偶看新闻escape route:呵护美乳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 20:35:32
林志玲3招养胸部(图)
每一个女人都希望自己能够拥有完美的胸部，可是并不是每个人都能天生就拥有如此骄傲完美的双峰。林志玲是如何做一个自信挺胸的美丽女人的?今天，就让林志玲来告诉我们如何塑造完美胸部曲线，揭开其中的秘诀吧。
林志玲完美胸部护理要点：
一、经常做美胸的有关运动 每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15～20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的效果。想要拥有完美胸形的女生可千万不要忽略这一点。俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。游泳丰胸：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
二、经常使用丰胸的产品按摩 每天洗澡的时间是给胸部做按摩的最佳时期。在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SPA，这样可以达到让胸部的肌肤增加弹性，并且还有预防下垂的作用哦!如果在洗澡之后，再配合丰胸美胸的产品为胸部再做一次按摩，那么效果便会更加明显。
具体按摩方法：
1、先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。
2、再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各15次。
三、食疗丰胸法 除了按摩和运动的方法，还可以通过食疗来辅助胸部曲线的重塑。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
警惕！别掉入这些乳房养护“陷阱”
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢?不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。这里，仅介绍在乳房养护过程中的禁忌。
女性乳房养护误区
陷阱一：忌乳头、乳晕部位不清洁 女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
陷阱二：洗浴不得法 忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
陷阱三：忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
陷阱四：忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
五、忌过度节食 饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。 有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他 养护措施也就于事无补了。
六、切忌不锻炼 适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
七、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。
女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些 药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
春光洋溢的的罩杯
罩杯_
定义 罩杯这个词是由法国人（具体应该说是胸罩设计师）确定的，具体是哪个法国人已无从考证。因为胸罩是1920年代由法国人发明的，它的前名是紧身衣（Corset）在十八世纪时就已出现，当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服，逐渐演变成分上下两件（束胸及束腹），再经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终演变成今日的胸罩和束裤。不过胸罩惊人的款式变化是近一、二十年才有的。胸罩简称为bra，此词就是源于法文。在法国人发明胸罩的同时，也确定了由此衍生的胸部或乳房大小的单位。
而罩杯此词被国人翻译得相当形像，因为胸罩除了带子，就剩下两个像杯子一样罩在胸部的罩子，近而由罩杯的大小来测量乳房的大小，这样既简便又易懂。
罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点的乳围（三围之一）减去乳房下围一圈的长度 ，两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来解决。
罩杯的式样
全罩胸罩 可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4罩杯胸罩 3/4罩杯是四款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。
1/2罩杯胸罩 利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩 与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。
罩杯尺寸的计算 罩杯尺寸 =胸围 －下胸围
胸罩罩杯尺寸说明表
罩杯型号胸围与胸下围的差距
AA约7.5cm
A约10cm
B约12.5cm
C约15cm
D约17.5cm
E约20cm
F约22.5cm
G约25cm
H 约27.5cm
I约30cm
以此类推
胸罩尺寸=下胸围尺寸
（例如:胸围是83公分.下胸围是70公分） 应穿着=> 70 B 的胸罩
文胸尺码对照表
下胸围上胸围上下胸围之差距杯型 尺码
70cm 80cm10cm左右A70A
70cm 82.5cm12.5cm左右B 70B
70cm 85cm15cm左右C70C
75cm85cm10cm左右A75A
75cm 87.5cm12.5cm左右 B 75B
75cm 90cm15cm左右C75C
80cm 90cm10cm左右A80A
80cm92.5cm12.5cm左右B80B
80cm 95cm15cm左右C80C
85cm 95cm 10cm左右 A85A
85cm 97.5cm12.5cm左右B85B
85cm 100cm15cm左右C 85C
90cm 100cm 10cm左右 A90A
90cm102.5cm 12.5cm左右 B90B
90cm 105cm15cm左右 C90C
下胸围尺寸换算：
有时候会看到罩杯前面32，34，36等这样尺寸字样
而32,34,36,38指的是胸下围的尺寸。
下胸围
68~73cm=32=70
73~78cm=34=75
78~83cm=36=80
83~88cm=38=85
88~93cm=40=90
而三围里的尺寸则是按照英寸来计算的
40in~101.6cm
38in~96.52cm
36in~91.44cm
34in~86.36cm
32in~81.28cm
中国女性罩杯调查:字母背后的青春和性感
A、B、C、D、E、F……
这不是字母，这是有关青春、激情、性感和骄傲的传说―――
―――中国女性罩杯调查
A罩杯代表人物：孙燕姿
A 罩杯 ―――一个浪漫的计量单位
90年前，一个无从考证的法国人(专业的说法应该是胸罩设计师)发明了罩杯一词。
今日无数女性的日常必需品，前身叫紧身衣(Corset)，在18世纪时就已出现，当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服，后逐渐演变成分下两件(束胸及束腹)，再经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终于演变成今日的胸罩和束裤。 不过，胸罩惊人的款式变化还是近一二十年才有的。胸罩简称为bra，源于法文。在法国人发明胸罩的同时，也确定了由此衍生的胸部或乳房大小的单位―――CUP(罩杯)。 CUP，这么浪漫的计量单位也只有法国人想得出来。 法文原来也是可以“象形”的。因为胸罩除了带子，就剩下两个像杯子一样罩在胸部的罩子；由罩杯的大小来测量乳房的大小，既简便又清楚。 罩杯的尺寸由其深度决定。乳房最高点的乳围(三围之一)减去乳房下围一圈的长度，所余尺寸就是你的CUP(罩杯)了：
AA=7.5cm
A=10cm
B=12.5cm
C=15cm
D=17.5cm
E=20cm
F=22.5cm
G=25cm
H=27.5cm
I=30cm
两种罩杯之间的尺寸则以够长的背扣来解决。另外，胸罩也因不同的罩杯，分出了各种不同的式样。
B罩杯代表人物：舒淇 全罩胸罩：可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能性的罩杯。任何体形皆适合，尤其适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4罩杯胸罩：在四款胸罩中，集中效果最好，如果你想让乳沟明显地显现，选它一定没错。任何体形皆适合。
1/2罩杯胸罩：利于搭配服装，通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。
作为女人，数学不好没什么要紧，但下面这个计算公式无论如何要记住，否则麻烦就大了：
