魔兽怎么上坐骑:教你如何美容保健

午饭前按摩膝盖上的一个血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。
     每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。

     每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。

     血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，取法，正坐屈膝，股骨内上裸上2寸，当股内侧肌隆处的中央。医者面对病人用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），大拇指尖所到之处便是此穴.

疏肝解郁治黑斑

 美白用品去不掉 盖斑膏盖不了 有何纾解之道?

脸上黑褐色的斑块，用粉盖不住，涂了各种美白用品，仍挥之不去；令爱美的妇女为之困扰不已。有些人不惜以涂搽药膏、保养品或以漂白、雷射等美容疗法治疗，效果不一，复发率颇高； 中医师表示，调整生活作息，并以中药处方疏肝解郁，也可达到治疗黑斑的目的。

      黑斑是妇女常见的多发病，现代医学称为黄褐斑、肝斑，中医则称为黧黑斑、血肝皰，是一种褐色斑片，好发于面颊部位 ，观察黑斑的皮肤表面光滑，并无发炎症状或鳞屑，边缘清楚，形状和大小不一，往往具有对称性，呈现蝴蝶状。除了有碍容貌 的美观之外，通常无任何自觉症状。

    黑斑是一种因体内病变而表现于外的病症，大多好发于女性，少部分男性也可能出现此类症状，临床发现诱发黑斑的因素可能为月经不调或量少；子宫颈发炎或糜烂，平时白带多；肝功能不良；长期服用口服避孕药的妇女约五分之一长有黑斑；妇女怀孕期也可能出现黑斑，但多于产后半年内自然消退；长期便秘、性生活不协调，以及其他慢性病或内分泌因素也可能导致黑斑。

    黑斑患者多以肝气郁结、气滞血瘀型为最多，往往伴随有血色不滋润、月经不调、咽干口苦、肋骨处抽痛、胸口闷痛、头晕、多梦、健忘等症状，因此治疗上以调肝气、活血化瘀为原则；另外，脾肾两虚型的患者也常发生黑斑的问题，常见症状为面无血色、腰膝痠软无力、白带多、月经延后来潮、倦怠、胃口不佳，这类患者的黑斑呈淡褐色，治疗原则以 调补脾肾为主。

      除了以中药调理全身症状之外,黑斑的形成与生活作息及精神调节具有密切关系，过度疲劳、休息不足，加上精神压力过重,忧郁或精神创伤都是促成黑斑生成的重要因素，许多患者在压力解除、身心放松后，黑色素即自行减退；此外，减少日晒机率、多喝水、多吃蔬果以保持体内代谢的畅通，都是治疗黑斑的辅助方法,在生理机能的整体调理之下，中医疗法或可提供治疗黑斑的另一途径。

男不离韭 女不离藕

 我国民间素有"男不离韭，女不离藕"的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。

韭菜是我国特有的蔬菜。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有"长生草"之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，故又称"起阳草"、"壮阳草"。现代研究也证明：韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时，它还有助于调节血脂，适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。此外，因为韭菜含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善，吃多了会上火且不易消化，因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食，推荐量每人每次1两左右。

藕是荷的肥大根茎，是一种常用食品，可菜可饭。中医认为，生藕甘、寒，具有消淤清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血）等功效。《日用本草》认为："一切血证宜食之"。这里的血证，包括了吐血、咳血等症。也就是说，莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能，更易患"血证"，因此，多食莲藕对女性来说尤其有好处。由于藕性偏凉，容易妨碍脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，产妇不宜过早食用生藕，一般产后1-2周后再吃为宜。藕煮熟以后，性由凉变温，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用。

　　在养生方面，尽管很多民谚至今适用，但在具体应用的时候，还应结合个人身体的具体情况，灵活应用，不可机械照搬。

美白祛斑的中药

   白术：为菊科多年生草本植物。这里指的是白术的根茎，味苦，性温。对皮肤致病真菌有一定的抑制作用。古籍《药性论》称：“用白术蘸酒(或醋)，均匀涂抹脸上，可治雀斑。”

