野心勃勃同义之词语:做女人，就要做妖精（我的体验与经验：草本养颜+普洱茶塑身）(8)

呵呵，分页了。谢谢JMS捧场!

　　我也想做妖精 MM：这个油一样的东西……我也不是很清楚。我知道真的普洱茶，可以挂壁，就是在杯子里倒满时，茶水可以超过杯子而不溢。用以前物理学的知识，就是表面张力比较厉害……

　　twym MM：这个有些记不清了，似乎是二十七八岁？

　　我也想做妖精 MM：第一杯要倒掉，叫洗茶。可以冲泡十五左右次吧，不过如果放得少，也就泡得少了，但是不管怎样，比龙井耐泡很多很多。喝普洱茶不会变黑的，因为它是天然色素，能够被人体排泄掉，人工色素才会沉积下来。就像其实吃黑木耳，人反而能变白。　　希望速成的妖精 MM：也谢谢MM的关注:-)

　　yesainiya MM：南方和北京的天气温度不同。所以很难说。但进补阿胶，包括其他补品，最好是在连续三天平均气温达到十度以下的天气。不然会太热。

　　闲时又来镜里 MM：我好象没有发现过黄黄的东西呀？是不是器皿或者黄酒的缘故？我不洗那个字样的，直接就泡了，当然最好洗掉啦，那肯定没坏处。

　　心若清莲 MM：我这里好象从没看到过郁美静的产品啊。改天去超市时，留意一下:-)

　　很难申请的号 MM：你好啊，我还是老样子。生活稳定以后，无非是一天一天过日子。呵呵。
　　如果吃杂粥吃腻了，那就可以停掉。其实就是有个意识，那里面的东西，比如红枣、坚果、豆类、杂粮、银耳，都对身体有好处，以后零掉碎敲的也可以吃。比如只吃银耳红枣羹，当饭后甜点，或者多吃豆制品，或者有时吃些杂粮，分开吃也是一样的，也未必每天都吃，关键是吃东西时有个意识就行。就像你现在口味变淡了，这就可以了。关键是饮食习惯健康，不一定都每天吃一样的:-)
作者：天然水妖精　回复日期：2006-10-30　12:01:44　　shimianren　MM：是不是因为减肥，吃得过少了？如果你在粥里放药材的话，可以暂时停掉。（其实药材中，当归还是调经的呢，其他也都是补气的。应该没什么问题的）粥里的其他东西，完全都是安全的，应该不会影响例假吧？运动就更不会了。或者你看看其他还有饮食、睡眠，以及生活的其他方法，有什么改变会导致影响例假的？

　　爱吃鱼的月 MM：你吃得很好啊，吃的东西也似乎不是太多。感觉吃这些，也不会导致发胖啊。你有没有吃零食呢？晚饭有没有吃得太晚（比如临睡前吃）？还有就是，晚饭的那份蔬菜，是不是非常油？因为蔬菜在烧的过程中是很吃油的，有的时候我们以为炒青菜之类的能减肥，其实不然。
　　
　　心若清莲 MM：甘油就是护肤甘油。就是加在爽肤水里的甘油。有时天气实在太干，可以就抹护肤甘油着重一下。不过看起来有点多余，因为也可以爽肤水做得稠一点的，呵呵。

　　我也想做妖精 MM：你是喝生茶还是熟茶？是到正规商家买的吗？泡的时候有没有太浓？

　　爱下雨的猫猫 MM：你浴后涂抹身体乳液吗？这个天气，如果不抹东西，是会觉得干燥的。还有多喝水也很重要。多吃水果，坚果。坚果含有丰富的维生素E，很滋润皮肤的。
　　
　　猫猫爱虎虎 MM：蜂蜜水微凉，不会引起上火的。但如果体质虚凉的人，可能会有稍许不适应。或者MM试试看早上加几粒红枣？红枣温性，能平衡蜂蜜的凉，而且补血。但如果MM是因为秋燥，或者其他饮食引起了上火，那就只能另外的办法去火了。

　　水中月SZ MM：你好。

　　我也想做妖精 MM：你喝的是生普还是熟普？生普有些刮胃，熟普应该不会的。

　　云裳羽衣 MM：芦荟是很凉的，MM慎服。而且通过服用胶囔改善便秘，会有依赖性的。
　　

　　色色黑猫 MM：湿热体质不太适合吃阿胶。苦瓜是凉性的，建议不要在经期吃。平时吃一点去火，倒是可以的。绿豆薏仁也能去火。

　　可雅一派 MM：百合也是润肺的，这个季节可以多吃，银耳也润肺。梨直接吃最好了。一般咳嗽的话，有些人会用梨挖空中部，填入川贝和冰糖，蒸着吃。但MM也不是咳嗽的迹像，不知能否用这个办法。

　　丹妮baby929 MM：蜂蜜微凉。性平的食物毕竟少数，大多数不是温性就是凉性的。只要掌握一个总体的均衡就行了。不会影响生育。
　　
　　huangexiaoyu66 MM：好啊好啊，希望这个粥也适合你:-)

