偶看新闻泰国现任王储:贫血的按摩疗法2
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 02:11:38
1、从耳朵上方起，沿着眼睛上方的额头一直 按摩到太阳穴。
2、用同样的方法，从眼睛的上方，沿着额头 一直按摩到太阳穴。
3、从额头到脑后。
4、从额头中心位置起，沿着头顶中心线一直 到脑颅顶，再到后脖颈。
将这样一套按摩法，每个小节各进行3分钟。
随着血液循环的顺畅，贫血症也会随之而消除。
贫血并不意味就可以随便采取“大补”的方式进行，而是首先要根据自己的体质与贫血的类型定出食疗方案，比如患有缺铁性贫血，就应该注意摄取含铁丰富的食物，如海带、紫菜、蘑菇、香菇、木耳、大豆制品、瘦肉、各种动物的内脏、芝麻、动物血等，同时，还要注意摄取富含维生素C一类的酸性药物，因为它能将高价有机铁转变成低价铁，有利于铁的吸收。但是，患有胃炎、胃溃疡的老人，则要避免减少服用具有刺激性的补铁剂、维生素C片剂或溶液，而以平时应多吃富含维生素C的食物（如新鲜菠莱、芹莱、览菜、番茄、挑子、葡萄干、菠萝、播子、无花果等）来代替。总之，老年人贫血，只要根据自身贫血的状况，来具体选择适合自己补血的食物，才能起到效果良好的目的。
用三红汤来治贫血
“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治一般性贫血或缺铁性贫血。
三红汤能防治贫血，与方中三种食品均能健脾生血（你可知道：吃饭先喝汤，等于开药方）有关。中医认为，大枣补脾益气，能使气血生化充足，改善血虚萎黄症状。民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血症。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。红豆（即赤小豆），有利尿、消肿、健脾作用。研究发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗（痔疮食疗方）比药物治疗贫血更安全且有效。以上三味合用，能增强补血作用。
☆ 曲肘外侧凹陷处：属手阳明大肠经。曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处（曲池穴）能进行小肠保健，促进营养吸收，还能治贫血。
血海和足三里是避免血虚的首选，每天按摩3分钟，效果非常好。
血海穴的寻找方法：取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。对侧取法仿此。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。