    白芷：为伞形科多年生草本植物，其味香、辛，性温。历代被视为美容佳品。无论是在《千金面脂方》中或是在《玉容散》中，白芷都是制作面脂的主药。

    白芨：为兰科多年生草本植物白芨的地下茎，味苦、甘，性平、涩而粘滑。外用可润滑肌肤，除面疮。

    白苏：为人工栽培。取鲜白苏叶涂擦腋下可治狐臭。

    白蔹：为多年生蔓生草本植物，叶子多而细，取其根茎入药。味辛、甘，性凉。《药性论》曰：“可治面上疮疱而美白肌肤。”

    白附子：味辛、甘，可作面脂。取其捣碎成细粉，以酒拌和，用来敷面，可治粉刺和雀斑。

    白蒺藜：又名刺蒺藜，1年或多年生草本植物蒺藜的果实。味苦、辛，性温。含有多种生物碱和甙类及多种丰富的过氧化物分解酶，有明显抗衰老作用，可明目轻身，去除面痕。《本草纲目》曰：“洗面黑，去斑。”

    白果仁：为银杏的成熟种子。外用可治头面手足碍容性皮肤病，并可防止皮肤粗糙。

    白茯苓：味甘、淡，性平。《本草品汇精要》曰：“取白茯苓研末，与蜜和，敷面可疗面疮。”

    白荦牛：味苦、辛，性寒。将白荦牛研末，以鸡蛋清调和，夜敷日洗，可防治面上雀斑。

    白丁香：味辛，性温，为雄麻雀屎。用它浸蜜可防治面疮和粉刺，能莹肌如玉。

    白僵蚕：为蚕蛾科家蚕的幼虫在末味丝前，因感染白僵菌而发病致死的僵化虫体。外用其药，味咸、辛，性平。可治面黑及碍容性疾病———口眼歪斜等症。
    冬虫夏草：真菌类植物，它含有人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。补肺益肾、补虚益心，安神养心，改善人体发育迟缓，改善皮肤松弛、面部皱纹。

     天山雪莲花：温肾助阳，用于肾阳不足、关节疼痛。

     红花：人心、肝经，活血、消肿通经，外用可使面色红润。

     甘草：味甘性平，归十二经，补脾润肺，可和诸药，应用最为广泛。

     当归：人心、脾经，被称作皮肤、毛发、五官的“建筑材料”，能使人容光焕发，皮肤细嫩；富含维生素A、维生素B12、维生素E，还含钾、镁等23种矿物质，可调节人体的新陈代谢，止血止痛，清心安神。

      黄柏：清热泻火，消肿解毒。

      苦参：味苦性寒，人心、脾、肾经，清热燥湿。

      百合：兰州特产，含多种氨基酸、维生素、蛋白质及微量元素铁、锌等。百合花粉、百合块茎，均可作组分配伍。其味甘性平，润肺止咳、清心安神、补中益气。

      曲酸、熊果苷：美白剂，抑制黑色素生成，使皮肤变得白净。

      芦荟：味苦寒，内含大量的芦荟苷，水解后产生芦荟大黄蒽苷，含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素B12和多种氨基酸，不论外用或内服，均有十分奇特的美容效果。
      珍珠粉、去黄褐斑、增加骨密度、增强免疫力等，可有效让皮肤光彩靓丽，具体地说，可以去黑头、控油、祛痘、美白、除死皮，通过增强SOD的活性起到抗衰老的作用，让皮肤清爽柔滑，白晰可人。所以珍珠粉是多种化妆品的添加剂，可以制造成珍珠膏、霜、乳、洗面奶等等。

