偶看新闻mugen无情gm人物包:女人7年一个坎 解读抗衰“生命周期”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:14:15
女人7年一个坎 专家解读抗衰“生命周期”
文摘：网络 编辑：缘水禅心
导语：人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老，难道“7”这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？我们特地采访了权威中医专家，解密“7”字疑云。
女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。
7年周期并不神秘
问：为什么对女人来说是7年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？
7年为一个生命周期
专家解答： 准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。
问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？
不同年龄不同使命
专家解答： 古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？
中医养生抗衰老方法
专家解答： 养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。
问：每到一个新的7年周期，有没有共同的抗衰办法？
新周期的抗衰方法
专家解答： 其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼。实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为。现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如来自物质的诱惑太多，或者忧郁过度。如果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗。但很多人体会不到，没有这个境界。
这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。
怎样抗衰最有效率
问：怎么休息才最有效率？
怎么休息才最有效率
专家解答： 譬如睡觉，哪怕是半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力。如果你脑海中总有放不下的事情，就像过电影，对睡眠一定不利。我提倡学静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静，有了这种能力，不仅对个人的修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守。
问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
通过生育调理身体
专家解答： 应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和。但生育对女性来说是一个消耗。血亏的人，不能养胎，对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理。
现在晚婚晚育的人非常多，中医传统的优生优育方法有失传的迹象，这是一个社会问题，会影响下一代的健康。如果完全把西方的东西照搬过来，是行不通的。大家都愿意生一个健康的孩子，最适合我们的就是中医的方法。
问：在快节奏工作环境中，有什么简单方法保持身心健康？
保持身心健康
专家解答： 其实最简单的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家经常夜里开会，每天只睡三四个小时，这种生活状态是长期的，不是偶尔的。他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息，从一个会场到下一个也要打盹休息一下，用咖啡、红牛刺激自己提神的办法，并不正确。
众所周知，自由基是女人美丽的头号敌人。女人到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉……都会产生辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态。所以加强补充维生素E和维生素C，对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的。选择维生素类产品的时候，你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品。只有从天然植物中提取的天然维生素，才能保证服用的安全性，让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真。
问：您说养生首先要研究透自己的身体，有什么具体方法？
养生需分清体质
专家解答： 中医把人分为两种大范围的体质，一种是怕冷不怕热，身体出现一些虚寒的表现；另一种是容易上火的体质。譬如感冒，其实跟季节的关系不大，而是跟体质有关。有的人头疼、上火，是热性体质导致，有些人则相反，会得风寒感冒。现代人应该先把养生的大原则学会，再根据自己的体质特点找对养生办法。
问：在您的行医经历中，现代女性有没有一些通病？
现代女性的通病
专家解答： 很多女性得病，身体失调，是从肝开始，身体正面的两肋感觉不舒服，发胀或者有疼痛感，这两侧就是肝经所处的位置。因为现代人容易劳累、气恼，这两样加起来很容易伤肝，女性本身就有月经期，每个月亏血，而肝是藏血的器官，如果平时就不太在意，更容易伤肝。
问：肝受损会引发什么病症？
肝受损会引容易失眠
专家解答： 第一步可能会出现睡不好觉、失眠等症状，容易发火。肝病的下一步就是伤脾，脾虚会不想吃饭，肚子发胀，大便不成形，再往后就会引发肾病，出现腰酸腿软、下肢水肿病症。但是如果你不养肝，其他的养生方法效果就不明显，因为你的病根都在肝，如果想不得病，保护好肝，气恼劳累应尽量避免。
看似神秘的中医古法养生
问：中医有什么有效的古法养生？
有效的古法养生
专家解答： 以内调外，外病内治。比如面色暗，可以喝一些红糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁；出现黄褐斑，要补肝肾，食疗活血；白气虚，要多吃山药、黄芪炖鸡。如果症状太严重，还是要到医院治疗。此外，女性美容品要尽量用天然的。
中医的方法很简单：
中医的方法养生
1、冬天用霜桑叶煮水，煮至浓，放冰箱里，每天洗脸时，在洗脸水里放一勺，防冻还美容。
2、冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗脸时，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。
3、薏仁也有美容除湿的作用。
问：古代女性，譬如宫中嫔妃所用的中医养颜，主要有哪些？
专家解答： 古代宫女没有得青春痘的，也不能随便长粉刺，一个是不登大雅之堂，再有皇上皇后看着别扭。古代的中医疗法对这个很有经验，具体的方法很人性化，也很多，譬如根据每个人的特点，用药浴、袋茶饮等，包括用中药煎水洗头泡脚。古代皇上皇后用的也不是现在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中药的成分，具体的方子都要量身订做。
