其腋毛和耻骨下部的阴毛也会大量生长。而有些人胸部的毛囊对雄激素不敏感，所以就会出现胸毛少，甚至没有的情况。再比如，有些女性的乳房比较小，这受种族、遗传和体质等因素的影响，如西方女性的乳房就比东方女性丰满；母亲乳房瘦小，女 儿 的乳房也不会太丰满。
（责任编辑：徐晓宇）
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45—49岁男性腰最粗 readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111122/1846572.html?q=qq.com' ); 阅读原文
国民体质监测每5年进行一次，监测对象为3—69岁的中国国民。本次监测涉及全国31个省（区、市）的459184人，包括身体形态、身体机能和身体素质三方面的指标。从发布的结果来看，国民体质有两喜两忧。一... 45—49岁男性腰最粗 readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111122/1846572.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("3","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "45—49岁男性腰最粗", summary : "国民体质监测每5年进行一次，监测对象为3—69岁的中国国民。本次监测涉及全国31个省（区、市）的459184人，包括身体形态、身体机能和身体素质三方面的指标。从发布的结果来看，国民体质有两喜两忧。\x0a一...",orgUrl : "http://man.39.net/a/20111122/1846572.html?q=qq.com"}); 国民体质监测每5年进行一次，监测对象为3—69岁的中国国民。本次监测涉及全国31个省（区、市）的459184人，包括身体形态、身体机能和身体素质三方面的指标。从发布的结果来看，国民体质有两喜两忧。
一“喜”是，与2005年相比，不论老少、男女或城乡人群，国民体质合格率都有所增长。成年人的力量、耐力，以及老年人的反应能力都有提高。特别是上海60—69岁老年人的体质达标率高达96.1%，居各年龄段人群之首。
二“喜”在于，中小学生身体素质在提高，形态发育水平、 营养 状况、肺活量水平都出现拐点。但相比较中小学生，大学生却越来越弱不禁风了。与2005年相比，我国男大学生的立定跳远、引体向上、1000米跑3项身体素质指标全面下降。女大学生立定跳远、仰卧起坐、800米跑成绩也比2005年低了不少。
最令人担忧的是在各个年龄层，国人肥胖率和超重率均在持续增长。其中，40岁—44岁成年男性“最重”，平均体重达70公斤；45—49岁成年男性“腰最粗”，达86.5厘米。“过去10年，国人增长的体重，几乎等同于西方人在过去30年增长的体重。”国家体育总局体育 科 学研究所研究员、群众体育研究中 心 副主任 王梅 指出。
健康教育专家、 复 旦大学医学院教授 杨秉辉 则表示，现代人胖得太早，这很容易导致日后患上 高血压 、 动脉硬化 、 冠心病 等。比如，在江苏省，幼 儿 10年来的肥胖率几乎翻了一番。而在上海，20—29岁男性在11年里，体重平均增长2.8公斤，是发胖的主力军。另 外 就是胖的部位在腰腹，极易诱发 糖尿病 。
上海市体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任 刘欣 指出，成年人坚持规律运动的较少，就算运动也强度过低、时间过短这可能是导致肥胖的重要因素之一。刘欣建议，中青年人要向老年人学习，培养规律锻炼的意识。一般，一周最好锻炼3次。如果做不到，可以把周末锻炼和生活化健身结合起来，提倡走路或骑自行车上下班，少乘电梯等。
杨秉辉给二三十岁人开的运动处方是：多做广播操，多做一些中等强度的运动，每次坚持30分钟。
另一“忧”在于，中老年人的柔韧性、力量素质的下降趋势没有得到遏制。“如今多数人过于重视有 氧 锻炼，力量和柔韧度锻炼相对缺乏。”王梅建议，锻炼要有针对性，也要考虑全面发展，比如不能为了 减肥 ，只做有氧锻炼，还要辅以柔韧性、力量等训练。利用哑铃、重量练习器等进行力量训练；做做健身操、打打太极拳，或做些伸展运动，以提高柔韧性。
（责任编辑：徐晓宇）
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七窍连五脏 看脸部识健康 readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111122/1846211.html?q=qq.com' ); 阅读原文
所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五脏的精气分别通达于七窍，所以五脏有病，往往能从七窍的变化中反映出来。心开窍于舌 “心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。实际上，心气足... 七窍连五脏 看脸部识健康 readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111122/1846211.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("4","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "七窍连五脏 看脸部识健康", summary : "所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五脏的精气分别通达于七窍，所以五脏有病，往往能从七窍的变化中反映出来。\x0a心开窍于舌\x0a“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。实际上，心气足...",orgUrl : "http://cm.39.net/a/20111122/1846211.html?q=qq.com"}); 所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五脏的精气分别通达于七窍，所以五脏有病，往往能从七窍的变化中反映出来。
心开窍于舌
“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说，舌色红润即表示心之气血充足。
心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足，则舌胖嫩或紫暗；心阴不足，则舌红绛； 心血虚 ，则舌暗淡； 心火上炎 ，则舌红烂、生疮、 疼痛 ；心血淤阻，则舌紫暗或有淤斑；心主神志功能异常，则会出现语言障碍，说不清话。
肾开窍于耳
“肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣。”也就是说，肾气足者，就会听力好。在病理方面，若 肾精亏虚 ，则脑髓不足，容易出现头晕、 耳鸣 、 听力下降 等症状， 肾阴虚 的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象。
另外，老年人出现的 听力减退 、 耳聋 失聪等衰老表现，也与老人肾气较弱关系密切。所以，听力较差的人，可以考虑是不是要补补肾气。
肝开窍于目
视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医讲，肝藏血，而血又是眼睛活动最直接的物质基础，所以，肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。若肝血不足，目失所养，则两眼昏花、视物不明，出现如 夜盲 等问题；若肝经火盛，可见眼红肿痛； 肝阴虚 ，可致眼糊干涩，或也可见眼珠不灵活、 斜视 等； 肝气郁结 过久，则能导致口苦目眩。
肺开窍于鼻
“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”肺主呼吸，鼻为呼吸出入的门户，所以说，鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必须依赖肺气调和，呼吸畅利。其实，“肺主气”的功能除了会影响呼吸，还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。
临床上，肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会 鼻塞 流涕、影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩。反之，如果鼻出现以上异常变化，即可推断肺脏病变。
脾开窍于口
“口唇者，脾之官也。”唇是口的组成部分，被认为是脾的外在表现之处，当脾气健运，气血充足时，口唇得养，则唇红润泽；若 脾失健运 ，气血亏虚，唇失所养，则唇色淡白，或萎黄无光。
不过要提醒的是，尽管五脏与七窍密切相关，但临床诊断还需要结合其他方法综合判断。
（责任编辑：徐蓓蓓）
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自测宿便 肠道排毒小方法 readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111122/1846212.html?q=qq.com' ); 阅读原文
每天排便，宿便和我没关系？这个想法大错特错哦！先一起认识一下什么是宿便吧！宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米... 自测宿便 肠道排毒小方法 readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111122/1846212.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("5","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "自测宿便 肠道排毒小方法", summary : "每天排便，宿便和我没关系？这个想法大错特错哦！先一起认识一下什么是宿便吧！\x0a宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便\x0a人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米...",orgUrl : "http://cm.39.net/a/20111122/1846212.html?q=qq.com"}); 每天排便，宿便和我没关系？这个想法大错特错哦！先一起认识一下什么是宿便吧！
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周 内 持续3天以上不排便
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便危害大肠道有垃圾是万病之源
如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那也是大错特错。宿便带来的危害远超你的认识。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃 功能 紊乱，既而引发 内分泌 失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 科 学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、 皮肤 及呼吸）而被排出体 外 ，造成体臭、 口臭 、皮肤暗晦、 皮肤过敏 、发疹及 色素斑 等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及 体重增加 。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种 癌症 。
清除宿便的方法
目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的！
下面就具体介绍一种很有效的方法：
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易 消化 的纤维， 心 情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml（相当于一瓶矿泉水的量）， 温热 、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
注意：
1、喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
2、这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
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冬季baby婴儿妆尽显水嫩肌肤 readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111122/1846028.html?q=qq.com' ); 阅读原文