揭秘中医美容的神奇功效

 中医美容为什么会有神奇功效呢？主要是从以下几个方面起作用：

    滋润五脏 补益气血

    五脏，即肝心脾肺肾，人体脏腑器官、四肢九窍、皮毛筋骨均是以五脏为中心构成的一个有机整体。五脏气血盛衰，直接关系到面容的荣枯。五脏通过经络、气血阴阳及津液的运送和散布来滋润补养皮肤，抗御外邪侵袭，从而保持面部润泽，容貌不枯；气血是构成人体和维持生命活动的最基本物质之一，对人体各脏腑组织起着温煦、防御、营养、滋润作用，以维持各器官的正常生理功能，气血旺盛表现为面色红润，肌肉丰满，皮肤、毛发润泽等。

    可以说，五脏强盛，是整体美容的保证；气血充盈，是整体美容的物质基础，故中医美容学非常重视脏腑、气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血使身体健壮、容颜长驻。

    疏通经络 活血化淤

    经络广布人体，是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。人体所需的各种营养物质均由经络系统运送到全身每个部位，若经络不通，气血运行不畅，肌肤皮毛得不到濡养，则可导致皮肤疾病的发生而影响美容，如痤疮、雀斑、酒渣鼻、黄褐斑、瘢痕等都与气血失和、淤血阻滞有关，故在中医美容方法中，无论内服、外用或针灸、按摩等均要遵循疏经通络、活血化淤的原则，以求得到较好的美容效果。

    祛风清热 凉血解毒

    皮毛颜面与外界接触最为密切，外邪入侵人体首先殃及皮毛。中医认为，外感邪气首推“六淫”，“六淫”之中以风邪、热邪对美容损害最大，且易化毒入血，使血分炽热，导致许多损容疾病的发生，因此，祛风清热、凉血解毒是中医美容的另一个重要原则。

    消肿散结 燥湿止痒

    某些有损美容的疾病，如痤疮、酒渣鼻等，多因风热湿毒所致，往往局部又肿又痒，时重时轻，且缠绵不愈。因此，在祛风清热、凉血解毒的同时，应适当配入消肿散结、燥湿止痒之品，如蛇床子、夏枯草、贝母、地肤子等。

    嫩肤增白 美颜减皱

    皮肤白皙、红润有泽、富有弹性，不仅是健康的表现，更是美的魅力所在。中医美容除了通过补益气血、调理阴阳、活血通络等方法达到增白嫩肤、悦泽容颜的目的外，还常在一些美容方中加入直接滋养肌肤、增白除皱之药品，如杏仁、桃仁、鸡蛋清、玉容粉、红玉膜等。

    疏肝解郁 理气通络

    有些头面疾病，如白癜风、黄褐斑、头发早白等，多因情志不遂、肝郁气滞、气血失和所致。故治疗时多用柴胡疏肝散结、用逍遥丸疏肝理气。

常吃红色水果让女性更年轻

 在色彩王国之中，红色是最张扬生命的颜色。番茄、西瓜和樱桃那宝石般耀目的红色，还是造物主赐予人类的最佳抗氧化剂，而不是提供水分那样简单。食用红色的水果，才是唾手可得的延伸之道。难怪营养学家会开玩笑的说：“幸好亚当当初在伊甸园里啃的苹果是红色的，如果他碰巧啃了一只青苹果，那作为后代子孙的我们，说不定就没有那么好的抵抗力，挨过大自然带来的风雨雷电了。”

　　用红色水果来进行“水果法”，它可以使身体内部焕然一新。

　　红色水果的红色秘密

　　除了养生的功能外，每一种红色的水果还有着自己不为人知的秘密。

　　樱桃：我们对于它的回忆大多是奶油蛋糕上的惊艳一现或者是糖水罐头里浩浩荡荡的一群。新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6~8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。

　　草莓：吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

　　西瓜：西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

　　莲雾：莲雾是一种很好的润肺剂。民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。

女人如何好好的滋润自己

 在你的身边也许有一些你认为活得“滋润”的女友，你特别欣赏她，羡慕她的成功与洒脱。但是，别人有，不如自己有：做一个滋润的女人，并不是件“难于上青天”的事情。

首先，你必须要自信。每天早上梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我很好！”心理专家说，这是开发自我潜能的手段之一！