譬如我们知道慈禧太后爱美，经常药浴，一个很简单的药浴方子，就是用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。
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手疗把自己“捏”漂亮
在《健康时报》（2011第61期）上看到这篇文章，转帖过来与大家分享。相信这句话：“天下只有懒女人，没有丑女人”，看了这篇文章就知道了，哪怕我们每天只用些零散的时候捏捏手，都会让自己漂亮起来呢，只是有一点，必须得坚持！
中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。
色 斑
图1
中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。
找手上（见图1）：
1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
2、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。
3、睡眠区：食指第一指节两侧。
4、子宫区：生命线尾端，大小鱼际之间。
青春痘
图2
饮食上稍微放纵一下，青春痘就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿。
找手上（见图2）
1、鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。
2、劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。
3、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。
4、大陵穴：掌腕横纹中间点。
暗 黄
图3
思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。
找手上（见图3）：
1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
2、肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。
3、消化点：生命线中间点向内一厘米。
4、面部区：中指指跟下面的区域。
皱纹
图4
女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。
找手上（见图4）：
1、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。
2、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
3、大陵穴：掌腕横纹中间点。
4、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。
5、肠胃消化区：手掌中心的区域。
暗淡无光泽
图5
看脸上（见图5）：
气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。
找手上（见图5）：
1、太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处。
2、神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。
3、肾区：生命线下部，子宫区上面。
4、肾虚区：小指第一指节两侧。
5、面区：中指中间的骨节面。
准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。
按摩手法：配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。
注意事项：按摩完以后不要马上洗手，尤其是沾凉水。按摩完后喝一两杯温水来加速毒素的代谢。
★●★健康养生★●★
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不同年龄不同使命专家解答： 古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
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专家解答： 养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。
问：每到一个新的7年周期，有没有共同的抗衰办法？
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专家解答： 其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼。实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为。现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如来自物质的诱惑太多，或者忧郁过度。如果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗。但很多人体会不到，没有这个境界。
这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。
怎样抗衰最有效率
问：怎么休息才最有效率？
怎么休息才最有效率
专家解答： 譬如睡觉，哪怕是半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力。如果你脑海中总有放不下的事情，就像过电影，对睡眠一定不利。我提倡学静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静，有了这种能力，不仅对个人的修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守。
问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
通过生育调理身体
专家解答： 应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和。但生育对女性来说是一个消耗。血亏的人，不能养胎，对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理。
现在晚婚晚育的人非常多，中医传统的优生优育方法有失传的迹象，这是一个社会问题，会影响下一代的健康。如果完全把西方的东西照搬过来，是行不通的。大家都愿意生一个健康的孩子，最适合我们的就是中医的方法。
问：在快节奏工作环境中，有什么简单方法保持身心健康？
保持身心健康专家解答： 其实最简单的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家经常夜里开会，每天只睡三四个小时，这种生活状态是长期的，不是偶尔的。他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息，从一个会场到下一个也要打盹休息一下，用咖啡、红牛刺激自己提神的办法，并不正确。