1、喝饱水的底妆小baby最让人羡慕的就是那水嘟嘟的肌肤，所以要打造这款妆容，底妆可是非常重要的哦！我们可以在常用的粉底液中，以2：1的比率，调配入保湿乳液混合，接下来，丢掉你会让妆容厚重负担的粉... 冬季baby婴儿妆尽显水嫩肌肤 readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111122/1846028.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("6","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "冬季baby婴儿妆尽显水嫩肌肤", summary : " 1、喝饱水的底妆\x0a小baby最让人羡慕的就是那水嘟嘟的肌肤，所以要打造这款妆容，底妆可是非常重要的哦！我们可以在常用的粉底液中，以2：1的比率，调配入保湿乳液混合，接下来，丢掉你会让妆容厚重负担的粉...",orgUrl : "http://face.39.net/a/20111122/1846028.html?q=qq.com"}); 1、喝饱水的底妆
小baby最让人羡慕的就是那水嘟嘟的肌肤，所以要打造这款妆容，底妆可是非常重要的哦！我们可以在常用的粉底液中，以2：1的比率，调配入保湿乳液混合，接下来，丢掉你会让妆容厚重负担的粉扑吧～只要准备一款平头刷，均匀沾上粉底，然后轻点在面部，再用打圈的方式涂抹，看一看 ，是不是比平时自然又水嫩？
2、自然好气色腮红
嫩透的底妆除了粉底要打好，腮红也非常重要，首先，腮红一定要选用亚光的，这样会更加自然融合，然后再颜色的选择上，则以粉肤色为最佳，因为如果带一点肉色底，腮红的颜色会更好地融入肌肤，仿佛天生的好气色呢！
Tips：当下大热的膏状腮红也绝对是打造自然粉嫩双颊必不可少的利器哦！质地的先天优势能够让它与肌肤贴合更为紧密呢！
3、无辜清澈 眼 眸
因为要寻求自然清透的妆感，眼妆不需要太多修饰，用水润的遮瑕将将黑眼圈及眼部暗沉遮去，用棕色眼线笔画上 内 眼线，记得眼线结束于眼尾的睫毛处即可哦，不用拉出尖尖的尾巴，粗粗的样子更可爱无辜呢！接下来，夹好睫毛，刷上根根分明纤长型的睫毛膏即可。
4、让人想要亲吻的水嘟嘟粉唇
打造一款成功的baby妆，唇妆和底妆一样重要哦！
首先，一只能滋润并且能持续保湿的唇膏是必须要有的，当然这还不够，既然是要突出水嫩丰润的感觉，唇膏必须能够淡化干纹同时让嘴唇能够一直保持水水的感觉！
接下来，用无名指蘸一点滋润的桃色唇膏，轻轻点在下唇中间靠里的位置，自然的嘟嘟嫩唇就完成啦！
Tips：唇妆的妆感必须是水嫩才会自然，而不是如同一层油浮在唇上哦，而且，干纹可是骗不了人的，所以作为打底的唇膏必须选择能够去除干纹并且长效滋润的才可以！
（责任编辑：胡静宜）
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冬季自制燕窝面膜和眼膜让肌肤净白又紧致 readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111122/1846047.html?q=qq.com' ); 阅读原文
净白紧致面膜能提升肌肤弹性与活力，肌肤更显莹透白净。燕窝净白紧致面膜富含燕窝、雪莲及六胜肤等珍贵奢宠的养颜成分，能即时为肌肤补充营养，深层提高肌肤的水润与白晳度，并提升肌肤锁水功能，肌肤细致饱满，... 冬季自制燕窝面膜和眼膜让肌肤净白又紧致 readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111122/1846047.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("7","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "冬季自制燕窝面膜和眼膜让肌肤净白又紧致", summary : "净白紧致面膜\x0a能提升肌肤弹性与活力，肌肤更显莹透白净。\x0a燕窝净白紧致面膜富含燕窝、雪莲及六胜肤等珍贵奢宠的养颜成分，能即时为肌肤补充营养，深层提高肌肤的水润与白晳度，并提升肌肤锁水功能，肌肤细致饱满，...",orgUrl : "http://face.39.net/a/20111122/1846047.html?q=qq.com"}); 净白紧致面膜
能提升肌肤弹性与活力，肌肤更显莹透白净。
燕窝净白紧致面膜富含燕窝、雪莲及六胜肤等珍贵奢宠的养颜成分，能即时为肌肤补充 营养 ，深层提高肌肤的水润与白晳度，并提升肌肤锁水 功能 ，肌肤细致饱满，亮白水嫩的肤质透出来，肌肤 任何 时候都绽放剔透光泽。
Tips：建识每星期使用2-3次，效果更理想。
使用方法：
1.完成面部清洁步骤后，可以先拿化妆棉蘸取化妆水敷在脸上。
2.将面膜轻敷于面部，并用手指轻压使其先贴合 眼 睛处，固定好唇部、鼻子 周围 的面膜，15分钟后取下。
3.若脸上仍有精华液，用指尖轻按帮助吸收。
净白紧致眼膜
燕窝净白紧致眼膜富含燕窝、雪莲及六胜肤等珍贵奢宠的养颜成分，为眼部肌肤提供恢 复 弹性、亮泽的营养，收紧眼袋，提亮肤色，减少浮肿及黑眼圈，令眼部肌肤快速回复紧致娇嫩，绽放明亮神采。
Tips：建议每星期使用2-3次，效果更理想。
使用方法：
1.将眼部彩妆、护肤品等清洗干净，取出眼膜敷于眼部，轻轻按压，使眼膜与眼部 皮肤 完全接触，待精华液渗透20分钟后取下眼膜即可，无需清洗，配合适当的眼部 按摩 效果更佳。
2.在敷眼膜之后一定要搽上眼霜，这样才能让眼部肌肤得到更好的滋润，如果单单靠敷眼膜，取下后眼部肌肤会有紧绷感，反倒会催生细纹。
小编寄语：不管是面膜的滋养或者是眼膜的安抚，都让肌肤得到保养，冬季美容我们需要保证肌肤的水润。
（责任编辑：胡静宜）
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色彩影响情绪 粉色最能让人放松 readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111122/1846118.html?q=qq.com' ); 阅读原文
现在的生活中，人们越来越多地受到色彩的影响，家居设计非常讲究色彩与色调的搭配。有人提出：孩子性格的形成也受居住环境色彩的影响，有的色彩会刺激人的食欲。色彩对人的心理情绪真有那么大的影响吗？人们又为何会... 色彩影响情绪 粉色最能让人放松 readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111122/1846118.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("8","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "色彩影响情绪 粉色最能让人放松", summary : "现在的生活中，人们越来越多地受到色彩的影响，家居设计非常讲究色彩与色调的搭配。有人提出：孩子性格的形成也受居住环境色彩的影响，有的色彩会刺激人的食欲。色彩对人的心理情绪真有那么大的影响吗？人们又为何会...",orgUrl : "http://xl.39.net/a/20111122/1846118.html?q=qq.com"}); 现在的生活中，人们越来越多地受到色彩的影响，家居设计非常讲究色彩与色调的搭配。有人提出：孩子性格的形成也受居住环境色彩的影响，有的色彩会刺激人的食欲。色彩对人的心理情绪真有那么大的影响吗？人们又为何会受到颜色的影响？