第二，宽容。允许不同生活理念的存在。新新女性要能够包容，懂得尊重别人的选择，也认同别人的生活方式。

第三，完整独立的自我。新新女性要有完整独立的人格。在经济上，决不依靠任何人；在精神上，决不依赖任何人。

第四，活力四射。新新女性，要用全副精神来打理事业。即使只是一份工作，也要用对待事业的热忱去经营。

第五，每天进步一点点。新新女性要不断自我充实，提升自我的知识和技能。

第六，家庭、事业两平衡。新新女性要做走钢丝的能手，在家庭和事业之间求得平衡。什么场次，什么角色，毫不含糊。

第七，永远追求美丽。女人爱美是热爱生活和维护自尊的表达。

第八,多给自己一点要求吧。做一个“滋润”的女人

教你辨别八大“真假美容法”

  各种美容偏方在网络上着实风行好一阵子了，个个都说得那么动听那么真实可信，一时间真假难辨。不少美肤心切的人都心甘情愿地当了无数次“小白鼠”。

　　1、过期牛奶的护肤功效更强？

　　正解：√

　　变质酸奶也是护肤一宝呢！最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后，喜欢用鲜奶沐浴的她发现过期发酸的牛奶，能让皮肤更滑更细。原因是过期牛奶能产生乳酸，可以软化角质；其次，牛奶中的脂肪比普通动物脂肪的颗粒要小很多倍，更易于被皮肤吸收，而过期牛奶中的脂肪并不会减少，滋润作用相对于新鲜奶不会减弱。如此看来，全脂的牛奶护肤效果比脱脂奶更好。不过要注意的是，过期的牛奶如乳酸不会结块，没有效果。那奶粉浸泡是不是也有同样的效果呢？事实是，奶粉的成份经过干燥之后，无法保持新鲜度，乳酸菌也比较少，所以护肤效果不如鲜奶明显。

　　体验：左半边脸用过期牛奶来敷，右半边用新鲜牛奶，使用了两次后，肌肤都有变光滑细嫩，而且左边脸确实更饱满更细嫩。

　　2、远离黑色食物，它会“染黑”你的肌肤

　　正解：×

　　有些人怕变黑就对黑色食物敬而远之，最先蒙受冤枉的就是酱油。其实大可不必有这样的疑虑，并没有任何证据显示酱油会让肌肤变黑。肤色的黑或白决定于体内的麦拉宁色素多少及分布形态。我们的肤色由天生基因和后天生活习惯来影响，如大量紫外线照射、怀孕等，跟黑色食物并没有什么关系。甚至在日本，以黑茶与黑糖为原料的良药因治愈了当年允恭天皇长久以来的顽症，而大受日本人欢迎，被视为“不朽的食物”。现代营养学认为“黑色食品”不但营养丰富，而且有显著的抗老化的美容功效，是真正的美容圣品呢！

　　点评：从小到到大吃了这么多年酱油和黑芝麻糊，皮肤可是越来越白呢！而且以前还用含黑芝麻的洗发水来保养头发，效果还是很不错的。

　　3、阿司匹林是很好的美白产品

　　正解：×

　　网上盛传用阿司匹林制作美白面膜的方法是：把5~6片阿司匹林药片捻成细粉末后加清水调和均匀，用化妆棉蘸该溶液擦在脸上，

　　20~30分钟后冲洗干净即可。一些看似有理的解释很能“忽悠”人--阿司匹林的活性成分是乙酰水杨酸，很多美白化妆品中都含有水杨酸这个成分，所以不妨一试。没错，阿司匹林确实含有乙酰水杨酸，但它是水溶成分，其有效成分很难通过皮肤的角质层，而被皮肤所吸收。另外，用药物做的面膜不同于食物或植物材质的，如果调配比例不对，药物副作用会对皮肤造成刺激和伤害，所以不要冒险尝试。

