哥伦布环球航行视频:十二时辰经络运行动画+子午流注+任督二脉

十二时辰经络运行动画+子午流注+任督二脉 子时（23点至1点）




子时 23~1 鼠胆

足少阳胆经 ——胆经旺。

子时睡得足，黑眼圈不露。

中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精”

人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清”

子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。

同时，因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
丑时（1点至3点）



丑时 1~3 牛肝


足厥阴肝经 ——肝经旺。

丑时不睡晚，脸上不长斑。

中医理论认为：“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。

如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
寅时（3点至5点）



寅时 3~5 虎肺



手太阴肺经 ——肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉”：肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
卯时（5点到7点）



卯时 5~7兔大肠
手阳明大肠经 ——大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

“肺与大肠相表里”

肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

所以，清晨起床后最好排大便。 

                                                                                             辰时（7点到9点）



辰时 7~9 龙胃


足阳明胃经 ——胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安。
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。
巳时（9点至11点）



巳时 9~11 蛇脾


足太阴脾经 ——脾经旺。

巳时脾经旺，造血身体状。

“脾主运化，脾统血”

脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇”

脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
午时（11点至13点）



午时 11~13 马心



手少阴心经 ——心经旺。

午时一小憩，安神养精气。

“心主神明，开窍于舌，其华在面”

心气推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

未时（13点到15点）



未时 13~15 羊小肠


手太阳小肠经 ——小肠经旺。

未时分清浊，饮水能降火。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

申时（15点至17点）



申时 15~17 猴膀胱


足太阳膀胱经 ——膀胱经旺。

申时津液足，养阴身体舒。

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。

若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出。

此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
酉时（17点至19点）



酉时 17~19 鸡肾


足少阴肾经 ——肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根”

人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
戌时（19点至21点）



戊时 19~21 狗心包


手厥阴心包经 ——心包经旺。

戌时护心脏，减压心舒畅。

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤”

心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
亥时（21点到23点）



亥时 21~23 猪三焦


手少阳三焦经 ——三焦经旺。

亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。

亥时三焦能通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

子午流注
子午流注是从时间角度研究、认识人体生命现象，研究人体脏腑、经脉的气血流注盛衰规律的一种理论，它是子午流注针法的理论基础。
“子午”二字具有时间、阴阳和方位等含义：
·从时间上看，一天之中，有十二个时辰，用子午以分昼夜，子时是夜半，午时是中午；
一年之中，子是农历的十一月，为冬至节气所在，午是农历五月，是夏至节气所在。
·从阴阳来看，子为阴盛之时，阴极生阳，是一阳初生的半夜；
午为阳盛之时，阳极生阴，是一阴初生的中午。
·从方位上看，“岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬” 经指南北(上下)，纬指东西(左右)。
因此，“子午” 所涉及的时空概念是比较广泛的。


“流注” 二字是形容自然界水的流动转注，比喻自然界江河湖海水流的汇合和往返不息，也包含宇宙万物的即时变化。中医学将人体气血循环比作水流，用以阐明十二经脉气血的流注过程。
中国古代哲学从“人与天地相应”的假说出发，发现人的生命活动与自然界的变化的确是息息相关的，因此古代医家十分看重天人相应，注重时间和气候的变化对人体的影响，因此主张对待我们自己的身体要“先知日之寒温，月之虚盛，以候气之浮沉而调之于身” 。
经过卓越的观察，他们发现：外界温热、冷湿和朝夕阳光的强弱，随时影响着人体的气血流注，并呈现一定的规律性。由此可知机体内部存在着适应自然而灵敏度很高的信息传递和调节系统，这些系统一旦遭受破坏，可以导致疾病的发生。这种有规律的现象，可归属子午流注范畴。
近代兴起的“生物钟”理论和子午流注概念有着令人惊叹的相似之处，因而引起了东西方学者的共同关注，让子午流注这个古老的传说大发异彩。
任督二脉


任脉经 督脉经