dnf原始型压缩炮:运动减肥中减去腹部的体操

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 18:23:52
         看看你的腹部，也许一直比较胖，也许工作后慢慢出现了胖，也许孕出现了一个小腹，也许不知道什么原因总之就是出现了小肚腩，女人一胖就会什么型都没有了。所以我们总是在不断的寻找各种腹部减肥的好方法。下面为大家介绍一种减去腹部肉肉的体操。                       预备姿势是手脚向前伸直。一伸开，双脚就上下拍动，双手同时向左右伸开。　　秘诀是膝盖不要弯曲，脚也不必抬得太高，上身不可向前弯。　　小腹微凸是女性们的烦恼，做这个体操，腹部必须用力，因此可以消除腹部的赘肉，使脚部变细。　　1、坐在地上，手脚向前伸直。　　2、脚上下拍动，双手同时向左右伸开，维持平衡。　　3、维持这个姿势，从1数到15(15秒)。反复3、4次。　　秘诀：膝盖不要弯曲，脚不要抬得太高，上半身也不可以向前弯。　　效果：可以锻炼腹外斜肌，消除腹部的赘肉，使腹、脚部变细。      居家减肥网专家提示：此方法主要练习腹部的肌肉，需要长期练才能看到效果，但运动只是减肥的一个小部分，饮食和生活习惯都很重要，所以大家也需要多从饮食和生活习惯上去改变，多加学习，在减肥的过程中才能解决任何遇到的问题，也才能顺利的达成减肥的目的。 
哪种运动最合适减去腹部的脂肪 做什么运动可以减去腹部，大腿，臀部的脂肪 怎样减肥才能减去腰部和腹部的肥肉呢？ 怎么减去腹部的肉 如何减去腹部的脂肪 如何减去腹部的脂肪 如何减去腹部的赘肉？？？？？？？？ 这样才能 减去腹部的脂肪？ 怎样减去腹部的脂肪？ 做什么运动最有助于腹部减肥？ 如何减去腹部多余的脂肪 如何较快减去腹部的脂肪 怎样才能减去大腿和腹部的赘肉？ 如何减去腰腹部的赘肉 如何减去腹部多余的脂肪？ 怎么减去腹部的坠肉 如何减去腹部的积肉 如何重点减去腹部的脂肪? 怎么减去腹部的肉啊!!!!!!!! 怎样减去胃和腹部的脂肪 如何减去小腿和腹部的脂肪？ 体操中托马斯的来源？ 我想减腹部，涂减肥膏然后用保鲜膜包几层，然后再运动，这样能不能达到减肥的效果？ 如何减去腹部脂肪