罩杯尺寸 = 胸围 -下胸围
C罩杯代表人物：杨思敏 B
男人吧： 别说你的CUP我无所谓
观点A：协调 适中就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感。 乳房太小了，女人没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。尤其是和女人自己的身体成比例才最美，当然也最性感。
观点B：形态 我不那么在意大小，我更在意形状和手感。
西伯利亚奶牛的CUP足够大，可除了公牛谁说那是美丽的？当然煎鸡蛋或者小馒头也不好。要我说，不管大小，重要的还是形状与手感。比如西洋女子的形状和东方人就不同，也许组织和构成也不太相同，给男人的感觉当然也不相同。我个人喜欢挺拔和秀美一些的。这样说可能挺色情，不管号码如何，还是亲身体验最有说服力。
观点C：丰满 我当然喜欢大一些的号码，但在我和女人的交往中不会以这个作为量化的标准。大就是好，这是没成年的时候我就有的感觉。我可不管什么恋母情结的说法，反正大了就让我喜欢。尤其在公共场所，这样的女人一出现就会吸引我，让我心跳加速。
不过，在和异性约会中，我通常不会以此作为标准，那会影响我正确的判断。当然，让我喜欢、胸脯又大的女人最棒了。
D罩杯代表人物：陈明真
观点D：尊重 CUP只是穿衣的一个规格而已，为什么要那么在意？要是女人全部计算男人那话儿的号码呢，你有何感觉？我不喜欢讨论这个，就好像我相貌并不太帅一样，肯定不喜欢别人议论我。 胸也只是女人的一部分而已，假如过分在意实在有点无聊。而且就算女人年轻时CUP再大再妙，老了也会萎缩。男人的那话儿更是这样，假如女人没事总琢磨这个，并以这个作为选男友的标准，恐怕哪个男人都会勃然变色。
观点E：欲望 我是个俗人，想想看，D罩杯的女人，那该多么令人亢奋。 对不是自己的女人，男人除了相貌，也就只有胸脯和大腿可以欣赏到了。所以，越大的也就越有女人味。想想亲热的时候，那种饱满的手感和刺激肯定更能令我兴奋。可惜，我还没遇见过D罩杯的女人。不用亲近，现在只是想一想就很让我激动了。
观点F：珍惜 我曾经很热衷猜测身边女人的CUP，但是结了婚后，我觉得我拥有的就是最好的。可能婚前确实无聊，和几个损友没事就拿女同事CUP打赌，然后想办法找到谜底。这种变态的游戏让我们比较出来几个女人的优劣，于是心里想着结婚后也要找一个最好的。 不过，事实说明这东西和女人其他素质没什么关系。我太太身材一般，但我也同样满足。即使喂过孩子有所变化，我也都习惯了。谁有也不如自己有，我得到的才是最好的。E罩杯代表人物：郁芳
观点H：情感 我不会因为一个女人的CUP大小而决定爱不爱她，这和一个女人是否值得爱是两个概念，要懂得欣赏女人就必须明白这个道理。 应该这样说，除了女人自己追求美的心理之外，CUP对男人来说并没太深的意义。
女人梦：罩杯保护战 在很久很久以前的很多很多地方，都拒绝将女性身体展示当作美，女性曲线被视为淫欲之源，是魔鬼的诱惑。欧洲中世纪的女装，几乎无一例外采用了遮掩的态度。 但即时在还很不发达的低科技时代，女人的罩杯保护战就已经开始了。当然她们也只有一些低科技的方法和手段，用胸衣把自己身体雕塑成S形的魔鬼曲线，而她们所付出的代价是痛苦、健康甚至生命。 因为人为束缚，女性的肺部机能被严重削弱，胃、肾、肠等器官都被迫下移，下半身血管受到强烈压迫，人体的三大机能———呼吸、消化和血液循环同时受阻，严重时会直接引发猝死。 相对于不能普及的紧身胸衣，大众更愿意接受和使用一些药物配方。但世界上哪里去找这样一种药物配方呢？在让人体某一部分变大的同时，又能让令一部分变小？指望药物塑造魔鬼身材的要求，本身就是矛盾的：一道加法题，要用减法来做。无论怎样的化学药物，副作用都是不能小视的。 还是法国人有办法。据说他们发现了纤维素配方对减肥瘦腰有效果，因为它可以取代食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少；纤维素促增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望；它与部分脂肪酸结合，使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。当然这是后来的解释。 其实，多吃胶原蛋白含量高的食物、多喝牛奶豆浆，再加上物理按摩等手段，是最简便易行和行之有效的。毕竟，健康的才是美丽的，关爱自己远比形体的虚荣来得更重要。
F罩杯代表人物：女子团体F4 符合中国审美标准的胸围
1.国人大多认为半球形、圆锥形的是属于外形较理想的；
2.两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾；
3.微微向上挺，厚约8～10厘米；
4.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色；
5.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3；
6.中国女性完美胸围大小与身高的关系为：
身高×0.53
按此计算：
胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小
胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准
胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观
胸围÷身高(厘米)＞0.6 过大
G罩杯代表人物：唐林 正确佩戴胸罩7步骤
步骤一：上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯；
步骤二：双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣；
步骤三：调整乳头位置于罩杯尖端(这很重要，还要看内衣是欧式设计还是亚洲设计，尖端位置要找准，长时间不注意这个的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷)；
步骤四：站直再调整，将外露的肌肉拨入胸罩内；
步骤五：以双手调整肩带，留出一指宽；
步骤六：将两侧边带拉平无皱；
步骤七：做整体检查，腋下是否有副乳，背后是否往上。
中国女性罩杯调查:女性完美胸围大小有计算公式-罩杯
中国女性罩杯调查:女性完美胸围大小有计算公式
中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53。乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
A、B、C、D、E、F……
这不是字母，这是有关青春、激情、性感和骄傲的传说——— ———中国女性罩杯调查
A 罩杯 ———一个浪漫的计量单位
90年前，一个无从考证的法国人(专业的说法应该是胸罩设计师)发明了罩杯一词。 今日无数女性的日常必需品，前身叫紧身衣(Corset)，在18世纪时就已出现，当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服，后逐渐演变成分下两件(束胸及束腹)，再经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终于演变成今日的胸罩和束裤。 不过，胸罩惊人的款式变化还是近一二十年才有的。胸罩简称为bra，源于法文。在法国人发明胸罩的同时，也确定了由此衍生的胸部或乳房大小的单位———CUP(罩杯)。 CUP，这么浪漫的计量单位也只有法国人想得出来。 法文原来也是可以“象形”的。因为胸罩除了带子，就剩下两个像杯子一样罩在胸部的罩子；由罩杯的大小来测量乳房的大小，既简便又清楚。 罩杯的尺寸由其深度决定。乳房最高点的乳围(三围之一)减去乳房下围一圈的长度，所余尺寸就是你的CUP(罩杯)了：
AA=7.5cm A=10cm
B=12.5cm
C=15cm
D=17.5cm
E=20cm
F=22.5cm
G=25cm
H=27.5cm
I=30cm
两种罩杯之间的尺寸则以够长的背扣来解决。另外，胸罩也因不同的罩杯，分出了各种不同的式样。
全罩胸罩：可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能性的罩杯。任何体形皆适合，尤其适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4罩杯胸罩：在四款胸罩中，集中效果最好，如果你想让乳沟明显地显现，选它一定没错。任何体形皆适合。
1/2罩杯胸罩：利于搭配服装，通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。
作为女人，数学不好没什么要紧，但下面这个计算公式无论如何要记住，否则麻烦就大了：
罩杯尺寸= 胸围-下胸围
B 男人吧： 别说你的CUP我无所谓
观点A：协调 适中就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感。 乳房太小了，女人没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。尤其是和女人自己的身体成比例才最美，当然也最性感。
观点B：形态 我不那么在意大小，我更在意形状和手感。
西伯利亚奶牛的CUP足够大，可除了公牛谁说那是美丽的？当然煎鸡蛋或者小馒头也不好。要我说，不管大小，重要的还是形状与手感。比如西洋女子的形状和东方人就不同，也许组织和构成也不太相同，给男人的感觉当然也不相同。我个人喜欢挺拔和秀美一些的。这样说可能挺色情，不管号码如何，还是亲身体验最有说服力。
