偶看新闻电脑上省略号怎么打:少年，睡9小时？也太久了吧。
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 07:30:20
多久没有睡到天昏地暗了？不必想了，杨百翰大学研究认为青少年睡9小时都嫌多。成年人们就随便睡睡起床吧。
联邦指标认为高中生应当保证每晚9小时的充足睡眠。然而，最
新研究结果可能要推翻这种说法了。
杨百翰大学（Brigham Young University）研究发现：睡7小时的16-18岁的学生比其他学生学习更好。
“我们并不是暗示大家该睡得少些，” 研究报告作者Eric Eide说，“只是研究数据表明，青少年的最佳睡眠长度是7小时。”
此项最新研究由Eide与杨百翰大学经济学教授Mark Showalter合作进行，这也是睡眠及其与健康和教育关系研究的第一阶段。
曾有研究认为，应该让青少年睡到完全清醒为止。目前广受认同的联邦指标即来源于此。
“如果按这种思想来研究青少年的进食指标，结果会得出，应该让他们吃到十分饱，那我们的少年都会变成大胃王。” Showalter教授说，“此类指标不怎么严谨。”
杨校（BYU）研究人员试图用科学方式研究睡眠长度与学习表现、工作效率的关系。
研究数据从全国1724名中小学生中采集，分析后发现：青少年睡眠长度与考试成绩关系密切。
不过，并不是睡得越久，考得越好。他们刊登在《Eastern Economics Journal》上的研究报告认为，睡眠长度与年龄成反比。
- 10岁最佳睡眠长度为9-9.5小时
- 12岁最佳睡眠长度为8-8.5小时
- 16岁最佳睡眠长度为9-9.5小时
“我们的观点不是说‘你孩子睡太多了’。”Eide这样讲，“而是说，如果一个孩子时间安排不合理，结果有一晚才睡了5.5小时，隔天表现不佳，那他之后每晚多睡90分钟会有所弥补。”
睡眠长度对考试成绩的影响程度还受有其他因素限制。不过，家长们有时间抱怨又交一年补习费，还不如让孩子向最佳睡眠长度再凑个80分钟。
“杨校大多数学生，尤其是那些在高中上过神哲早习课程的学生们，会慢慢习惯的，9小时太多了，高材生不是这样睡的。”Showalter说。
资料来源: Brigham Young University
插图来源shutterstock.