偶看新闻11款发现4倒车镜外壳:告别小腹婆的绝妙私招
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 15:51:47
小肚子的出现让很多女性都为之烦恼，那些长久坐在办公室的女性更甚。今天我们就来介绍一些
瘦腰方法给大家，帮助你早日摆脱腹部减肥的苦恼！
《美丽俏佳人》的女主持李静，绝对是个漂亮的麻辣妈妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体
态，所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴，练就平坦小腹其实也没有难的嘛。
女人都为小腹发胖愁眉不展
女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至
中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。
搞清自己属于哪种类型小腹婆
她的方法是否科学呢?记者向北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛进行了求证。他说：
“想要小腹恢复平坦与健美，首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”
大胃型的“小腹婆”应改变饮食习惯
属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯
有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。女性一过三十岁，肌肉便开始松弛
了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自
己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。
“大肚型”女性多半因为积水
还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的
女性身上，多半因为积水。
饮食上的小窍门可帮你达成目标
要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。
粗纤维的蔬菜和水果利于减肥
很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品要多一些粗纤
维 的蔬菜和水果，如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨
等，而香蕉吃多了反而容易造成结食。
早晨空腹喝杯淡盐水洗肠又解毒
还有，早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适
应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休
息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
李静提供治便秘的好方法
李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞
和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，
还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。记住这些小妙招，跟小肚子永远说
拜拜！ 