观点C：丰满 我当然喜欢大一些的号码，但在我和女人的交往中不会以这个作为量化的标准。大就是好，这是没成年的时候我就有的感觉。我可不管什么恋母情结的说法，反正大了就让我喜欢。尤其在公共场所，这样的女人一出现就会吸引我，让我心跳加速。 不过，在和异性约会中，我通常不会以此作为标准，那会影响我正确的判断。当然，让我喜欢、胸脯又大的女人最棒了。
观点D：尊重 CUP只是穿衣的一个规格而已，为什么要那么在意？要是女人全部计算男人那话儿的号码呢，你有何感觉？我不喜欢讨论这个，就好像我相貌并不太帅一样，肯定不喜欢别人议论我。
胸也只是女人的一部分而已，假如过分在意实在有点无聊。而且就算女人年轻时CUP再大再妙，老了也会萎缩。男人的那话儿更是这样，假如女人没事总琢磨这个，并以这个作为选男友的标准，恐怕哪个男人都会勃然变色。
观点E：欲望 我是个俗人，想想看，D罩杯的女人，那该多么令人亢奋。
对不是自己的女人，男人除了相貌，也就只有胸脯和大腿可以欣赏到了。所以，越大的也就越有女人味。想想亲热的时候，那种饱满的手感和刺激肯定更能令我兴奋。可惜，我还没遇见过D罩杯的女人。不用亲近，现在只是想一想就很让我激动了。
观点F：珍惜 我曾经很热衷猜测身边女人的CUP，但是结了婚后，我觉得我拥有的就是最好的。可能婚前确实无聊，和几个损友没事就拿女同事CUP打赌，然后想办法找到谜底。这种变态的游戏让我们比较出来几个女人的优劣，于是心里想着结婚后也要找一个最好的。 不过，事实说明这东西和女人其他素质没什么关系。我太太身材一般，但我也同样满足。即使喂过孩子有所变化，我也都习惯了。谁有也不如自己有，我得到的才是最好的。
观点H：情感 我不会因为一个女人的CUP大小而决定爱不爱她，这和一个女人是否值得爱是两个概念，要懂得欣赏女人就必须明白这个道理。 应该这样说，除了女人自己追求美的心理之外，CUP对男人来说并没太深的意义。
女人梦：罩杯保护战 在很久很久以前的很多很多地方，都拒绝将女性身体展示当作美，女性曲线被视为淫欲之源，是魔鬼的诱惑。欧洲中世纪的女装，几乎无一例外采用了遮掩的态度。 但即时在还很不发达的低科技时代，女人的罩杯保护战就已经开始了。当然她们也只有一些低科技的方法和手段，用胸衣把自己身体雕塑成S形的魔鬼曲线，而她们所付出的代价是痛苦、健康甚至生命。 因为人为束缚，女性的肺部机能被严重削弱，胃、肾、肠等器官都被迫下移，下半身血管受到强烈压迫，人体的三大机能———呼吸、消化和血液循环同时受阻，严重时会直接引发猝死。 相对于不能普及的紧身胸衣，大众更愿意接受和使用一些药物配方。但世界上哪里去找这样一种药物配方呢？在让人体某一部分变大的同时，又能让令一部分变小？指望药物塑造魔鬼身材的要求，本身就是矛盾的：一道加法题，要用减法来做。无论怎样的化学药物，副作用都是不能小视的。 还是法国人有办法。据说他们发现了纤维素配方对减肥瘦腰有效果，因为它可以取代食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少；纤维素促增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望；它与部分脂肪酸结合，使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。当然这是后来的解释。 其实，多吃胶原蛋白含量高的食物、多喝牛奶豆浆，再加上物理按摩等手段，是最简便易行和行之有效的。毕竟，健康的才是美丽的，关爱自己远比形体的虚荣来得更重要。
符合中国审美标准的胸围
1.国人大多认为半球形、圆锥形的是属于外形较理想的；
2.两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾；
3.微微向上挺，厚约8～10厘米；
4.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色；
5.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3；
6.中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53
按此计算：
胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围太小
胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53)标准
胸围÷身高(厘米)≥0.53美观
胸围÷身高(厘米)＞0.6过大
正确佩戴胸罩7步骤
步骤一：上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯；
步骤二：双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣；
步骤三：调整乳头位置于罩杯尖端(这很重要，还要看内衣是欧式设计还是亚洲设计，尖端位置要找准，长时间不注意这个的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷)；
步骤四：站直再调整，将外露的肌肉拨入胸罩内；
步骤五：以双手调整肩带，留出一指宽；
步骤六：将两侧边带拉平无皱；
步骤七：做整体检查，腋下是否有副乳，背后是否往上。
文胸34B等于多大的胸围
最佳答案 胸围对照表
下胸围 ———— 胸围 —————内衣尺寸
68～72 ****** 78～80 ****** 70A *** 32A
68～72 ****** 80～83 ****** 70B *** 32B
68～72 ****** 83～85 ****** 70C *** 32C
73～77 ****** 83～85 ****** 75A *** 34A
73～77 ****** 86～88 ****** 75B *** 34B
73～77 ****** 88～90 ****** 75C *** 34C
78～82 ****** 88～90 ****** 80A *** 36A
78～82 ****** 91～93 ****** 80B *** 36B
78～82 ****** 93～95 ****** 80C *** 36C
83～87 ****** 93～95 ****** 85A *** 38A
83～87 ****** 96～98 ****** 85B *** 38B
83～87 ****** 98～100 ***** 85C *** 38C
你会正确佩戴胸罩吗 步骤1：前倾45度 上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
步骤2：钩上后扣收纳边肉 保持前倾的姿势，钩上后扣。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
步骤3：调整肩带 最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
步骤4：最后检查 动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
正确洗文胸5个Q&A 呵护女性乳房健康
胸罩是女性贴身的衣物，是最为接近乳房的物品，如今市场中胸罩的选择多种多样，但是很多女性却犯了难，不知道如何选择是好。其实任何一个物品，只要适合自己的身体健康就是选对了。那么，胸罩如衣服一样也要定期的清洗，可是怎样清洗胸罩才是正确的呢？下面，编辑帮大家总结一些方法，让你的胸罩更健康。
Q1：女性如何清洗文胸？ 文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的胸罩，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。文胸是最贴身的衣物。一定注意文胸清洁，污垢不单意味着不干净、更会影响文胸面料的透气性能。所以最好是用温水及中性洗剂洗涤，或用冷水或比体温略低(30℃以下)的温水洗涤，切勿使用热水。应以“轻按”的方式手洗，文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的文胸，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。
1、使用洗剂要适量，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏文胸。应先将洗剂完全溶于30～40℃的温水中。完全溶解后，才可放入文胸，洗剂不可直接沾于文胸上，这会导致文胸颜色不均匀。
2、千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损坏质料并使其变黄。
3、特别脏的地方不要用小刷子刷，而要利用内衣自身的质料互相磨擦，即可完全去除污渍。使用洗衣机时请使用洗衣网洗涤。避免与外衣共洗，以免造成不洁；也不要与深色衣物混在一起洗涤，以免造成串色。 一定记住以“轻按”的方式手洗 、不要用力扭。
Q2：为什么文胸会变黄？ 清洗文胸时若双手或洗衣盆上沾有漂白剂，文胸一经接触便会变色，所以洗涤衣物时必须小心。另外，文胸洗涤后没有用充足清水彻底洗净，让多余的洗剂残留在衣物上，同样会令文胸变黄。经过日晒的文胸也会出现变黄现象。
Q3：文胸可否机洗？ 如果文胸的标签上没有注明必须手洗，则可以机洗，但一定要注意用洗衣机洗涤文胸三分钟足亦。长时间洗涤容易导致衣物变色或染色。此外，要按照标签的指示，将文胸放入洗衣网内清洗，数量以洗衣网的一半容量为限，同时，将有软圈及没有软圈的文胸分开洗涤，目的是避免损坏其他衣物。
