泉州海马体照相馆在哪:现代病防治方法 鼠标手要多用热水浸泡
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 10:57:37
1.屏幕脸:长时间面对电脑,会导致人的脸色发白、皮肤干燥,严重的还有痤疮等,有些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。
防控宝典:用完电脑马上洗脸,远离显示屏,用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外,每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果,增加各种维生素的补充,多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤,使用比较温和的护肤品,多给皮肤保湿,尽量不化浓妆。
2.耳机耳:长时间佩戴耳机导致的听力下降,耳鸣,耳朵胀痛,头昏头疼等症状。
防控宝典:耳机音量能小则小,音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜,每听半小时,最好就能取下耳机休息一会儿。
3.鼠标手:长时间或不当使用鼠标,手部肌肉长期处于疲劳状态,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
防控宝典:每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动,也可对手部肌肉做适当的按摩。试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。
4.焦躁心:莫名焦虑、易发火。
防控宝典:平心静气关键要“慢”,多停下来重新梳理一下过去的事情,多反思。多看书,多听音乐,多交流,也是很好的心理调整方法。
5.玻璃胃:生活不规律导致胃变得越来越脆弱,常常胃疼、胃胀等。
防控宝典:到点就吃饭,在食品方面,要尽量多样化。
6.沙发臀:长时间窝在沙发里,而臀不离沙发,容易产生臀部扁平、脊椎受损等症状。
防控宝典:“坐立不安”是好事,连续坐沙发的时间,最好不要超过半个小时,而且要勤换姿势。坐一会儿沙发,不妨起来活动一下,转转头,弯弯腰,踢踢腿。
防控宝典:用完电脑马上洗脸,远离显示屏,用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外,每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果,增加各种维生素的补充,多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤,使用比较温和的护肤品,多给皮肤保湿,尽量不化浓妆。
2.耳机耳:长时间佩戴耳机导致的听力下降,耳鸣,耳朵胀痛,头昏头疼等症状。
防控宝典:耳机音量能小则小,音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜,每听半小时,最好就能取下耳机休息一会儿。
3.鼠标手:长时间或不当使用鼠标,手部肌肉长期处于疲劳状态,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
防控宝典:每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动,也可对手部肌肉做适当的按摩。试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。
4.焦躁心:莫名焦虑、易发火。
防控宝典:平心静气关键要“慢”,多停下来重新梳理一下过去的事情,多反思。多看书,多听音乐,多交流,也是很好的心理调整方法。
5.玻璃胃:生活不规律导致胃变得越来越脆弱,常常胃疼、胃胀等。
防控宝典:到点就吃饭,在食品方面,要尽量多样化。
6.沙发臀:长时间窝在沙发里,而臀不离沙发,容易产生臀部扁平、脊椎受损等症状。
防控宝典:“坐立不安”是好事,连续坐沙发的时间,最好不要超过半个小时,而且要勤换姿势。坐一会儿沙发,不妨起来活动一下,转转头,弯弯腰,踢踢腿。
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