偶看新闻皇后乐队上海演唱会:控制挫折感的秘密
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 07:57:57
令很多人惊讶的是，在办公室遇到的15件小小的挫败感最后会变成如此之大，以至于回家的时候你的态度变得极为恶劣。挫折沮丧的来源共有三类：
打断
当你要在一个最后期限之前完成某件事情，或者有一些重要的事情需要集中注意力时，那些遇到的不速之客或不期而至的电话。我们最好的计划常常因此中断。
不便
打断常常是他人造成的，而不便，通常情况下涉及各种情景下的事物：复印机坏了，交通堵塞，或者当你需要的时候无法找到某件东西。
恼怒
长时间的拖延，不可靠的人，没事乱打来电话玩，得了感冒，可憎的客户，等等。
但事实是，你不能消除这些状况。毫无疑问，你在一周里会遇到这三类的种种，但你仍可以远离他们，不再有挫折之压力。
那么，控制挫折感的秘密是什么？
不要抗拒，但不要反应过度或勃然大怒。不要怨恨，不要将你的愤怒内在化。不要对它屈服，也不要搞什么失意派对。
相反地，要减少它。把它看作微不足道。从恰当的方面来考虑挫折。这只是一个小小的挫折，是生活的一部分，没什么大不了的！当然不值得为此心脏病发作！请遵循以下规则的压力管理吧：
规则1：不要为鸡毛蒜皮的事费心费力。
规则2：意识到这不过是鸡毛蒜皮的事！
圣经说：“一个人的智慧使他耐心...”（箴言19:11）。只有这样，我们可以看到，从上帝的角度来看，所有的一切都是零零碎碎的事情。当我与上帝步调一致的时候，我会记得他一切尽在掌握，虽然我自己不能！所以不必太过费心劳力：“圣灵的果子，就是仁爱，喜乐，和平，忍耐，恩慈，良善，信实，温柔，节制”（加拉太书5:22-23）。
祷告这段祷告词吧：“主，帮助我被你的爱、喜乐、和平填满， 所以当我被挤压、压榨时，那是你的爱、喜乐、和平会满溢我。”
参考资料
控制挫折感的秘密
http://article.yeeyan.org/view/70389/146977/