如何清洗文胸上的污渍
Q4：如何清洗文胸上的污渍？
文胸弄脏了应尽快清洗，时间愈长，污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗。以下是常见污渍去除要诀：
汗渍——用米汤水浸泡，稍微搓洗后冲净。
酒——以冷水浸泡后用温肥皂水洗净。
果汁——将面粉撒于污渍上，以清水搓洗。
口红或粉底——用酒精或挥发性溶剂去除，再用温度适中的洗剂稀液清洗。
血渍——将牙刷沾上洗剂稀液刷洗。
文胸如何晾干
Q5：文胸如何晾干？
要选有手洗的方法洗涤，因机洗会使内衣的钢骨变形，破坏质料纤维。
洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。
湿的文胸要以杯与杯中间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。
日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。
让你胸部丰满的技巧〔必看〕
文胸罩杯的尺寸a、b、c、d是根据罩杯的深度来进行分类的，并按照胸围与乳下围的差值来区别。现在市场上的文胸大部分是加入钢托的，包括1／2罩杯、3／4罩杯和全罩杯等。选购这类文胸，除了文胸的钢托要与乳房的边缘相吻合外，罩杯的深度还需与乳房的丰满度相适应，这样才会有较好的舒适感。另外，一般女性的两个乳房会有大小之分，罩杯应按大乳房的尺寸购买，穿戴时可将小乳房那边的背带略调得紧些。
质地布料细软，透气性好
文胸的材料，应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。化学纤维质地的文胸，除了容易诱发皮肤过敏、透气性较差外，还会影响泌乳。女性在活动时，文胸紧贴乳头，乳头会不断摩擦文胸内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺癌。因此，选购时应注意产品标签，以纯棉质地的文胸为佳，至少应该选择里层面料是丝或是棉的文胸。
假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的凸型胸罩。由于胸罩海绵的防老化剂和绦纶面料对皮肤都有一定的刺激性，因此有过敏反应或乳头破裂的女性不宜选用。此外，患有乳腺炎等乳房疾病的妇女，也不宜选用海绵或涤纶胸罩。
提醒： 新买来的文胸，要先洗后用，因为文胸面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留有害物质如甲醛等，因此穿戴之前必须清洗。文胸在穿、洗、晾、收的过程中，可能会发生变形。如果文胸的底托不平，会慢慢造成两乳不对称，所以胸罩底边一旦松弛，应该及时弃用。
款式因人而异，实用为主 如今的胸罩款式很多，有宽背带、细背带、大背带及背心式等多种。对年轻女子来说，佩戴细背带式的胸罩，会显得身材窈窕、健康；怀孕后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于孕妇乳腺发育，并且为产后泌乳做好准备；分娩后一个月内的初产妇，宜戴背心式胸罩，以便于在哺乳期喂奶；孩子满月后，妈妈则应改为宽背带式的胸罩，这样既能支托乳房，又方便继续给孩子喂奶。
提醒：文胸每天的穿戴时间不要超过12小时，防止乳房局部淤血而诱发乳腺病。睡觉时，要松开胸罩或者摘掉胸罩再入睡，这样可以使胸部得到放松，避免因持续受到紧压而不适，而且也有利于夜间呼吸和血液循环。如果感到有不适症状，不严重时可以做局部热敷和按摩。
小贴士：文胸穿戴四步曲 不要以为每天都穿文胸，你就一定知道穿着方法。专家提醒，长期坚持正确的文胸穿法，可以让你的胸部更坚挺、聚拢，保持完美的胸型。
第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子；
第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就行了。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，将乳房提升至你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳；
第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润；
第四步：再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平。
八个秘密小武器 让咪咪健康挺起来
女性乳房在成人后乳房不会发生很大变化，但还会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生一些细微的变化，应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也对健康不利。
谨记八点小贴士让乳房健康挺起来
一级措施：正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩 穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿 含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常按摩 通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
六级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
七级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
八级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。
一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
女性正确“自摸”方法 提早发现妇科肿瘤
发病率升高、年轻化、就诊不及时，这三大特点在妇科肿瘤中越来越突出。 “因为就诊不及时，门诊中十个肿瘤病人中就有一个是恶性”。妇科医生感叹：女人要关爱自己，妇检比美容更重要。妇检，不仅包括定期去医院体检，更强调对自我健康的日常检查。
近年来，中国妇科肿瘤发病率明显迅速上升，而且发病年龄日趋年轻化。妇科肿瘤可以生长在女性生殖器的任何部位，良性肿瘤以子宫肌瘤、卵巢囊肿最常见，恶性肿瘤以子宫颈癌、子宫内膜癌及卵巢癌最常见。随着医疗水平的不断提升，早期妇科肿瘤的预后良好，生存率和生存质量都有相当保证。因此，早期发现妇科肿瘤非常重要，善用“自摸”法自我发现妇科肿瘤也具有一定意义。女性应该经常触扪自己的腹部，看有无包块。发现包块后，无论大小，是否疼痛，均应及时就医。
腹部“自摸”正确方法：
第一步：晨起，排空小便
第二步：平卧，双腿稍屈曲。
第三步：从小腹部的一侧摸到另一侧，由轻浅到重深，如发现包块是硬状异物即可疑为肿瘤。
妇科肿瘤其他自查方法：
观察出血。即阴道出血，如月经增多，周期紊乱，接触性出血等。阴道不正常出血是妇科肿瘤最常见的症状之一，被称为妇科肿瘤的“信号”，多由宫颈宫体发生肿瘤所致。卵巢肿瘤也可因内分泌变化而表现月经紊乱和不正常出血。
观察白带。正常的白带是少量的白色略显粘稠的分泌物，随着月经周期其量和稀薄度会有轻微变化。但脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等都是不正常的。除脓性白带之外，血性白带应注意宫颈肿瘤，晚期宫颈癌可有米泔样或淘米水样白带。
感觉疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，性交痛等。疼痛并不是肿瘤的早期症状。通常当肿瘤体积相当大，压迫或侵犯其他脏器时，才会引起疼痛。有时疼痛也是肿瘤的自我暴露，如肿瘤发生蒂扭转，破裂或变性等都会引起腹部疼痛。
定期体检预防妇科肿瘤 自我检查和自我发现可能会有一定的疏漏，而且部分妇科肿瘤早期可能并无明显症状，预防和早期发现妇科肿瘤的最好方法是每年进行一次妇科检查。
体检 宫颈刮片检查
(TCT)不能忘 有一些妇科肿瘤，如卵巢肿瘤和宫颈癌，早期没有症状，需要靠定期体检来预防。医生建议，对于有性生活的女性来说，不论有没有不适的感觉，每年都要做一次常规妇科体检。
其中，宫颈刮片能发现宫颈有无癌前病变，如果能同时检查有无人乳头瘤病毒(HPV)感染更好，若HPV检测结果是阴性的，同时细胞也没有发生任何病变，今后3年都不需再做类似检查。
需要提醒的是，妇检不要在月经期间做，检查前24小时内不要有性生活、3天内不要冲洗阴道或使用阴道内药物。
图解女人正确穿文胸的步骤
选好内衣是第一步，但是你会正确的穿戴内衣吗？正确的内衣穿戴方法才能保持胸部的美感哦。现在就给大家介绍一下正确穿戴内衣的步骤吧。
步骤1 前倾45度 上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。 注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
步骤2 钩上后扣收纳边肉 保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
步骤3 调整肩带 最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
步骤4 最后检查 动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