众所周知，自由基是女人美丽的头号敌人。女人到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉……都会产生辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态。所以加强补充维生素E和维生素C，对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的。选择维生素类产品的时候，你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品。只有从天然植物中提取的天然维生素，才能保证服用的安全性，让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真。
问：您说养生首先要研究透自己的身体，有什么具体方法？
养生需分清体质
专家解答： 中医把人分为两种大范围的体质，一种是怕冷不怕热，身体出现一些虚寒的表现；另一种是容易上火的体质。譬如感冒，其实跟季节的关系不大，而是跟体质有关。有的人头疼、上火，是热性体质导致，有些人则相反，会得风寒感冒。现代人应该先把养生的大原则学会，再根据自己的体质特点找对养生办法。
问：在您的行医经历中，现代女性有没有一些通病？
现代女性的通病
专家解答： 很多女性得病，身体失调，是从肝开始，身体正面的两肋感觉不舒服，发胀或者有疼痛感，这两侧就是肝经所处的位置。因为现代人容易劳累、气恼，这两样加起来很容易伤肝，女性本身就有月经期，每个月亏血，而肝是藏血的器官，如果平时就不太在意，更容易伤肝。
问：肝受损会引发什么病症？
肝受损会引容易失眠
专家解答： 第一步可能会出现睡不好觉、失眠等症状，容易发火。肝病的下一步就是伤脾，脾虚会不想吃饭，肚子发胀，大便不成形，再往后就会引发肾病，出现腰酸腿软、下肢水肿病症。但是如果你不养肝，其他的养生方法效果就不明显，因为你的病根都在肝，如果想不得病，保护好肝，气恼劳累应尽量避免。
看似神秘的中医古法养生
问：中医有什么有效的古法养生？
有效的古法养生
专家解答： 以内调外，外病内治。比如面色暗，可以喝一些红糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁；出现黄褐斑，要补肝肾，食疗活血；白气虚，要多吃山药、黄芪炖鸡。如果症状太严重，还是要到医院治疗。此外，女性美容品要尽量用天然的。
中医的方法很简单：
中医的方法养生
1、冬天用霜桑叶煮水，煮至浓，放冰箱里，每天洗脸时，在洗脸水里放一勺，防冻还美容。
2、冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗脸时，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。
3、薏仁也有美容除湿的作用。
问：古代女性，譬如宫中嫔妃所用的中医养颜，主要有哪些？
专家解答： 古代宫女没有得青春痘的，也不能随便长粉刺，一个是不登大雅之堂，再有皇上皇后看着别扭。古代的中医疗法对这个很有经验，具体的方法很人性化，也很多，譬如根据每个人的特点，用药浴、袋茶饮等，包括用中药煎水洗头泡脚。古代皇上皇后用的也不是现在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中药的成分，具体的方子都要量身订做。
譬如我们知道慈禧太后爱美，经常药浴，一个很简单的药浴方子，就是用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。
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手疗把自己“捏”漂亮
在《健康时报》（2011第61期）上看到这篇文章，转帖过来与大家分享。相信这句话：“天下只有懒女人，没有丑女人”，看了这篇文章就知道了，哪怕我们每天只用些零散的时候捏捏手，都会让自己漂亮起来呢，只是有一点，必须得坚持！
中医认为，五脏六腑之气皆上注于面。其实，我们的脸还充当了健康显示屏的作用，那些恼人的痘痘、斑点等，往往反映了内分泌的状况，所以，想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。
色 斑
图1
中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，这虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固而且坚强，打不散，赶不走。
找手上（见图1）：
1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
2、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。
3、睡眠区：食指第一指节两侧。
4、子宫区：生命线尾端，大小鱼际之间。
青春痘
图2
饮食上稍微放纵一下，青春痘就会爬到脸上，其实，这多是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿。
找手上（见图2）
1、鱼际穴：大鱼际中间点，靠近骨头的位置。
2、劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。
3、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。
4、大陵穴：掌腕横纹中间点。
暗 黄
图3
思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多了就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血。
找手上（见图3）：
1、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
2、肠道区：小鱼际上肉最厚的地方，找一个最敏感的点。
3、消化点：生命线中间点向内一厘米。
4、面部区：中指指跟下面的区域。
皱纹
图4
女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。
找手上（见图4）：
1、肝区：在智慧线和生命线夹角的区域。
2、心脏区：在拇指跟下面，大鱼际上。
3、大陵穴：掌腕横纹中间点。
4、少府穴：握拳头，小指指尖点到的位置。
5、肠胃消化区：手掌中心的区域。
暗淡无光泽
图5看脸上（见图5）：
气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就黯淡无光。
找手上（见图5）：
1、太渊穴：大拇指掌根下面的凹陷处。
2、神门穴：小拇指掌根下面的凹陷处。
3、肾区：生命线下部，子宫区上面。
4、肾虚区：小指第一指节两侧。
5、面区：中指中间的骨节面。
准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。
按摩手法：配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。
注意事项：按摩完以后不要马上洗手，尤其是沾凉水。按摩完后喝一两杯温水来加速毒素的代谢。
★●★健康养生★●★
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