　　点评：女人只要一听到能够美白，就常失去理性。美白是一个长期而艰巨的任务，岂是DIY药物面膜就能达成？正确美白+防晒才是改变肤色的可行之路。

　　4、柠檬汁可以消除雀斑

　　正解：×

　　这种方法源于东南亚民间，据说那里的妇女皮肤白嫩，就是因为她们经常用柠檬汁来贴脸。即便这是事实，也并不意味着这种方法对每个人都适用。柠檬含有美白与抗氧化作用兼具的维生素C，理论上而言它确实具备淡化肤色、抗氧化的功效，但是天然柠檬汁中维C的浓度远远不足以消除已经形成的色斑。而且柠檬中含有有机酸，一方面它能去除老化细胞，但同时也会对肌肤造成刺激。不可否认，柠檬确实是美容妙品，但只有在它应用到美容产品中后，才能将美肤性能充分发挥。想要美白淡斑，还是选择安全又可靠的美白产品比较实际。

　　体验：由于柠檬皮上有感光成分，所以在挤柠檬汁的时候最好在避光处进行。没敢直接往脸上敷，虽然隔了一层无纺布面膜纸，但是在长痘的地方还是觉得刺痛，美白效果不明显。

　　5、想消除橘皮组织就要远离碳酸饮料

　　正解：×

　　经常听人说，要消除橘皮组织就得远离碳酸饮料。但美国纽约皮肤科医师PatriciaWexler对此持有不同的看法：“碳酸饮料可能会导致身体水肿的状态，但绝不是橘皮组织。”橘皮是皮下组织堆积的层面不平整造成的，跟碳酸饮料没有直接关系。一般女生的皮下脂肪都是线状的堆积，所以某个地方肥就会一块隆起来，看上去就会凹凸不平。不过即便没有直接关系，女性为了保持身材也不能放开了喝。橘皮组织皮肤多出现在常坐不动且缺乏运动的上班族与学生族身上，要消除这种橘皮组织，需要使用一些紧致肌肤与去角质的美体产品，并配合积极的运动。

　　体验：对碳酸饮料一直都采取敬而远之的态度，自身的橘皮组织是体重忽高忽低、缺乏运动形成的。曾经使用过一些植物成分的纤体产品，效果很令人满意。

　　6、避孕药和啤酒都是美发良方？

　　正解：×

　　将避孕药磨碎后掺入洗发水中调和均匀，然后涂抹到头发上，就能达到快速健发、强发的效果。事实真是这样么？皮肤科医生认为，避孕药含有雌性激素，短期使用可能会刺激毛囊，加快新陈代谢，达成“头发黑亮柔顺”，但长期在头部皮肤上大面积使用激素类药品，就会打破人体的自然平衡，反而有引起头部皮肤萎缩的危险。

　　至于啤酒，则真的对头发有一定益处。上海仁爱医院主治医师明慧告诉我们，啤酒是弱酸性的，能中和碱性的洗护产品，而且它含有丰富的维生素B群和少量的酒精，具有滋养杀菌作用。但是这种效果并非特别明显，啤酒中的很多影响成分都是通过肠道来吸收，直接用在头皮上成效并不大。现在的洗发产品有些都是弱酸性的，含有啤酒成分的洗发水并不少见，所以用自己在家啤酒洗发没有太大必要。

　　体验：小时候常用的蜂花牌洗发水就有啤酒洗发香波，这次将啤酒和水以1：3的比例混合自制洗发水，然后放置30分钟左右让酒精有所挥发，使其对头皮的刺激降到最低。连续用了3次后，发现头发稍微变柔顺，但是没发现生发或长发效果。

　　7、用牙膏治痘痘，经济又高效

　　正解：×

　　除非你手边除了牙膏啥东西都没有了，可以暂时用它治疗。之所以看上去有效果，是因为牙膏的杀菌和冷却成分能减少患处的不适感，牙膏美白成分中所含的双氧水能帮助减轻痘痘红肿、发炎现象，但是双氧水也有一定的刺激作用，很可能引起肌肤过敏，反而得不偿失。所以出现了痘痘苦恼，还是应该调节身体雄性激素的分泌，再配合专用的祛痘产品才是安全又有效的解决办法。

