偶看新闻相看两相知txt:牛西京论《中国传统太极拳108式》
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 09:37:15
牛西京论《中国传统太极拳108式》
学练太极拳，首先要明理。其次要知路,也就是知道方法，再其次学姿势动作。有了姿势动作，又有了修炼的路径,哪能达不到健康长寿的目的。反过来，用太极之理，养生健体之法指导姿势动作。理明路通哪有不成就的。明理就是明太极之理，简单地说，太极就是整个宇宙。天地一太极，人生亦太极，太极为变化，为平衡。天体运行，四季转换，昼夜交替，往返无端。纵观历史，社会变更，滚滚向前，无有始终。横览人生，七情六欲，生老病死，变化无常。宇宙为大太极，天地为小太极，人身为更小太极。天地人三才，日月星三耀，都在遵循太极阴阳变化的总规律。易经曰：“一阴一阳之谓道。”太极就是万事万物变化的大道。
学练中国传统太极拳，效法天地运行的规矩。修天下之大道，故中国传统太极拳是天下武功的 最高境界。中国传统太极拳为炎黄五千年文明智慧的结晶。遵循太极大道，培养人的根基。人是由细胞组成的，细胞是微小的元素构成的。元素与细胞是由DNA控制。不懂太极阴阳变化运动的道理，生活没有规律，运动不合理，营养不平衡，就会导致人体阴阳失衡，生理失常，气血不通，产生疾病。日复一日，月复一月，年复一年。DNA会产生病变，身体由健康变虚弱，由虚弱变衰老，最后归于死亡。而中国传统太极拳要求身体放松，动作柔和，滚圆转圈，匀速运动，气血自然畅通。积少成多，积柔成刚，打通经络，精微物质周流不息。由浅入深，从体表到体内各个器官，得到温养，使五脏六腑达到阴阳平衡。太极循环，由虚弱变健康，从而能达到养生健体的根本。能养生自然能健体，身轻体健，技击防身就有了基础。
中国传统太极拳的防身技击能达到自然而然，登堂入室的上乘境界。和其它拳法的区别是：“人不知我，我独知人。”能知人劲路方为懂劲，人不知我劲路变化为神明。招式熟练，用一招一式技击为下乘功夫，懂劲为中乘功夫，神明为上乘功夫。
中国传统太极拳以拳架和功法为根本，以各种形式的推手锤炼自己的意志品质，以擒拿格斗散打防身而贯通，最后得技击之道。中国传统太极拳溶合太极妙道，阴阳变化，虚实转换，调节重心，达到周身一家。纵横跳跃，闪战腾挪，进退顾盼，中定圆满。和谐为本，柔顺为法，松匀有度，空灵圆融。持之以恒的修炼，将身体的经络打通，內气勃发，一气贯穿。太极气场，变化莫测。气场越练越强，听劲就会越来越灵。听劲灵才能懂劲，能懂劲就能知变化。通过练拳知己变化，然后知人变化。知己知彼方能百战不殆。
推手是学练中国传统太极拳与实际应用的桥梁。太极推手，上步金刚，两手相搭，环抱阴阳。上下相随，轻灵圆活，出手有规矩，不离开中线，心意气内三合，上中下外三合，放下自我，感知对方。随伸就曲，不多不少，丝丝入扣。虚实转换，柔能化僵，舍己从人，随人而动。意念能提前，四两拨千斤，知人又知己，推手显神奇。
散手、搏击、防身是学拳练功的究竟。散手是对人，搏击可对自然界中一切猛兽，防身是防止身体受到意外伤害，它的范围更广。总之，遇到危险，精神要提得起，精神是实战搏击的灵魂，技术是散打防身的基础。与敌相遇，不动则缥缈不定，若即若离。动则雷霆万钧，迅雷不及掩耳，视千斤之力如草芥，牵动四两拨千斤。狭路相逢勇者胜，两强争雄谋者赢。大道无形亦无象，运用之妙，存乎一心。技击之道，变化莫测，神而明之，存乎其人。
生命是一个变数，可百年健康也可能转瞬即逝，可平淡无奇也可灿烂辉煌。这全在我们自身，只要我们掌握了其中的奥秘，我们的生命便可象春天般的生机勃勃。长生不老是人类的千古梦想，但百岁后仍然健康已经成为现实。
人的生命只有一次，要珍惜生命。健康长寿是全人类共同的追求也是社会文明和进步的标志，愿天下热爱生命的人一起同学、同修这延年益寿的中国传统太极拳。
