曲黎敏中医养生完全手册：从头到脚说健康(选载)

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

网友点评

目 录

第一章 头部

头发有什么用呢？一是可以保暖，二是可以散热。散热的功能容易被我们忽略了，其实,头一直被看作我们整个身体中最阳的部分，即它的阳气最足，所以需要头发来散热。

• 第一节 头发和胡须（1）
• 第一节 头发和胡须（2）
• 第一节 头发和胡须（3）
• 第一节 头发和胡须（4）
• 第二节 脑（1）
• 第二节 脑（2）
• 第三节 头部疾病（1）
• 第三节 头部疾病（2）
• 第三节 头部疾病（3）
• 第三节 头部疾病（4）
• 第三节 头部疾病（5）
• 第四节 睡眠（1）
• 第四节 睡眠（2）

第二章 耳朵

中医认为肾开窍于耳。《黄帝内经》里还有另外一种说法，叫做心开窍于耳。那么为什么会有两种不同的说法呢？其实，这是从两个不同的角度强调心火和肾虚都会导致耳朵的一些疾病的发生。

• 一、耳朵的经脉循行
• 二、耳鸣与耳聋
• 三、耳朵的保健方法——心肾相交法

第三章 乳房

冲脉，冲脉起于会阴，然后分出一个叉沿着中线的任脉顺着两边往上走。女人由于气不足、血足，所以冲脉散于胸中，于是长乳房。

中医认为，气为血之帅，是气带着血往上走。从经脉上讲，任脉主血，任脉通了，冲脉再一冲，就能够使人的气血充足。在女子的青春发育期，如果血气充足就会开始发育乳房，并有月经来潮。

• 一、女人为什么长乳房
• 二、乳房疾病
• 三、乳房保健（1）
• 三、乳房保健（2）

第四章 五脏六腑之脾

对于现在的老百姓而言，最常见的脾病就是糖尿病。人的脾本应该把精华送给心肺，但是脾这个丫鬟不好好工作，它不往上送，却往下送，人体所需的糖分都从尿走了，使肌肉都不正常运作了。

• 一、脾的功能
• 二、脾病（1）
• 二、脾病（2）
• 三、脾的养生注意事项
• 四、营养过剩可导致疑难杂症

第五节 五脏六腑之肝

肝主藏血。“人卧则血归于肝”，就是人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥。

肝在人体当中的重要功能是一个过滤和藏血的过程。那么这个过程是如何控制的呢？肝就像一个阀门一样，人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上。这就是告诉我们一个道理，只要合上眼睛，人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说，代谢的放缓是一种保护的功能。

• 一、肝的功能
• 二、肝病的致病原因与养生保健（1）
• 三、酒文化与肝脏保健

第七章 前阴

• 一、男女的不同（1）
• 一、男女的不同（2）
• 一、男女的不同（3）
• 一、男女的不同（4）
• 二、男性病与女性病（1）
• 二、男性病与女性病（2）
• 二、男性病与女性病（3）
• 三、男性、女性生殖养护法（1）
• 三、男性、女性生殖养护法（2）

第十章 五脏六腑之大小肠

古代有“入国问俗”的说法，就是当你新到一个国家后，一定先要问它的风俗，要依据人家的风俗去行事；然后还有“入家问讳”，但你到一个陌生人家时，你首先要清楚这户人家有什么避讳，不要做人家不高兴的事情；再有是“上堂问礼”，对待老人时，一定要问礼数是什么，这样才知道该如何去施礼；当面对病人的时候要问什么呢？很强调“临病人问便”，就是要问一下病人的大小便。

• 一、为什么看病时大夫都问大小便如何？
• 二、大小肠病（1）
• 二、大小肠病（2）
• 三、大小肠养生法
• 四、葱、姜和大蒜的妙用（1）
• 四、葱、姜和大蒜的妙用（2）