每一个女人都希望自己能够拥有完美的胸部，可是并不是每个人都能天生就拥有如此骄傲完美的双峰。林志玲是如何做一个自信挺胸的美丽女人的?今天，就让林志玲来告诉我们如何塑造完美胸部曲线，揭开其中的秘诀吧。
林志玲完美胸部护理要点：
一、经常做美胸的有关运动 每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15～20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的效果。想要拥有完美胸形的女生可千万不要忽略这一点。俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。游泳丰胸：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
二、经常使用丰胸的产品按摩 每天洗澡的时间是给胸部做按摩的最佳时期。在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SPA，这样可以达到让胸部的肌肤增加弹性，并且还有预防下垂的作用哦!如果在洗澡之后，再配合丰胸美胸的产品为胸部再做一次按摩，那么效果便会更加明显。
具体按摩方法：
1、先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。
2、再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各15次。
三、食疗丰胸法 除了按摩和运动的方法，还可以通过食疗来辅助胸部曲线的重塑。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
警惕！别掉入这些乳房养护“陷阱”
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢?不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。这里，仅介绍在乳房养护过程中的禁忌。
女性乳房养护误区
陷阱一：忌乳头、乳晕部位不清洁 女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
陷阱二：洗浴不得法 忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
陷阱三：忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
陷阱四：忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
五、忌过度节食 饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。 有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他 养护措施也就于事无补了。
六、切忌不锻炼 适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
七、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。
女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些 药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
春光洋溢的的罩杯
罩杯_
定义 罩杯这个词是由法国人（具体应该说是胸罩设计师）确定的，具体是哪个法国人已无从考证。因为胸罩是1920年代由法国人发明的，它的前名是紧身衣（Corset）在十八世纪时就已出现，当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服，逐渐演变成分上下两件（束胸及束腹），再经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终演变成今日的胸罩和束裤。不过胸罩惊人的款式变化是近一、二十年才有的。胸罩简称为bra，此词就是源于法文。在法国人发明胸罩的同时，也确定了由此衍生的胸部或乳房大小的单位。
而罩杯此词被国人翻译得相当形像，因为胸罩除了带子，就剩下两个像杯子一样罩在胸部的罩子，近而由罩杯的大小来测量乳房的大小，这样既简便又易懂。
罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点的乳围（三围之一）减去乳房下围一圈的长度 ，两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来解决。
罩杯的式样
全罩胸罩 可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4罩杯胸罩 3/4罩杯是四款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。
1/2罩杯胸罩 利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩 与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。
罩杯尺寸的计算 罩杯尺寸 =胸围 －下胸围
胸罩罩杯尺寸说明表
罩杯型号胸围与胸下围的差距
AA约7.5cm
A约10cm
B约12.5cm
C约15cm
D约17.5cm
E约20cm
F约22.5cm
G约25cm
H 约27.5cm
I约30cm
以此类推
胸罩尺寸=下胸围尺寸
（例如:胸围是83公分.下胸围是70公分） 应穿着=> 70 B 的胸罩
文胸尺码对照表
下胸围上胸围上下胸围之差距杯型 尺码
70cm 80cm10cm左右A70A
70cm 82.5cm12.5cm左右B 70B
70cm 85cm15cm左右C70C
75cm85cm10cm左右A75A
75cm 87.5cm12.5cm左右 B 75B
75cm 90cm15cm左右C75C
80cm 90cm10cm左右A80A
80cm92.5cm12.5cm左右B80B
80cm 95cm15cm左右C80C
85cm 95cm 10cm左右 A85A
85cm 97.5cm12.5cm左右B85B
85cm 100cm15cm左右C 85C
90cm 100cm 10cm左右 A90A
90cm102.5cm 12.5cm左右 B90B
90cm 105cm15cm左右 C90C
下胸围尺寸换算：
有时候会看到罩杯前面32，34，36等这样尺寸字样
而32,34,36,38指的是胸下围的尺寸。
下胸围
68~73cm=32=70
73~78cm=34=75
78~83cm=36=80
83~88cm=38=85
88~93cm=40=90
而三围里的尺寸则是按照英寸来计算的
40in~101.6cm
38in~96.52cm
36in~91.44cm
34in~86.36cm
32in~81.28cm
中国女性罩杯调查:字母背后的青春和性感
A、B、C、D、E、F……
这不是字母，这是有关青春、激情、性感和骄傲的传说―――
―――中国女性罩杯调查
A罩杯代表人物：孙燕姿
A 罩杯 ―――一个浪漫的计量单位
90年前，一个无从考证的法国人(专业的说法应该是胸罩设计师)发明了罩杯一词。
今日无数女性的日常必需品，前身叫紧身衣(Corset)，在18世纪时就已出现，当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服，后逐渐演变成分下两件(束胸及束腹)，再经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终于演变成今日的胸罩和束裤。 不过，胸罩惊人的款式变化还是近一二十年才有的。胸罩简称为bra，源于法文。在法国人发明胸罩的同时，也确定了由此衍生的胸部或乳房大小的单位―――CUP(罩杯)。 CUP，这么浪漫的计量单位也只有法国人想得出来。 法文原来也是可以“象形”的。因为胸罩除了带子，就剩下两个像杯子一样罩在胸部的罩子；由罩杯的大小来测量乳房的大小，既简便又清楚。 罩杯的尺寸由其深度决定。乳房最高点的乳围(三围之一)减去乳房下围一圈的长度，所余尺寸就是你的CUP(罩杯)了：
AA=7.5cm
A=10cm
B=12.5cm
C=15cm
D=17.5cm
E=20cm
F=22.5cm
G=25cm
H=27.5cm
I=30cm
两种罩杯之间的尺寸则以够长的背扣来解决。另外，胸罩也因不同的罩杯，分出了各种不同的式样。
B罩杯代表人物：舒淇 全罩胸罩：可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能性的罩杯。任何体形皆适合，尤其适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4罩杯胸罩：在四款胸罩中，集中效果最好，如果你想让乳沟明显地显现，选它一定没错。任何体形皆适合。
1/2罩杯胸罩：利于搭配服装，通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。
作为女人，数学不好没什么要紧，但下面这个计算公式无论如何要记住，否则麻烦就大了：
罩杯尺寸 = 胸围 -下胸围
C罩杯代表人物：杨思敏 B
男人吧： 别说你的CUP我无所谓
