失落之歌武器属性:一休禅师的首页

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 19:38:01
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靠墙倒卧式瑜伽 美化腿部曲线
阅读 1 转自  天 QQ1272...  公众公开  12-02-03 14:51
将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。它还结合倒立姿势的好处,如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言,这姿势仍然有些难度。所以最好预备一个大枕头作缓冲,以便好好享受这姿势为你带来的好处!2 身体向后躺,将躯干移向中央并慢慢躺在地上,双脚提起挂在墙上。3 双脚并拢蹬直贴靠在墙上,脚板朝天。躯...
心意六合拳基础教程【上海“心意十一...
阅读 1 转自  快乐的咪咪  公众公开  12-02-03 13:27
心意六合拳基础教程【上海“心意十一代”吴秋亭】
华莱士 自卫功夫
阅读 1 转自  快乐的咪咪  公众公开  12-02-03 13:27
华莱士 自卫功夫。
视频: 以一敌百的反关节技巧,几乎囊...
阅读 1 转自  商 人  公众公开  12-02-03 13:26
视频: 以一敌百的反关节技巧,几乎囊括所有打斗的反关节技。
五禽戏图解全攻略(组图)
阅读 1 转自  凤之君  公众公开  12-02-03 13:26
五禽戏图解全攻略(组图)五禽戏图解全攻略(组图)“禽为鸟兽之总称”由此得名的“五禽戏”。锻炼法如图示:做虎戏时,手脚均着地,模仿老虎的形象(图W-1)身体前后振荡,向前3次,向后3次,即前后、前后、前后(图W-2)做毕,两手向前移,伸展腰部,同时抬头仰脸(图W-3)面部仰天后,立即缩回,还原(图W-4)。锻炼法如图示:...
永春白鹤拳 拳械部 拳术类
阅读 1 转自  老阿更  公众公开  12-02-03 13:25
永春白鹤拳 拳械部 拳术类章节目录。
连手道
阅读 1 转自  老阿更  公众公开  12-02-03 13:25
连手道。内容提要连手道实为鹰爪翻子拳的高级阶段。本书主要介绍了连手道内功、八八六十四手、鹰爪连拳五十路、九宫八法十二雁合手等内容。
陈瑜家传陈式太极拳一百七十种擒拿法...
阅读 1 转自  幸运草wrh  公众公开  12-02-03 13:24
咏春绝技 .咏春拳【揉手 .黏手.木人桩...
阅读 1 转自  快乐的咪咪  公众公开  12-02-03 13:24
咏春绝技 .咏春拳【揉手 .黏手.木人桩】108詠春木人樁法實戰應用。精!中国咏春大师教授咏春绝技。咏春揉手。咏春拳黏手。木人桩1.木人桩2.
陈式太极拳老架一路74式拳谱
阅读 1 转自  hwx1963  公众公开  12-02-03 13:22
陈式太极拳老架一路74式拳谱。第1式太极起势 第2式金刚捣碓 第3式懒扎衣 第4式六封四闭 第5式单鞭 第6式金刚捣碓。第19式肘底看拳 第20式 倒卷肱 第21式白鹅亮翅 第22式斜形 第23式闪通背 第24式掩手肱拳第25式六封...