　　体验：在冒出来的痘痘上涂了一次牙膏，虽没有感到刺痛，但隔天并没有发觉有明显改变，按下痘痘还是又疼又肿，便没有信心继续尝试下去了。

　　8、草莓不仅美味，还可以拿来美白牙齿

　　正解：√

　　草莓中含鞣花酸，而它有抑制酪氨酸酶(黑色素形成的关键酶)过剩的作用，能减缓黑色素的扩散作用，从而美白皮肤的效果。因为有了鞣花酸，所以草莓才可以这么鲜艳欲滴，Lancome、巴黎欧莱雅、羽西等也都将这种成分添加到了美白产品中。此外，草莓中富含的维生素C，也是天然的美白圣品。用草莓正确美白牙齿的做法是：先将1个草莓捣成浆糊装，再混入1勺发酵粉，之后用牙刷将其涂在牙齿上，固定3、4分钟后用清水冲净，牙齿就能又白又亮！

　　体验：虽然它的效果不能和漂白牙齿相提并论，但确实让牙齿看起来更光亮。因为含有酵母粉，还要在牙齿上固定一会，所以等待的时间显得很漫长。

五官的健康表情
美容保

 黄帝内经曰：“鼻者，肺之官也。目者，肝之官也。口唇者，脾之官也。舌者，心之官也。耳者，肾之官也。”五官与身体的五脏息息相关，五官气色之好坏蕴含着人身健康的蛛丝马迹。

    鼻为肺之窍

    鼻子嗅觉越来越不灵，经常咳嗽，可能是肺脏功能衰弱的信号；

    经常无缘无故流鼻涕，多为肺气虚；

    鼻头发黑又枯燥的人，要注意节制房事；

    红鼻子，表明心脏和血液循环有毛病；

    鼻子带有棕色、蓝色或黑色现象，表明脾脏和胰脏发生问题；

    鼻子上发生黑头包，反映出食用乳类和油性食物太多。

    目为肝之窍

    眼角发青，肝脏有问题；

    眼睛忽然看不见东西，是肝功能衰弱的标志；

    眼珠肿痛，伴随头痛、头晕，容易发脾气，多为肝火内热；

    眼珠有红色斑点，很可能是血液流通不畅的症状；

    虹膜上有栗色，表示身体毒素积累过量，需要及时排解；

    瞳孔上有白色粘液，可能是白内障的初期症状；

    眼皮无规律地跳动，可能是神经系统失常或肝脏功能失调造成的。

    唇为脾之荣

    嘴唇的风云变幻常常暗示着消化系统的问题；

    嘴唇感觉变迟钝，是胰脏功能衰弱的标志；

    嘴唇变得干燥甚至破裂，是胃部受到侵害；

    嘴唇有裂口，表明体内缺乏维生素B12、钙或镁；

    上唇颜色焦枯发黑，伴有口臭，有可能是大肠发生病变；

    嘴唇颜色鲜红如火，表明有“热”在身，阴虚火旺；

    嘴唇皮肤太干，说明体内缺乏维生素A、维生素E。

    心气通于舌

    舌头尝不出味道，意味着心脏功能可能受损；

    口中干涩，舌苔厚重或者舌头上生疮久治不愈，警惕心脏病变；

    舌面如镜光滑，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；

    舌头粗糙，表示营养缺乏，以及因铁的吸收不良所引起的贫血；

    伸舌时震颤，表明神经衰弱和久病体虚；

    舌头活动不灵，或有歪斜僵硬，则常是脑血管疾病的先兆。

    肾开窍于耳

    耳朵听不清声音，是肾功能衰弱的标志；

    耳朵老是嗡嗡响，肾脏有病变；

    耳朵色泽不正常，应留意血液循环障碍；

    用手摩搓耳朵，如果不见泛红疑为贫血；

    耳朵萎缩、无力，是心脏衰弱的症状；

    耳垂呈青色 可能罹患了风湿性关节炎。

五种饮食减肥法

    食醋减肥法：食醋中所含的氨基酸，能有效地消耗体内的脂肪，且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，故能收到良好的减肥效果。据有关资料表明，每天饮用15至20毫升食醋，一个月内可减轻体重3至5公斤。