观点A：协调 适中就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感。 乳房太小了，女人没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。尤其是和女人自己的身体成比例才最美，当然也最性感。
观点B：形态 我不那么在意大小，我更在意形状和手感。
西伯利亚奶牛的CUP足够大，可除了公牛谁说那是美丽的？当然煎鸡蛋或者小馒头也不好。要我说，不管大小，重要的还是形状与手感。比如西洋女子的形状和东方人就不同，也许组织和构成也不太相同，给男人的感觉当然也不相同。我个人喜欢挺拔和秀美一些的。这样说可能挺色情，不管号码如何，还是亲身体验最有说服力。
观点C：丰满 我当然喜欢大一些的号码，但在我和女人的交往中不会以这个作为量化的标准。大就是好，这是没成年的时候我就有的感觉。我可不管什么恋母情结的说法，反正大了就让我喜欢。尤其在公共场所，这样的女人一出现就会吸引我，让我心跳加速。
不过，在和异性约会中，我通常不会以此作为标准，那会影响我正确的判断。当然，让我喜欢、胸脯又大的女人最棒了。
D罩杯代表人物：陈明真
观点D：尊重 CUP只是穿衣的一个规格而已，为什么要那么在意？要是女人全部计算男人那话儿的号码呢，你有何感觉？我不喜欢讨论这个，就好像我相貌并不太帅一样，肯定不喜欢别人议论我。 胸也只是女人的一部分而已，假如过分在意实在有点无聊。而且就算女人年轻时CUP再大再妙，老了也会萎缩。男人的那话儿更是这样，假如女人没事总琢磨这个，并以这个作为选男友的标准，恐怕哪个男人都会勃然变色。
观点E：欲望 我是个俗人，想想看，D罩杯的女人，那该多么令人亢奋。 对不是自己的女人，男人除了相貌，也就只有胸脯和大腿可以欣赏到了。所以，越大的也就越有女人味。想想亲热的时候，那种饱满的手感和刺激肯定更能令我兴奋。可惜，我还没遇见过D罩杯的女人。不用亲近，现在只是想一想就很让我激动了。
观点F：珍惜 我曾经很热衷猜测身边女人的CUP，但是结了婚后，我觉得我拥有的就是最好的。可能婚前确实无聊，和几个损友没事就拿女同事CUP打赌，然后想办法找到谜底。这种变态的游戏让我们比较出来几个女人的优劣，于是心里想着结婚后也要找一个最好的。 不过，事实说明这东西和女人其他素质没什么关系。我太太身材一般，但我也同样满足。即使喂过孩子有所变化，我也都习惯了。谁有也不如自己有，我得到的才是最好的。E罩杯代表人物：郁芳
观点H：情感 我不会因为一个女人的CUP大小而决定爱不爱她，这和一个女人是否值得爱是两个概念，要懂得欣赏女人就必须明白这个道理。 应该这样说，除了女人自己追求美的心理之外，CUP对男人来说并没太深的意义。
女人梦：罩杯保护战 在很久很久以前的很多很多地方，都拒绝将女性身体展示当作美，女性曲线被视为淫欲之源，是魔鬼的诱惑。欧洲中世纪的女装，几乎无一例外采用了遮掩的态度。 但即时在还很不发达的低科技时代，女人的罩杯保护战就已经开始了。当然她们也只有一些低科技的方法和手段，用胸衣把自己身体雕塑成S形的魔鬼曲线，而她们所付出的代价是痛苦、健康甚至生命。 因为人为束缚，女性的肺部机能被严重削弱，胃、肾、肠等器官都被迫下移，下半身血管受到强烈压迫，人体的三大机能———呼吸、消化和血液循环同时受阻，严重时会直接引发猝死。 相对于不能普及的紧身胸衣，大众更愿意接受和使用一些药物配方。但世界上哪里去找这样一种药物配方呢？在让人体某一部分变大的同时，又能让令一部分变小？指望药物塑造魔鬼身材的要求，本身就是矛盾的：一道加法题，要用减法来做。无论怎样的化学药物，副作用都是不能小视的。 还是法国人有办法。据说他们发现了纤维素配方对减肥瘦腰有效果，因为它可以取代食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少；纤维素促增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望；它与部分脂肪酸结合，使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。当然这是后来的解释。 其实，多吃胶原蛋白含量高的食物、多喝牛奶豆浆，再加上物理按摩等手段，是最简便易行和行之有效的。毕竟，健康的才是美丽的，关爱自己远比形体的虚荣来得更重要。
F罩杯代表人物：女子团体F4 符合中国审美标准的胸围
1.国人大多认为半球形、圆锥形的是属于外形较理想的；
2.两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾；
3.微微向上挺，厚约8～10厘米；
4.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色；
5.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3；
6.中国女性完美胸围大小与身高的关系为：
身高×0.53
按此计算：
胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围 太小
胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准
胸围÷身高(厘米)≥0.53 美观
胸围÷身高(厘米)＞0.6 过大
G罩杯代表人物：唐林 正确佩戴胸罩7步骤
步骤一：上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯；
步骤二：双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣；
步骤三：调整乳头位置于罩杯尖端(这很重要，还要看内衣是欧式设计还是亚洲设计，尖端位置要找准，长时间不注意这个的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷)；
步骤四：站直再调整，将外露的肌肉拨入胸罩内；
步骤五：以双手调整肩带，留出一指宽；
步骤六：将两侧边带拉平无皱；
步骤七：做整体检查，腋下是否有副乳，背后是否往上。
中国女性罩杯调查:女性完美胸围大小有计算公式-罩杯
中国女性罩杯调查:女性完美胸围大小有计算公式
中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53。乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
A、B、C、D、E、F……
这不是字母，这是有关青春、激情、性感和骄傲的传说——— ———中国女性罩杯调查
A 罩杯 ———一个浪漫的计量单位
90年前，一个无从考证的法国人(专业的说法应该是胸罩设计师)发明了罩杯一词。 今日无数女性的日常必需品，前身叫紧身衣(Corset)，在18世纪时就已出现，当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服，后逐渐演变成分下两件(束胸及束腹)，再经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终于演变成今日的胸罩和束裤。 不过，胸罩惊人的款式变化还是近一二十年才有的。胸罩简称为bra，源于法文。在法国人发明胸罩的同时，也确定了由此衍生的胸部或乳房大小的单位———CUP(罩杯)。 CUP，这么浪漫的计量单位也只有法国人想得出来。 法文原来也是可以“象形”的。因为胸罩除了带子，就剩下两个像杯子一样罩在胸部的罩子；由罩杯的大小来测量乳房的大小，既简便又清楚。 罩杯的尺寸由其深度决定。乳房最高点的乳围(三围之一)减去乳房下围一圈的长度，所余尺寸就是你的CUP(罩杯)了：
AA=7.5cm A=10cm
B=12.5cm
C=15cm
D=17.5cm
E=20cm
F=22.5cm
G=25cm
H=27.5cm
I=30cm
两种罩杯之间的尺寸则以够长的背扣来解决。另外，胸罩也因不同的罩杯，分出了各种不同的式样。
全罩胸罩：可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能性的罩杯。任何体形皆适合，尤其适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4罩杯胸罩：在四款胸罩中，集中效果最好，如果你想让乳沟明显地显现，选它一定没错。任何体形皆适合。
1/2罩杯胸罩：利于搭配服装，通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
5/8罩杯胸罩：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女孩，更显丰满。
作为女人，数学不好没什么要紧，但下面这个计算公式无论如何要记住，否则麻烦就大了：
罩杯尺寸= 胸围-下胸围
B 男人吧： 别说你的CUP我无所谓
观点A：协调 适中就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感。 乳房太小了，女人没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。尤其是和女人自己的身体成比例才最美，当然也最性感。
观点B：形态 我不那么在意大小，我更在意形状和手感。
西伯利亚奶牛的CUP足够大，可除了公牛谁说那是美丽的？当然煎鸡蛋或者小馒头也不好。要我说，不管大小，重要的还是形状与手感。比如西洋女子的形状和东方人就不同，也许组织和构成也不太相同，给男人的感觉当然也不相同。我个人喜欢挺拔和秀美一些的。这样说可能挺色情，不管号码如何，还是亲身体验最有说服力。
