雾化器0.47电阻多少瓦:便秘者的饮食有宜忌

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 18:00:41

　便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。

 

　　适宜食物

　　1、主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
 

　　2、肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。
 

　　3、蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
 

　　4、水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。
 

　　5、其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。

 

 

　　饮食禁忌
 

　　1、忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。
 

　　2、少食高蛋白、高脂肪的鱼肉与奶制食品。

 

 

　　饮食治疗
 

　　1、每天早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油。
 

　　2、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。
 

　　3、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。
 

　　4、取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。
 

　　5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。

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