偶看新闻丹东中联大酒店服务员:跑步枯燥乏味怎么办？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 00:55:18
长跑是一项最经济、最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋，不管大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿地往哪跑都行。然而愿意跑步的人并不多，有的跑了两天就不再跑了，这是为什么呢？据我们了解，他们都是感觉长跑太枯燥了，不停地迈腿、摆臂，再加上在操场里一圈一圈地绕，没有一点意思。针对这点，健康生活小常识下面给出了几种解决枯燥问题的办法：
1.变着花样地跑。在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑、绕着树八字跑、往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且有助于提高身体的协调性。
2.气功跑。这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。根据了解，采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。
3.往风景优美的地方跑。在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。（推荐阅读：运动时抽筋怎么办？）
1.变着花样地跑。在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑、绕着树八字跑、往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且有助于提高身体的协调性。
2.气功跑。这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。根据了解，采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。
3.往风景优美的地方跑。在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。（推荐阅读：运动时抽筋怎么办？）
我工作二年多了，现在觉得很枯燥乏味。怎么办？
为什么好男人都那么枯燥乏味
头发枯燥怎么办？
头发枯燥怎么办?
头发枯燥怎么办
头发枯燥怎么办？
头发枯燥无光泽怎么办？
为什么我看小说看不进去？觉得极其地枯燥乏味？！
为什么我看小说看不进去？觉得极其地枯燥乏味？
大一生活太枯燥,怎么办?
头发枯燥!乱翘怎么办?
现在工作乏味挣钱又少怎么办，
语文老师教得枯燥透顶了，怎么办
语文老师教得枯燥透顶了，怎么办
我的溜号总是枯燥的？怎么办？
我的溜号总是枯燥的？怎么办？
觉得人生繁琐,枯燥,没有方向怎么办?
和女朋友在一起很乏味怎么办(感情非常好)????????
我没有勇气面对生活，觉得什么都是那么枯燥乏味，突然觉得那么多年的努力付之东流了。抑郁了，严重了
跑步流汗过多怎么办
跑步后感冒怎么办
跑步胃疼怎么办
跑步中差气怎么办啊
跑步时肚子痛怎么办