观点C：丰满 我当然喜欢大一些的号码，但在我和女人的交往中不会以这个作为量化的标准。大就是好，这是没成年的时候我就有的感觉。我可不管什么恋母情结的说法，反正大了就让我喜欢。尤其在公共场所，这样的女人一出现就会吸引我，让我心跳加速。 不过，在和异性约会中，我通常不会以此作为标准，那会影响我正确的判断。当然，让我喜欢、胸脯又大的女人最棒了。
观点D：尊重 CUP只是穿衣的一个规格而已，为什么要那么在意？要是女人全部计算男人那话儿的号码呢，你有何感觉？我不喜欢讨论这个，就好像我相貌并不太帅一样，肯定不喜欢别人议论我。
胸也只是女人的一部分而已，假如过分在意实在有点无聊。而且就算女人年轻时CUP再大再妙，老了也会萎缩。男人的那话儿更是这样，假如女人没事总琢磨这个，并以这个作为选男友的标准，恐怕哪个男人都会勃然变色。
观点E：欲望 我是个俗人，想想看，D罩杯的女人，那该多么令人亢奋。
对不是自己的女人，男人除了相貌，也就只有胸脯和大腿可以欣赏到了。所以，越大的也就越有女人味。想想亲热的时候，那种饱满的手感和刺激肯定更能令我兴奋。可惜，我还没遇见过D罩杯的女人。不用亲近，现在只是想一想就很让我激动了。
观点F：珍惜 我曾经很热衷猜测身边女人的CUP，但是结了婚后，我觉得我拥有的就是最好的。可能婚前确实无聊，和几个损友没事就拿女同事CUP打赌，然后想办法找到谜底。这种变态的游戏让我们比较出来几个女人的优劣，于是心里想着结婚后也要找一个最好的。 不过，事实说明这东西和女人其他素质没什么关系。我太太身材一般，但我也同样满足。即使喂过孩子有所变化，我也都习惯了。谁有也不如自己有，我得到的才是最好的。
观点H：情感 我不会因为一个女人的CUP大小而决定爱不爱她，这和一个女人是否值得爱是两个概念，要懂得欣赏女人就必须明白这个道理。 应该这样说，除了女人自己追求美的心理之外，CUP对男人来说并没太深的意义。
女人梦：罩杯保护战 在很久很久以前的很多很多地方，都拒绝将女性身体展示当作美，女性曲线被视为淫欲之源，是魔鬼的诱惑。欧洲中世纪的女装，几乎无一例外采用了遮掩的态度。 但即时在还很不发达的低科技时代，女人的罩杯保护战就已经开始了。当然她们也只有一些低科技的方法和手段，用胸衣把自己身体雕塑成S形的魔鬼曲线，而她们所付出的代价是痛苦、健康甚至生命。 因为人为束缚，女性的肺部机能被严重削弱，胃、肾、肠等器官都被迫下移，下半身血管受到强烈压迫，人体的三大机能———呼吸、消化和血液循环同时受阻，严重时会直接引发猝死。 相对于不能普及的紧身胸衣，大众更愿意接受和使用一些药物配方。但世界上哪里去找这样一种药物配方呢？在让人体某一部分变大的同时，又能让令一部分变小？指望药物塑造魔鬼身材的要求，本身就是矛盾的：一道加法题，要用减法来做。无论怎样的化学药物，副作用都是不能小视的。 还是法国人有办法。据说他们发现了纤维素配方对减肥瘦腰有效果，因为它可以取代食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少；纤维素促增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望；它与部分脂肪酸结合，使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率。当然这是后来的解释。 其实，多吃胶原蛋白含量高的食物、多喝牛奶豆浆，再加上物理按摩等手段，是最简便易行和行之有效的。毕竟，健康的才是美丽的，关爱自己远比形体的虚荣来得更重要。
符合中国审美标准的胸围
1.国人大多认为半球形、圆锥形的是属于外形较理想的；
2.两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾；
3.微微向上挺，厚约8～10厘米；
4.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色；
5.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3；
6.中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53
按此计算：
胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围太小
胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53)标准
胸围÷身高(厘米)≥0.53美观
胸围÷身高(厘米)＞0.6过大
正确佩戴胸罩7步骤
步骤一：上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯；
步骤二：双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣；
步骤三：调整乳头位置于罩杯尖端(这很重要，还要看内衣是欧式设计还是亚洲设计，尖端位置要找准，长时间不注意这个的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷)；
步骤四：站直再调整，将外露的肌肉拨入胸罩内；
步骤五：以双手调整肩带，留出一指宽；
步骤六：将两侧边带拉平无皱；
步骤七：做整体检查，腋下是否有副乳，背后是否往上。
文胸34B等于多大的胸围
最佳答案 胸围对照表
下胸围 ———— 胸围 —————内衣尺寸
68～72 ****** 78～80 ****** 70A *** 32A
68～72 ****** 80～83 ****** 70B *** 32B
68～72 ****** 83～85 ****** 70C *** 32C
73～77 ****** 83～85 ****** 75A *** 34A
73～77 ****** 86～88 ****** 75B *** 34B
73～77 ****** 88～90 ****** 75C *** 34C
78～82 ****** 88～90 ****** 80A *** 36A
78～82 ****** 91～93 ****** 80B *** 36B
78～82 ****** 93～95 ****** 80C *** 36C
83～87 ****** 93～95 ****** 85A *** 38A
83～87 ****** 96～98 ****** 85B *** 38B
83～87 ****** 98～100 ***** 85C *** 38C
你会正确佩戴胸罩吗 步骤1：前倾45度 上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
步骤2：钩上后扣收纳边肉 保持前倾的姿势，钩上后扣。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
步骤3：调整肩带 最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
步骤4：最后检查 动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
正确洗文胸5个Q&A 呵护女性乳房健康
胸罩是女性贴身的衣物，是最为接近乳房的物品，如今市场中胸罩的选择多种多样，但是很多女性却犯了难，不知道如何选择是好。其实任何一个物品，只要适合自己的身体健康就是选对了。那么，胸罩如衣服一样也要定期的清洗，可是怎样清洗胸罩才是正确的呢？下面，编辑帮大家总结一些方法，让你的胸罩更健康。
Q1：女性如何清洗文胸？ 文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的胸罩，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。文胸是最贴身的衣物。一定注意文胸清洁，污垢不单意味着不干净、更会影响文胸面料的透气性能。所以最好是用温水及中性洗剂洗涤，或用冷水或比体温略低(30℃以下)的温水洗涤，切勿使用热水。应以“轻按”的方式手洗，文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的文胸，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或内衣专用的中性洗剂。
1、使用洗剂要适量，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏文胸。应先将洗剂完全溶于30～40℃的温水中。完全溶解后，才可放入文胸，洗剂不可直接沾于文胸上，这会导致文胸颜色不均匀。
2、千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损坏质料并使其变黄。
3、特别脏的地方不要用小刷子刷，而要利用内衣自身的质料互相磨擦，即可完全去除污渍。使用洗衣机时请使用洗衣网洗涤。避免与外衣共洗，以免造成不洁；也不要与深色衣物混在一起洗涤，以免造成串色。 一定记住以“轻按”的方式手洗 、不要用力扭。
Q2：为什么文胸会变黄？ 清洗文胸时若双手或洗衣盆上沾有漂白剂，文胸一经接触便会变色，所以洗涤衣物时必须小心。另外，文胸洗涤后没有用充足清水彻底洗净，让多余的洗剂残留在衣物上，同样会令文胸变黄。经过日晒的文胸也会出现变黄现象。
Q3：文胸可否机洗？ 如果文胸的标签上没有注明必须手洗，则可以机洗，但一定要注意用洗衣机洗涤文胸三分钟足亦。长时间洗涤容易导致衣物变色或染色。此外，要按照标签的指示，将文胸放入洗衣网内清洗，数量以洗衣网的一半容量为限，同时，将有软圈及没有软圈的文胸分开洗涤，目的是避免损坏其他衣物。
如何清洗文胸上的污渍Q4：如何清洗文胸上的污渍？
