偶看新闻爱丽小美女图片:很多胆固醇知识错了呀！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 23:12:12
《印度时报》最新刊文提醒
很多胆固醇知识错了
《 生命时报 》（ 2012年02月10日 第 12 版）
很多人谈胆固醇会色变。其实，胆固醇是把双刃剑，对身体有利有弊，正确认识胆固醇有助保持健康。《印度时报》近日载文，总结出关于胆固醇最常见的5大误解。
误解1：“单纯通过健康饮食和生活方式能控制胆固醇。”这种说法不完全正确。一些人的肝脏产生的胆固醇比肠道吸收的更多，此时只有通过药物控制，同时通过健康饮食和经常运动来减轻或控制体重，提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，保持心血管健康。
误解2：“胆固醇高的人应避免吃虾和鸡蛋。”虾所含胆固醇较高，但是与鸡蛋一样，其饱和脂肪含量较低。不过，吃油炸虾危险较高，不要留恋胆固醇集中的虾头及虾卵，即使它们再美味，也要坚决抛弃掉。每周吃几次鸡蛋也有益健康。如果饮食摄入的胆固醇增加，那身体相应产生的胆固醇就少，以达到平衡。
误解3：“瘦人无需检查胆固醇。”体重超重是高胆固醇的一个危险因素，所以生活中，我们经常看到许多胖人胆固醇高。但胆固醇偏高并非肥胖或体重超标人群的“专利”。由于受高脂肪饮食等不良习惯和熬夜、久坐等不健康生活方式的影响，越来越多的瘦人也加入到高胆固醇行列。因此，瘦人也应定期检查胆固醇。专家表示，体重不超标的人往往更容易摄入更多的饱和脂肪和反式脂肪。因此，不管是胖人还是瘦人，胆固醇都可能会偏高，都应定期查。
误解4：“年轻人不会有胆固醇问题。”很多年轻人认为血脂高是三四十岁以后的事，所以他们既不注意饮食又不爱运动，而且常常对胆固醇等预防性检查掉以轻心。殊不知，冠心病是一种慢性病，胆固醇损害血管壁往往发生得很早。美国一项研究发现，血管壁受胆固醇损害早在孩童时期就已开始，因此，干预胆固醇越早，血管受损就越轻。专家建议，血脂检测应该从20岁开始。
误解5：“只要服用药物，什么都可以吃。”医生只给那些胆固醇水平偏高的人群开降脂药，而且现在药物的功效也比较好，但专家表示，在服降脂药的同时，患者必须注意改善饮食和生活方式。均衡饮食是预防心脏病的最好方法之一。均衡饮食包括多吃水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼类、豆类以及低脂和脱脂食物等。▲
（李涛）
很多胆固醇知识错了
《 生命时报 》（ 2012年02月10日 第 12 版）
很多人谈胆固醇会色变。其实，胆固醇是把双刃剑，对身体有利有弊，正确认识胆固醇有助保持健康。《印度时报》近日载文，总结出关于胆固醇最常见的5大误解。
误解1：“单纯通过健康饮食和生活方式能控制胆固醇。”这种说法不完全正确。一些人的肝脏产生的胆固醇比肠道吸收的更多，此时只有通过药物控制，同时通过健康饮食和经常运动来减轻或控制体重，提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，保持心血管健康。
误解2：“胆固醇高的人应避免吃虾和鸡蛋。”虾所含胆固醇较高，但是与鸡蛋一样，其饱和脂肪含量较低。不过，吃油炸虾危险较高，不要留恋胆固醇集中的虾头及虾卵，即使它们再美味，也要坚决抛弃掉。每周吃几次鸡蛋也有益健康。如果饮食摄入的胆固醇增加，那身体相应产生的胆固醇就少，以达到平衡。
误解3：“瘦人无需检查胆固醇。”体重超重是高胆固醇的一个危险因素，所以生活中，我们经常看到许多胖人胆固醇高。但胆固醇偏高并非肥胖或体重超标人群的“专利”。由于受高脂肪饮食等不良习惯和熬夜、久坐等不健康生活方式的影响，越来越多的瘦人也加入到高胆固醇行列。因此，瘦人也应定期检查胆固醇。专家表示，体重不超标的人往往更容易摄入更多的饱和脂肪和反式脂肪。因此，不管是胖人还是瘦人，胆固醇都可能会偏高，都应定期查。
误解4：“年轻人不会有胆固醇问题。”很多年轻人认为血脂高是三四十岁以后的事，所以他们既不注意饮食又不爱运动，而且常常对胆固醇等预防性检查掉以轻心。殊不知，冠心病是一种慢性病，胆固醇损害血管壁往往发生得很早。美国一项研究发现，血管壁受胆固醇损害早在孩童时期就已开始，因此，干预胆固醇越早，血管受损就越轻。专家建议，血脂检测应该从20岁开始。
误解5：“只要服用药物，什么都可以吃。”医生只给那些胆固醇水平偏高的人群开降脂药，而且现在药物的功效也比较好，但专家表示，在服降脂药的同时，患者必须注意改善饮食和生活方式。均衡饮食是预防心脏病的最好方法之一。均衡饮食包括多吃水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼类、豆类以及低脂和脱脂食物等。▲
（李涛）
需要大量有关胆固醇的知识！越全越好！
胆固醇高了的话,有什么危害呀
蛋里面的很多胆固醇吗？
胆固醇？
听说鸡蛋黄有很多胆固醇不好消化.是不是啊?
吃很多鸡蛋白不吃蛋黄会胆固醇过高吗
惨了，验出胆固醇偏高，怎么办？？？
我63岁，总胆固醇5.59，低密度胆固醇3.13，好像高了些。怎么降低低密度胆固醇？
我妈妈的胆固醇超标了，请问有什么好的方法可以降低胆固醇？
我妈妈的胆固醇超标了，请问有什么好的方法可以降低胆固醇？
高胆固醇的食物有那些呀?
吃什么食物可以降低胆固醇呀？
为什么有很多人在百度里找到 很多不健康的知识呀
想知道很多的空军知识
离高考只剩一个多月了，我发现还有很多知识漏洞怎么办？
总胆固醇8.5，已经有6--7年了，怎么办
昨天去医院查了血清，结果是高密度胆固醇1.83低密度胆固醇是4.86,总胆固醇是7.41,请问我要怎样治疗
关于胆固醇？？
胆固醇低
什么是胆固醇
什么是胆固醇
胆固醇高
胆固醇低？
胆固醇高是胆襄炎吗