信息不对称:防癌十条

防癌十条

一、不吸烟、不喝酒

二、少食盐、每天 6克左右，相当于一啤酒盖

三、限制动物脂肪和甜食的摄入

四、少食油炸、烧焦的食物，最好多吃煮、炒、蒸的食物

五、少食入食物添加剂

六、多吃蔬菜和水果

七、生活要有规律、有节奏，保证充足的睡眠

八、适量运动

九、养成健康卫生的习惯，饭前洗手

十、讲究心理卫生，做到自我心理调节，保持良好的心理状态