王遗风笛声:我想美容网美白专刊 2012-01-17

女人最该学的内养外调简单美白法

    美白是女性一生的事业，但却不是一朝一夕就可以解决的事情。其实，皮肤反映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。

    养成饮食好习惯

    想美白，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防晒！

    内调滋养

    用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，输卵管不通易产生色斑及皮肤浮肿松弛。食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢？日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。

    补血

    很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。

    养肾

    如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

    中医认为，补肾便要健脾。输卵管堵塞平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

    调宫

    如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

    要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

    补气

    女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。输卵管炎的症状气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。

    红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。

喝什么花茶可以美白并养颜

    美容花茶

    1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王

    2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱

    3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

    4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

    5：芍药花：养血柔肝，负气血充沛，容颜红润。

    6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

    7：杜鹃花：润肤养颜（主治：月经不调等妇科病）

    8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕

    9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身

    10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身（和玉美人一起减肥效果好！）

中草药的“12位美白仙子”

    美白仙子１白术

    为菊科，多年生草本植物。这里指的是白术的根茎，味苦，性温。它对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。古籍《药性论》称：“主面光悦，驻颜祛斑。”用白术蘸酒（或醋）如研墨之状，均匀涂抹脸上，可治斑点和黑斑。圣医李时珍曾说此方治斑点“极致”。

    美肤方剂：

    组成：生白术１５０克，土槿皮７５克

    功能：清热燥湿，杀虫、治疗皮肤癣症

    用法：上药为末，用醋调，涂患处

    美白仙子２白芷

    为伞形科，多年生草本植物——头安白芷或川白芷及杭白芷的根。其味香、辛，性温。历代被视为美容佳品。可改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤朽迈，往除面部色斑瘢痕，治疗皮肤疱痍疥癣等。《本经》说它“长肌肤，润泽，可作面脂。”无论是《千金面脂方》，或是《玉容散》，白芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。

    美肤方剂：

    组成：白芷（单味）不拘多少

    功能：祛风润肤，治疗面部色斑，增白

    用法：研为细末用猪油调匀，洗脸后涂于面部

    美白仙子３白芨

    为兰科，多年生草本植物白芨的地下地茎。含有淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等成分，味苦、甘，性平且涩而粘滑。外用可润滑肌肤，除面上疮。《药性论》曰：“治面上疮，令人肌滑。”《本草纲目》曰：“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、往灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容的常用药。

    美肤方剂：

    组成：雄黄、白芨各１０克，醋适量

    功能：止痛消疮，治疗发生在胡须部位的疖肿

    用法：将上两味药研为细末，用醋调后敷于患处

    说明：本方止痛消疮作用明显，用于久治不愈，或毒盛红肿热痛者

    美白仙子４白苏

    形如紫苏，为人工栽培。它含有挥发油和不饱和脂肪酸。常用鲜白苏叶涂搽腋下可治肿瘤及腋臭。

    美白仙子５白蔹

    为多年生蔓生草本植物，叶子多而细，取其根茎。味辛、甘，性凉。《药性论》曰：“可治面上疮疱。”还可治疗鼻症，而且美白肌肤。

    美肤方剂

    组成：白蔹、白石脂、杏仁各２５克

    功能：清热祛风，治疗面部斑点

    用法：上药研为细末，鸡蛋清调匀后敷脸上，４０分钟后洗掉

    美白仙子６白附子

    味辛、甘，性势。《本草蒙鉴》曰：治面上百病，可作面脂，捣碎成细粉，以酒拌和，用来敷面，能治粉刺和斑点。白附子还能香身灭瘢疮。

    美肤方剂

    组成：轻粉５克、白芷５克、白附子５克、防风５克

    功能：祛风清热，治疗粉刺痤疮

    用法：上药研为细末，以蜂蜜调匀后敷于痤疮患处，效果极佳

    美白仙子７白蒺藜

    又名刺蒺藜，为蒺藜科。一年或多年生草本植物蒺藜的果实。味苦、辛，性温。含有多种生物碱和甙类，以及含有多种丰富的过氧化物分解酶，有明显抗朽迈作用，可明目轻身，往除面上瘢痕，治疗白癜风。《本草纲目》曰：“洗面黑，祛斑，洗瘢疮。”

    美肤方剂

    组成：防风５０克、石膏１００克、荆子５０克、栀子仁５０克、枸杞子５０克、白蒺藜５０克、甘草２５克

    功能：祛风清热，开塞通窍，治疗面部因毛孔忽然闭塞而产生的汗囊肿

    用法：上药研为细末，饭后用温水送服１０克，逐日２次

    美白仙子８白果仁

    为银杏的成熟种子。可抑制一些皮肤真菌。外用可治头面手足碍容性皮肤病，并可延缓衰老，防止皮肤粗糙。

    美肤方剂：

    组成：白果往壳８～１２粒，薏苡仁１００克

    功效：清热消肿，治疗扁平疣

    用法：上两味加水熬粥，食时用白糖调匀

    说明：白果为治疗面部痤疮、酒糟鼻的药，亦可用于抗肿瘤

    美白仙子９白茯苓

    味甘、淡，性平。《本草品汇精要》曰：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”白茯苓既能往黑白面，又牢牙乌发，延年益寿。

    美肤方剂

    组成：柏子仁、冬瓜仁炒、冬葵子炒、白茯苓往皮各１５０克

    功效：清热利湿，治疗痤疮

    用法：１０克，以米酒送服，逐日３次

    美白仙子１０白牵牛

    味苦、辛，性冷。如将白牵牛研细，鸡蛋清调和，夜敷旦洗，可治面上斑点。或将白牵牛浸酒三夜，先用姜汁擦面，后用此药涂面，治面部粉刺。

    美肤方剂

    组成：白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白芨各１１２克、白芷７５克、白附子、白茯苓各１９克，另外皂角、绿豆少许

