熊猫苏嫣然直播录像:我想美容网丰胸专刊 2011-9-7

20 30 40乳房变美的秘诀  阅读原文

20 30 40乳房变美的秘诀 阅读原文

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    乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。

    20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的n种呵护，就怕你想不到！

    1、请选择出对于乳房有好处的饮食方案？

    a.只吃素菜，拒绝荤菜

    b.多摄入豆制品

    c.为了减肥而节食

    正确答案：b

    千万不要为了减肥而过度的节食、挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。女性适量地摄入鱼、肉和豆浆等豆制品，对于保持乳房的弹性和丰满是有很大帮助的，如果为了减肥而吃的少或营养不均衡乳房也会变小。

    2、你是用如何姿态选择那些精美如艺术品的文胸的呢？

    a.每次购买时都会试

    b.为了防止乳房下垂穿戴比较紧的文胸

    c.尺寸合适，穿戴舒服

    正确答案：a，c

    一副好的文胸具体应该是什么样子呢？站立时，文胸中心部位要服帖；双手上举时，文胸下围不能跟着上提，全部乳房要在罩杯之内；文胸背部下围不能比前面的下围高，且固定在胸下围并不任意移动；即使取下肩带，胸罩也是依然固定，不会移动；最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。女性戴文胸不宜过小，戴过小过紧的文胸会影响骨骼和乳房的发育。在运动的时候佩带的文胸也要注意，否则会造成乳房下垂。

    3、我知道20几岁的你活力四射，但你认为下列哪项运动对乳房有好处？

    a.俯卧撑

    b.多做扩胸运动

    c.游泳

    正确答案：a，b，c

    多做胸部运动，加强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑，引体向上，游泳，扩胸运动等，这样可以促进胸肌发育，使乳房挺拔，更好的体现曲线美。

    4、你认为什么样的姿势对乳房最好，是天然的丰胸姿态？

    a.走路时抬头挺胸

    b.睡觉时俯卧

    c.经常伏案工作

    正确答案：a

    养成良好的体姿，走路及坐立时挺胸收腹抬头，两眼直视前方，不要驼背含胸，伏案，睡眠时不要俯卧，不“压迫”我们的乳房，它才会茁壮成长，更加挺拔。

    5、天那！你偶然之间发现乳房有一个肿块，你该怎么办？

    a.不去管它，自己会消失

    b.到医院乳腺外科就诊

    c.惊慌失措，不知道该怎么办

    正确答案：b

    乳腺纤维腺瘤占青年妇女乳房良性肿瘤的第1位，高发年龄为20-25岁。主要症状是可触及皮下肿物，质硬似橡皮球，乳头皮肤无变化。如果摸到有皮下肿物时，不要惊慌，可到医院乳腺外科就诊。

    tips：用手来按摩

    在胸部保养中，按摩可以起到很好的作用。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往内”轻柔进行。

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怎样消除副乳 按摩灭副乳展现性感胸部  阅读原文

怎样消除副乳 按摩灭副乳展现性感胸部 阅读原文

    很多纤瘦身材的女性，胸部一样瘦小，但是偏偏在腋窝周围却有很多肉肉。其实这是一种副乳现象！副乳的产生就是因为当初女性在发育期间没有好好的塑造乳房的形状，造成了如今的副乳，而胸部却还是给一种小小的感觉。其实把副乳变成安安分分呆在乳房那里，成为支撑乳房的一部分，这样不但可以消除副乳，消除腋窝的肉肉，让全身都保持纤瘦，还能让胸部丰满起来哦。这样的方法你还犹豫什么呢？快点来学会消除副乳的按摩手法吧。

    1、单侧腋下按摩法

    身体直立，在腋下到胸部的内凹和突出部分，用右手中指和大拇指以适当的力度反复捏左胸，右胸也是一样的手法。左手握拳，用指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸进行一样的按摩手法。

    2、按摩淋巴法

    抬起右手，弯曲手肘，用左手按在右手大臂的肌肉上，呼气，在大臂上轻柔的依次由下至上按摩，持续动作30秒，再换边重复动作。

    3、腋下内侧按摩法

    抬起左手，弯曲手肘，用右手的指腹轻轻地揉捏腋下和周围，持续动作20秒，再换边重复动作。

    4、腋下打圈按摩法

    右手置于左边乳房的内侧，顺着乳房上方的弧线，由内侧往腋下做打圈按摩3次。再换边重复动作。

    5、两手交叉按摩法

    右手从左肩往右腋，左手从右肩往左腋，两手交叉按摩，各按摩10次。这个动作可以让锁骨附近和腋窝附近的淋巴畅通起来。

    6、极泉穴按摩法

    左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按压腋窝顶点的腋动脉搏动处，反复揉压直至酸、麻和热，一般需要3～5分钟。

    7、腋下揉捏按摩法

    弯曲举起手臂，用另一只手的拇指和食指第二关节捏住手臂上边的肌肉，轻轻拉动，左右各做1分钟。

    8、双臂同时按摩法

    右手与左乳房同一水平线；将左手放在乳房左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢向下，把乳房从左边向中心推挤；右手慢慢移动到身体的中心，左手从乳房下方开始做顺时针按摩。

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这两个时间女人最好摘掉胸罩  阅读原文

这两个时间女人最好摘掉胸罩 阅读原文

    胸罩可以说是女人最好的伙伴了，如果不带着就好像缺了人生的伴侣。但是如果为了乳房的美丽，就不要无时无刻离不开它，两个时间一定要摆脱胸罩，才能使乳房更美丽。

    差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。为了获得美丽的通行证，有些人还不惜动刀子呢，天天穿个胸罩算什么。但在下面两个时间段，我们要对胸罩说“no”。

    一、享受睡眠时

    享受睡眠时在睡前给乳房自由。

    8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分party上，你需要无肩带bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

    二、外出度假

    外出度假

    无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

    对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。

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快速丰胸小妙招  阅读原文

快速丰胸小妙招 阅读原文

    现在市面上丰胸方法多如牛毛，却很少有几种能真正见效的，这可苦了不少爱美女性。吃了很多丰胸药、做了很多丰胸按摩还是不见效。但今天向大家推荐6大快速丰胸方法和妙招，让你在不知不觉中告别飞机场，拥有超级迷人的性感双乳。

    1.饮料瓶子来帮忙

    将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。

    2.反复做五次

    将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。这个动作不仅对丰胸有帮助，而且还可以防治胸部下垂。

    3.调整内衣的动作

    将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。这个动作不仅可以按摩胸部，还可以起到丰胸的效果。

    4.用书做道具

    上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

    坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过要提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于丰胸。

    5.提臀收腹

    双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。这个动作不仅丰胸，还可以减肥。

    6.呼吸的丰胸运动

    最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。

    上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。

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掌握丰胸小常识，让您的胸部挺起来！  阅读原文

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    按：丰胸按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。

    坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

    吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。

    铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

    练：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。

    正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

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教你做最时尚的3个丰胸小妙招  阅读原文

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    书本操

    效果：提升胸线

    1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。

    2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。

    毛巾操

    效果：丰满健美

    1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。

    2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。

    3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。

    口哨操

    效果：增强弹性

    1、用力发出“e”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。

    2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。

    3、重复20次，可增加胸部弹性。

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