色彩影响神经和情绪
人们的切身体验表明，色彩对人们的心理活动有着重要影响，特别是和情绪有非常密切的关系。
在我们的日常生活、文娱活动、军事活动等等各种领域都有各种色彩影响着人们的心理和情绪。各种各样的人：古代的统治者、现代的企业家、艺术家、广告商等等都在自觉不自觉地应用色彩来影响、控制人们的心理和情绪。人们的衣、食、住、行也无时无刻不体现着对色彩的应用：穿上 夏天 的湖蓝色衣服会让人觉得清凉，人们把肉类调成酱红色，会更有食欲。颜色之所以能影响人的精神状态和心绪，在于颜色源于大自然的先天的色彩。
心理学家认为，人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。人的行为之所以受到色彩的影响，是因人的行为很多时候容易受情绪的支配。颜色之所以能影响人的精神状态和心绪，在于颜色源于大自然的先天的色彩，蓝色的天空、鲜红的 血液 、金色的太阳……看到这些与大自然先天的色彩一样的颜色，自然就会联想到与这些自然物相关的感觉体验，这是最原始的影响。这也可能是不同地域、不同国度和民族、不同性格的人对一些颜色具有共同感觉体验的原因。
比如，红色通常给人带来这些感觉：刺激、热情、积极、奔放和力量，还有 庄严 、肃穆、喜气和幸福等等。而绿色是自然界中草原和森林的颜色，有生命永久、理想、年轻、安全、新鲜、和平之意，给人以清凉之感。蓝色则让人感到悠远、宁静、空虚等等。
随着社会的发展，影响人们对颜色感觉联想的物质越来越多，人们对于颜色的感觉也越来越复杂。比如，对于绿的感觉体验，经历过“文化大革命”与没有此经历的人的感觉是一不一样的。
色彩可影响人的心理和生理
对色彩与人的心理情绪关系的科学研究发现，色彩对人的心理和生理都会产生影响。
国 外科 学家研究发现：在红光的照射下，人们的脑电波和 皮肤 电活动都会发生改变。在红光的照射下，人们的听觉感受性下降，握力增加。同一物体在红光下看要比在蓝光下看显得大些。在红光下工作的人比一般工人反应快，可是工作效率反而低。
粉红色具有安抚情绪的效果
粉红色象征健康，是美国人常用的颜色，也是女性最喜欢的色彩，具有放松和安抚情绪的效果。有报告称，在美国西雅图的海军禁闭所、加利福尼亚州圣贝纳迪诺市青年之家、洛杉矶退伍军人医院的 精神病 房、南布朗克斯收容好动症 儿 童学校等处，都观察到了粉红色安定情绪的明显效果。例如把一个狂燥的病人或罪犯单独关在一间墙壁为粉红色的房间 内 ，被关者很快就安静下来；一群小学生在内壁为粉红色的教室里，心率和血压有下降的趋势。
还有研究报告指出：在粉红色的环境中小睡一会儿，能使人感到肌肉软弱 无力 ，而在蓝色中停留几秒钟，即可恢复。有人提出粉红色影响心理和生理的作用机制是：粉红色光刺激通过眼睛———大脑皮层———下丘脑———松果腺和脑垂体———肾上腺，使肾上腺髓质分泌 肾上腺素 减少，使得 心脏 活动舒缩变慢，肌肉放松。
绿色能提高效益消除疲劳
与红色相反，绿色则可以提高人的听觉感受性，有利于思考的集中，提高工作效率，消除 疲劳 。还会使人减慢呼吸，降 低血压 ，但是在精神病院里单调的颜色，特别是深绿色，容易引起精神病人的 幻觉 和妄想。
此 外 ，其他颜色如橙色，在工厂中的机器上涂上橙色要比原来的灰色或黑色更好，可以使生产效率提高，事故率降低。可以把没有窗户的厂房墙壁涂成黄色，这样可以消除或减轻单调的手工劳动给工人带来的苦闷情绪。
（责任编辑：龚艳丽）
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睡眠不足会让人变笨 失眠抑郁少不了 readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111122/1846146.html?q=qq.com' ); 阅读原文
睡眠不足会致抑郁 1、使人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些... 睡眠不足会让人变笨 失眠抑郁少不了 readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111122/1846146.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("9","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "睡眠不足会让人变笨 失眠抑郁少不了", summary : " 睡眠不足会致抑郁 \x0a1、使人愚钝\x0a睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些...",orgUrl : "http://xl.39.net/a/20111122/1846146.html?q=qq.com"}); 1、使人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
其次，在夜间，每段睡眠 周期 都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
2、睡眠不足可导致 抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和 睡眠障碍 可导致 抑郁 症的生成。 失眠 与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发， 治疗 睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
3、令人 健忘
想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
4、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
5、引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐， 高血压 ， 中风 ， 糖尿病 。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和 易醒 为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
6、加速 皮肤 衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
7、容易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年 内 ，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于 疲劳 驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意 外 。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