    功效：美白润肤

    用法：上药共研为细末，水调做面膜

    美白仙子１１白丁香

    味辛，性温。白丁香为雄麻雀屎。用它浸蜜来治面疮和粉刺，能莹肌如玉。

    美肤方剂

    组成：白丁香２５克、羊蹄根１００克、白附子１００克，白蔹４０克、白芨３５克、皂角５００克

    功效：活血、清热，治疗黄褐斑

    用法：上药研为细末，水调做面膜

    美白仙子１２白僵蚕

    为蚕蛾科。昆虫家蚕的幼虫在未吐丝前，因感染白僵菌而发病致死的僵化虫体。外用其药，味咸、辛，性平。可治面上黑及碍容性疾病——口眼歪斜等症。《本草纲目》称：“蜜和擦面，灭黑黯好颜色，或加白牵牛，白僵蚕末，水和掺之。”

    美肤方剂

    组成：白僵蚕、石膏各等分

    功效：祛风泽肤，治疗斑点

    用法：上药研为细末，以蜂蜜调匀做面膜

天然食物及时排毒 皮肤白嫩美丽

    身体排毒需要

    随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒美白食品。

    黄瓜

    黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。洗面奶黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

    木耳

    木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

    胡萝卜

    胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

    猪血

    我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

    海带

    中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

    运动

    运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。

韩女李多海的美白秘方

    近期湖南卫视快乐大本营中出现了一位美丽漂亮的韩国女艺人，她就是李多海，在快乐大本营中，她还与快乐家族大玩中文游戏，教海涛跳舞，并与之共舞，其中更是爆笑连连，让我们欣赏到这位韩国女艺人的风采。

    因《mygirl》、《hello小姐》、《伊甸之东》等热播韩剧走红的李多海，被誉为“韩版小燕子”在中国也有着颇高的人气，今年八月更是和中国公司签约，有意来中国发展。此次亮相《快乐大本营》，李多海的中文进步不少，节目现场接受了快乐家族的重重考验，并自曝平日用写日记的方式来提高中文水平。在录制过程中，李多海在没有翻译人员的帮助下还进行即兴表演，让工作人员和主持人都惊叹不已。

    李多海不仅模仿了女子组合sistar的《so,cool》舞蹈，还演唱了台湾人气歌手潘玮柏的歌曲。湖南电视台相关人士称赞说：“通常外国艺人来中国录制节目时需要中途进行翻译，因此节目不能一气呵成。此外，因为需要翻译，很多时候会让娱乐节目变成像纪录片一样严肃起来。

    李多海一点都没感到像外国艺人，在节目中不仅展现了很自然的即兴表演，还和主持人开起玩笑，让人感到很惊讶。”漂亮纯真的李多海，身材高挑苗条，皮肤也是水当当的白皙水嫩，一点斑点瑕疵都没有，谈到自己的美白祛斑之路，她觉得最重要的除了要注意日常护肤，祛斑产品与一些祛斑秘方也是少不了的哦~~~！

    当问到如何护理和保养皮肤时，李多海回答：“首先一定要戒酒戒烟，还要尽量避开空调、暖气机等直接吹到皮肤上，平时多做面膜，经常去美容院管理皮肤。”等诸多管理皮肤的方法。李多海在节目中还自曝最想与韩国偶像组合infinite一同工作，展现了她在剧中以外开朗而又率直的一面。秋天，正好是进行皮肤修复与保养的最佳季节，和大多数拥有白皙肌肤的女孩一样，李多海也容易长点小雀斑，工作忙碌的她却有着自己的祛斑秘方，永远让自己美白水当当哦。

    当黑色素沉淀，极度就会变得暗黄无光泽，雀斑晒斑黄褐斑等斑点就更挥之不去，所以去角质便是击退暗黄的第一步。由于秋冬肌肤缺水，气温的突然变化也易引发过敏症状，所以此时去角质需要绝对温和，可以选择以其他功能性为主，但其中含有溶解死皮和污垢功能的产品，减少专门去角质的频率。

    同时每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。煮过的番茄，茄红素就会得到很大的释放，所以，番茄汤是日常生活中一款不可或缺的营养美餐哦！

    李多海十分注重肌肤的补水工作，平常会经常敷美白补水面膜，每天都喝大量的水，随时给肌肤解渴。除了成品面膜，休息不工作的时候她喜欢自制面膜，她的祛斑秘方可是很特别哦。

    玫瑰桃仁祛斑面膜做法：

    1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合。

    2、在桃仁糊中加入玫瑰花(10克，干)瓣，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。效果：美颜淡斑;玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生。

    芦荟去斑

    初用芦荟者宜先作皮肤测试。方法是取出芦荟的胶质部分（约2cm大），放在手腕内侧待1小时，若有发痒、红肿或疼痛，表示不宜使用。另一方法是将芦荟稀释，约1汤匙芦荟泥加半汤匙清水，涂于手腕内侧，汁冇不良反应，下次可用浓稠一点。

    方法：每天早、晚用芦荟磨泥汁涂于面上，再盖上纱布敷15分钟后清洗干净，约两个月便可见成绩。

    相信这些办法对于爱美的mm们来说不是很难吧，那么我们也开始美白吧，相信只要坚持下去，就会有不错的效果哦！

多吃7种蔬菜 轻松拥有 细如白瓷 美肌

    豌豆

    多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

    现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

    土豆

    有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

    土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

    这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

    白萝卜

    中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

    白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

    多吃7种蔬菜拥有“白瓷肌”

    胡萝卜

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

    蘑菇

    蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

    黄瓜

    黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

    黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

    冬瓜

    冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

    冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。