文胸弄脏了应尽快清洗，时间愈长，污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗。以下是常见污渍去除要诀：
汗渍——用米汤水浸泡，稍微搓洗后冲净。
酒——以冷水浸泡后用温肥皂水洗净。
果汁——将面粉撒于污渍上，以清水搓洗。
口红或粉底——用酒精或挥发性溶剂去除，再用温度适中的洗剂稀液清洗。
血渍——将牙刷沾上洗剂稀液刷洗。
文胸如何晾干Q5：文胸如何晾干？
要选有手洗的方法洗涤，因机洗会使内衣的钢骨变形，破坏质料纤维。
洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。
湿的文胸要以杯与杯中间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。
日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。
让你胸部丰满的技巧〔必看〕
文胸罩杯的尺寸a、b、c、d是根据罩杯的深度来进行分类的，并按照胸围与乳下围的差值来区别。现在市场上的文胸大部分是加入钢托的，包括1／2罩杯、3／4罩杯和全罩杯等。选购这类文胸，除了文胸的钢托要与乳房的边缘相吻合外，罩杯的深度还需与乳房的丰满度相适应，这样才会有较好的舒适感。另外，一般女性的两个乳房会有大小之分，罩杯应按大乳房的尺寸购买，穿戴时可将小乳房那边的背带略调得紧些。
质地布料细软，透气性好
文胸的材料，应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。化学纤维质地的文胸，除了容易诱发皮肤过敏、透气性较差外，还会影响泌乳。女性在活动时，文胸紧贴乳头，乳头会不断摩擦文胸内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺癌。因此，选购时应注意产品标签，以纯棉质地的文胸为佳，至少应该选择里层面料是丝或是棉的文胸。
假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的凸型胸罩。由于胸罩海绵的防老化剂和绦纶面料对皮肤都有一定的刺激性，因此有过敏反应或乳头破裂的女性不宜选用。此外，患有乳腺炎等乳房疾病的妇女，也不宜选用海绵或涤纶胸罩。
提醒： 新买来的文胸，要先洗后用，因为文胸面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留有害物质如甲醛等，因此穿戴之前必须清洗。文胸在穿、洗、晾、收的过程中，可能会发生变形。如果文胸的底托不平，会慢慢造成两乳不对称，所以胸罩底边一旦松弛，应该及时弃用。
款式因人而异，实用为主 如今的胸罩款式很多，有宽背带、细背带、大背带及背心式等多种。对年轻女子来说，佩戴细背带式的胸罩，会显得身材窈窕、健康；怀孕后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于孕妇乳腺发育，并且为产后泌乳做好准备；分娩后一个月内的初产妇，宜戴背心式胸罩，以便于在哺乳期喂奶；孩子满月后，妈妈则应改为宽背带式的胸罩，这样既能支托乳房，又方便继续给孩子喂奶。
提醒：文胸每天的穿戴时间不要超过12小时，防止乳房局部淤血而诱发乳腺病。睡觉时，要松开胸罩或者摘掉胸罩再入睡，这样可以使胸部得到放松，避免因持续受到紧压而不适，而且也有利于夜间呼吸和血液循环。如果感到有不适症状，不严重时可以做局部热敷和按摩。
小贴士：文胸穿戴四步曲 不要以为每天都穿文胸，你就一定知道穿着方法。专家提醒，长期坚持正确的文胸穿法，可以让你的胸部更坚挺、聚拢，保持完美的胸型。
第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子；
第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就行了。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，将乳房提升至你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳；
第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润；
第四步：再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平。
八个秘密小武器 让咪咪健康挺起来
女性乳房在成人后乳房不会发生很大变化，但还会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生一些细微的变化，应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也对健康不利。
谨记八点小贴士让乳房健康挺起来
一级措施：正常作息 除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二级措施：选择合身的胸罩 穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿 含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：经常按摩 通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
六级措施：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
七级措施：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
八级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。
一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
女性正确“自摸”方法 提早发现妇科肿瘤
发病率升高、年轻化、就诊不及时，这三大特点在妇科肿瘤中越来越突出。 “因为就诊不及时，门诊中十个肿瘤病人中就有一个是恶性”。妇科医生感叹：女人要关爱自己，妇检比美容更重要。妇检，不仅包括定期去医院体检，更强调对自我健康的日常检查。
近年来，中国妇科肿瘤发病率明显迅速上升，而且发病年龄日趋年轻化。妇科肿瘤可以生长在女性生殖器的任何部位，良性肿瘤以子宫肌瘤、卵巢囊肿最常见，恶性肿瘤以子宫颈癌、子宫内膜癌及卵巢癌最常见。随着医疗水平的不断提升，早期妇科肿瘤的预后良好，生存率和生存质量都有相当保证。因此，早期发现妇科肿瘤非常重要，善用“自摸”法自我发现妇科肿瘤也具有一定意义。女性应该经常触扪自己的腹部，看有无包块。发现包块后，无论大小，是否疼痛，均应及时就医。
腹部“自摸”正确方法：
第一步：晨起，排空小便
第二步：平卧，双腿稍屈曲。
第三步：从小腹部的一侧摸到另一侧，由轻浅到重深，如发现包块是硬状异物即可疑为肿瘤。
妇科肿瘤其他自查方法：
观察出血。即阴道出血，如月经增多，周期紊乱，接触性出血等。阴道不正常出血是妇科肿瘤最常见的症状之一，被称为妇科肿瘤的“信号”，多由宫颈宫体发生肿瘤所致。卵巢肿瘤也可因内分泌变化而表现月经紊乱和不正常出血。
观察白带。正常的白带是少量的白色略显粘稠的分泌物，随着月经周期其量和稀薄度会有轻微变化。但脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等都是不正常的。除脓性白带之外，血性白带应注意宫颈肿瘤，晚期宫颈癌可有米泔样或淘米水样白带。
感觉疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，性交痛等。疼痛并不是肿瘤的早期症状。通常当肿瘤体积相当大，压迫或侵犯其他脏器时，才会引起疼痛。有时疼痛也是肿瘤的自我暴露，如肿瘤发生蒂扭转，破裂或变性等都会引起腹部疼痛。
定期体检预防妇科肿瘤 自我检查和自我发现可能会有一定的疏漏，而且部分妇科肿瘤早期可能并无明显症状，预防和早期发现妇科肿瘤的最好方法是每年进行一次妇科检查。
体检 宫颈刮片检查
(TCT)不能忘 有一些妇科肿瘤，如卵巢肿瘤和宫颈癌，早期没有症状，需要靠定期体检来预防。医生建议，对于有性生活的女性来说，不论有没有不适的感觉，每年都要做一次常规妇科体检。
其中，宫颈刮片能发现宫颈有无癌前病变，如果能同时检查有无人乳头瘤病毒(HPV)感染更好，若HPV检测结果是阴性的，同时细胞也没有发生任何病变，今后3年都不需再做类似检查。
需要提醒的是，妇检不要在月经期间做，检查前24小时内不要有性生活、3天内不要冲洗阴道或使用阴道内药物。
图解女人正确穿文胸的步骤
选好内衣是第一步，但是你会正确的穿戴内衣吗？正确的内衣穿戴方法才能保持胸部的美感哦。现在就给大家介绍一下正确穿戴内衣的步骤吧。
步骤1 前倾45度 上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。 注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
步骤2 钩上后扣收纳边肉 保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。
步骤3 调整肩带 最后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
步骤4 最后检查 动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？