偶看新闻综影视女学霸:神奇的简易健身法312
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 17:45:08
神奇的简易健身法
一天溜圈回来，打开电视，看到央视四套正在播放《中华医药》节目，讲述的是一个89岁老人的健身经历。
老人今年已经是89岁高龄，可看上去要比实际年龄小二三十岁，他精神饱满，器宇轩昂，红光满面，皱纹很少，更看不到老年斑之类老态的迹象。更神奇的是他能跑能跳，奔跑的速度能与年轻人相比，且至今还能正常的工作。这把年纪能有他这样的身体，那可是羡煞神仙，他是哪辈子修来的福气？吃了神马灵丹妙药？有神马健身秘籍？带着一连串的疑问，我饶有兴趣地用心地往下看。
其实，老人年轻时身体状况很差，据他回忆说，当时有很重的胃病，医生的诊断书上是萎缩性胃炎，常常是早上起来没有一点饥饿的感觉，吃不下饭，更要命的是还伴有很强烈的失眠症状，整宿整宿地睡不着，这样，白天精神很差，常常是有气无力的状态。当时，由于工作关系，老人接触了经络，他明白了人体内的确有经络的存在，他想如果打通经络，那整个身体内部岂不是畅通的吗？通则不痛，痛则不通，既然自己是做这方面的研究的，自己身体又这样，何不在自己身上做试验呢？于是，经过一系列的研究，老人找准了身体上三个重要的穴位，对它们进行按摩，一个穴位五分钟，共按摩十五分钟的时间，嘿，效果还真的很明显，从此，老人的身体渐渐强壮了起来。以后，老人又对他的方法进行补充和完善，加上了两个简单的动作，这样，一套简易的健身法就确定下来了。以后的二三十年，老人一直坚持他自创的健身方法，并命名为312经络锻炼法。
三个穴位，即是合谷穴，内关穴和足三里，两个动作是一个小腹呼吸，一个下蹲动作，一套下来也不过25分钟的时间。看到有这么简单易行的锻炼方法，且效果如此神奇，我半信半疑，但还是按照上面的介绍，有板有眼地做了起来，真是不做不知道，做后才知效果真奇妙。几天下来，身体状况就有了明显的改善，这意外的收获，让我喜出望外，以前，我觉得自己能活到60岁就不错了，现在我看到了希望，看来，我也能像老人一样，有可能活到89岁呢。
如果朋友中有胃病和失眠的症状，不妨做一做试试。下面是具体操作方法。
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一天溜圈回来，打开电视，看到央视四套正在播放《中华医药》节目，讲述的是一个89岁老人的健身经历。
老人今年已经是89岁高龄，可看上去要比实际年龄小二三十岁，他精神饱满，器宇轩昂，红光满面，皱纹很少，更看不到老年斑之类老态的迹象。更神奇的是他能跑能跳，奔跑的速度能与年轻人相比，且至今还能正常的工作。这把年纪能有他这样的身体，那可是羡煞神仙，他是哪辈子修来的福气？吃了神马灵丹妙药？有神马健身秘籍？带着一连串的疑问，我饶有兴趣地用心地往下看。
其实，老人年轻时身体状况很差，据他回忆说，当时有很重的胃病，医生的诊断书上是萎缩性胃炎，常常是早上起来没有一点饥饿的感觉，吃不下饭，更要命的是还伴有很强烈的失眠症状，整宿整宿地睡不着，这样，白天精神很差，常常是有气无力的状态。当时，由于工作关系，老人接触了经络，他明白了人体内的确有经络的存在，他想如果打通经络，那整个身体内部岂不是畅通的吗？通则不痛，痛则不通，既然自己是做这方面的研究的，自己身体又这样，何不在自己身上做试验呢？于是，经过一系列的研究，老人找准了身体上三个重要的穴位，对它们进行按摩，一个穴位五分钟，共按摩十五分钟的时间，嘿，效果还真的很明显，从此，老人的身体渐渐强壮了起来。以后，老人又对他的方法进行补充和完善，加上了两个简单的动作，这样，一套简易的健身法就确定下来了。以后的二三十年，老人一直坚持他自创的健身方法，并命名为312经络锻炼法。
三个穴位，即是合谷穴，内关穴和足三里，两个动作是一个小腹呼吸，一个下蹲动作，一套下来也不过25分钟的时间。看到有这么简单易行的锻炼方法，且效果如此神奇，我半信半疑，但还是按照上面的介绍，有板有眼地做了起来，真是不做不知道，做后才知效果真奇妙。几天下来，身体状况就有了明显的改善，这意外的收获，让我喜出望外，以前，我觉得自己能活到60岁就不错了，现在我看到了希望，看来，我也能像老人一样，有可能活到89岁呢。
如果朋友中有胃病和失眠的症状，不妨做一做试试。下面是具体操作方法。
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