   冬瓜减肥法：多数肥胖者体内有过多的水分，冬瓜可以利尿，能排除体内的水分，有助于减肥。其方法是每天用冬瓜适量炖汤喝，冬瓜每日可用冬瓜干一两煎水饮服。

   分食减肥法：要求减肥者一餐中不能同时吃某些食物。因为人体脂肪是由多种营养素组成，人们在食用高蛋白、高脂肪荤菜时，除可以食用一些蔬菜外，只能少喝或不喝啤酒，更不能吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。

   早食减肥法：胰岛素能调节体内糖类的吸收，对食物转化和脂肪积累起一定的作用。如果在正餐前饥饿之时吃一点东西，可以控制胰岛素的分泌。正餐前吃点东西，可以使人在正餐时的食欲大减，从而减少食物的摄入量。

   慢食减肥法：食物进入人体后，血糖会升高，血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号。但是，进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，已经吃了过多的食物，纳入过多的食物就导致肥胖。如果采用慢食法，大脑的信号一到即停止进食；进食不超量，可以避免吃得过多而转化为脂肪在体内积累。如果每餐吃八分饱，不但对身体健康不会有什么影响，而且对减肥也能起到不小的作用. 

更年期与肥胖

       “千金难买老来瘦”，这是我们祖先从长期生活实践中得来的经验之谈，也说明人过了中年，要保持较正常的体重确实是一件不容易的事。
  一、    肥胖产生的原因

  随着更年期的到来，常常会同时出现肥胖，这是由各种原因造成的：一方面是由于年龄的增长，各种活动相应减少，在这种情况下，多余的能量便以皮下脂肪的形成储存起来，因此逐渐形成了肥胖。另外也可能与饮食习惯的改变有关，特别是到了老年，一般都喜爱吃些甜食，而甜食往往含有较多的热量，也就更容易促使机体的肥胖。再有，女性卵巢功能的减退，激素代谢的改变，也是造成肥胖原因之一。

  二、   肥胖的害处

  可能有人会说：“胖总比瘦好”。这在一般情况下，对于中年人来说，有它一定的正确性。如果一个人明显的、突然地消瘦，往往是一种有病的征兆。但太胖也绝不是一种“福相”。事实上，太瘦或太胖都是机体代谢紊乱的表现。因为人的机体是一个完整的整体，各个系统、各个器官的功能是密切联系的，有互相影响、互相制约的作用。随着脂肪代谢的紊乱，高血脂的形成，可促进动脉硬化症的形成和发展，增加高血压病和冠状动脉硬化性心脏病的发病率。再加由于肥胖而使心脏负担长期增加，又会促使心力衰竭的发生。凡此种种，使我们不难看出，太胖绝不是一件值得羡慕的好事情。

   三、   肥胖的预防：

   我们对肥胖的预防，绝不是单纯为了体态上的曲线美，而主要是因为肥胖对机体有上面所说的那些害处，故促使我们采取一些比较有效的预防方法，加以控制。至于如何防止肥胖的发生，一方面要从注意饮食着手，在食物中应避免多余的热量。平时我们吃的蔬菜、水果、喝的咖啡和茶水中都含有较多的纤维素和较少的糖类，都是属于低热量食物。在饮食中如果这类食物所占比例较低时可适当予以提高。对脂肪的摄取，特别是动物脂肪的摄取则应适当加以控制；对含有较多胆固醇类物质的动物内脏，就要少吃或不吃。现在已经知道有些中药如虎杖、生山楂等，对降低血脂、消除高血脂症具有一定作用，不妨经常服用。此外，在日常生活中，保持适当的运动量是十分必要的。