国防军和党卫军制服:胡萝卜苦瓜煎蛋的做法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 05:34:38
原料:苦瓜小半根、胡萝卜1根、草鸡蛋三个。
步骤1:苦瓜对半剖开去瓤切成条,再切小丁。胡萝卜切小丁,鸡蛋打散。
步骤2:分别将胡萝卜丁、苦瓜丁焯一遍水。
步骤3:打散的鸡蛋中放入苦瓜丁、胡萝卜丁、盐、料酒少许。
步骤4:锅中放入橄榄油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。
营养小知识:
中医认为胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。近代研究发现,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
在宝宝喂养上,胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始,便可以给宝宝添加胡萝卜泥,一方面是补充宝宝成长所需的营养素,另一方面又可以让宝宝尝试并适应新的食物,为今后顺利过渡到成人膳食打好基础。
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