偶看新闻和孩子天伦之乐的诗句:太极双环功
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 03:59:14
太极双环功 “一圆一太极”，太极双环功，双手运行如太极图形，连绵不断，周身无有缺陷，以腰带动手臂，锻炼腰肾功能，达到强身健体之功效。
预备式：由太极桩始，双手下按于腹前，手心向下。
动作：右手向左外旋经下腹，左胸，再内旋划弧向右，下行至腹前，同时当右手上升至左胸时，左手也开始动作，外旋向右，经下腹，右胸，再内旋划弧向左，下行至腹前。
双手上行高不过头，向下不低于腹，在身前各划一个圆。
动作时，手臂要随腰的旋转带动运行，同时手臂自身也发生转动，手掌随之转动，形成缠丝劲。
意念腰为一轴，手臂为轮，自由旋转，无懈可击。