8、睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
9、增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
（责任编辑：龚艳丽）
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补脑健脑需要9种食物 readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111122/1845142.html?q=qq.com' ); 阅读原文
1：南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰... 补脑健脑需要9种食物 readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111122/1845142.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("10","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "补脑健脑需要9种食物", summary : "1：南瓜\x0a南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰...",orgUrl : "http://food.39.net/a/20111122/1845142.html?q=qq.com"}); 1：南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的 维生素A 含量胜过绿色蔬菜，而且富含 维生素C 、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗 头晕 、心烦、口渴等 阴虚火旺 病症。因此， 神经衰弱 、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2：核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑 疲劳 等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、 鼻出血 等情况。
3：鸡蛋
养生须知：九大最佳补脑食物越来越聪明
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、 甘油 三酯、 胆固醇 和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4：海带
海带含有丰富的 亚油酸 、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5：香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是 色氨酸 和 维生素B6 的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6：牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、 维生素B12 、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7：鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8：葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等 微量元素 以及 维生素E ，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
9：芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
（责任编辑：王健淇）
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女人吃什么才更有“女人味” readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111122/1846137.html?q=qq.com' ); 阅读原文
每天保证一杯浓豆浆专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 ... 女人吃什么才更有“女人味” readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111122/1846137.html?q=qq.com' ); 阅读原文
2011-11-22 00:00:00 |extendActions("11","20116","390000000213219508531173551200","",{title : "女人吃什么才更有“女人味”", summary : "每天保证一杯浓豆浆\x0a专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。\x0a...",orgUrl : "http://food.39.net/a/20111122/1846137.html?q=qq.com"}); 每天保证一杯浓豆浆
专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
服用或涂抹新鲜蜂王浆
进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另 外 ，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
延缓 皮肤 衰老的食物
高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须 营养 之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
富含 维生素E 的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、 鱼肝油 中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪 氧 化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。
（责任编辑：王健淇）
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