　　梅花12345 MM：普洱熟茶好像例假期喝没问题的。红酒有活血的作用，如果不是有月经量过多的毛病的JM，一小杯的话，应该没太大问题。痘痘皮肤比较敏感，我觉得可以只用甘油加纯水试试？我没用过宝中宝牌甘油，没权力说好坏。听介绍的口气，含了很多听起来很营养的东西，应该价钱开得很贵吧？甘油应该是不贵的，也根本用不着进口，无非也就是保湿作用。至于蛇油精华、维B，可能不是太能指望。关键是不要含有刺激皮肤的东西。

　　isable_92 MM：我也挺想学瑜珈的，不过好象要跟对好的老师，才会有好的效果。现在满街都有教瑜珈的，也不知道哪个好一些。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-10-31　14:42:30　　xiang9092 MM：我想应该是没关系的。普洱茶到底是天然的茶叶，不是减肥药，它这个也应该是帮助人体达到一个平衡吧。比如我是喝了茶，瘦了好些斤，但到了一个点就不再瘦了，因为人体的新陈代谢和热量出入平衡了。

　　cherrycxj　MM：如果是阳气被凉药破坏，那得好好长长阳气，多吃温热的东西，比如红枣、桂圆，甚至阿胶等等。但是人体是一个复杂的机制，有时也不仅仅是说，阳气少了，就拼命补阳，有时反而适得其返。我想慢慢从饮食上着手调理比较好。比如注意多吃温热的食物，不吃冷食。温热的东西有：红枣、桂圆、坚果、当归党参等补气血的药材（适量）、冬天还可以吃些羊肉、驴肉等等。平时注意吃些海鱼，可以烧成热腾腾的鱼汤，吃下去特别补的。绿叶菜啊、各种蔬菜啊也要多吃，可以做成煲或汤之类的。有些素菜比如山药等，也是非常补的。
　　我现在做准备嘛，一是吃得好一些。比如海鲜啊、海鱼啊之类的吃得更多了，每天菜的品种也增加了（好在没有增重，呵呵）。另一个就是开始加大一些运动量。据说经常运动的人，生BB很容易的。

　　
　　梅花12345 MM：甘油是很便宜的。我可以没表达清楚，纯甘油勾兑也可以，那要很稀释很稀释了。我一般买的都是稀释好的能直接用的护肤甘油，回去后再加纯水稀释。如果不稀释到一定程度，甘油反而会吸收皮肤的水份。　　isable_92 MM：谢谢你提供的信息，谢谢:-)

　　姐妹莲 MM：我用的是水管家，就是那种直接接自来水，出来就是纯净水的。原先是想避免筒水的二次污染。不过现在好像了解下来，我这种也不太卫生，因为有时水质太差，这种过滤出来的水也不怎么好。自来水——尤其是像上海这种污染很严重的地方的自来水，是不建议饮用的，好象自来水煮沸后，氯还不知道什么东西会结合生成一种什么不太好的东西，以前看文章介绍过的。不过话说后来，真要细究，也没水好喝，没东西好吃了。所以我现在还在凑合着用我的水管家，呵呵。就是记得经常换换水，不要把加热功能开得太长就行了。
　　

　　水中月SZ JJ：不好意思，该我叫你姐姐呢。以后多多交流:-)

　　天然丽人 MM：你说的这个我没看到过呢。改天注意一下。如果有这种现成的，应该吃起来方便得多吧。冬天的芝麻核桃粉外面有卖了，我已经买了一些回来。上海还是很热，所以我先吃着这个，也很好:-)

　　我也想做妖精 MM：是不是你的煲体积大，所以水比较多，所以开得慢啊？不过3个钟头也有点时间太长了。我以前用砂锅，3-4小时绝对够了。现在是一个伟龙的1.5升的煲，材料放进去，一晚上就能吃了。应该不费店吧，功率不大。电饭煲我以前试过一次，结果粘底粘得一塌糊涂，也可能是因为水放少了，但后来我就没有尝试过。其实如果有煲粥功能的电饭煲，我想也应该可以吧？

　　天然丽人 MM：我觉得黄瓜还是比较安全的吧，不酸不甜，应该没有对皮肤刺激很大的东西。

作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-1　19:33:10　　心若清莲　MM：你搜索我的名字“天然水妖精”就可以了。我在天涯就发过两个主贴，呵呵。
　　
　　qiujuan001 MM：那就按正常吃菜，多注意吃豆类、杂粮类……等等有益健康的菜，也很养生啊。八宝粥也可以做成淡的或者咸的，我有同事也不喜欢吃甜，她就加几滴橄榄油，吃咸的。据她说也挺好吃。　　可雅一派?_? MM：好的好的，那就谢谢你了。今天太晚了，我明天捣鼓一下。

　　心若清莲 MM：我最大的用法是把它作为润唇膏，效果很好。家里就直接抹，出去时因为手不干净，所以我把凡士林溶化了灌到润唇膏的管子里，效果非常好。还可以用它来擦手，甚至很冷的冬天可以擦脸。但是一定要很冷的冬天，而且毛孔细的人不适合。我有朋友用这个擦脸很好。但是我一擦就发痘痘，而且发得挺厉害。因为凡士林是矿物油，是一个非常有效的盖子，能锁水，适合的人用了非常滋润，但不适合的人用了就可能堵塞毛孔。

　　刘菲vivian MM：谢谢你的关注。我前面说到红枣，后来根据JMS提供的情况，我补充了一下自己的判断：就是经量少的JM可以在YJ期间吃红枣，因为它活血。但经量正常至偏多的，就尽量在YJ后吃，因为会导致经量增加。也不知道是否恰当，供MM参考。
　　你妈妈是专家，我这种三脚猫，实在是不能比。如果我有说得不对的地方，也希望MM来纠正我哦。
　　我泡阿胶的时候也不敲碎，直接泡，但直接泡的话，时间就要长一些。等完全软化了，再煮，可能粘锅的情况会好一些吧？真的已经粘上去的，估计就没办法了，因为有些粘着的，可能就焦了。我是用砂锅熬的，其实很快就熬好了，注意过程中一定要大力搅拌，防止粘底。还有我看到有MM用蒸的方法，那个可能就不会粘底。我是用砂锅，因为我觉得这个相比金属锅，可能不太容易起化学反应吧。
　　至于熟茶，我就喝过普茶客的熟沱和熟砖，现在是喝熟砖。感觉口感都还好，我觉得也就是个重量和价钱的不同吧。就像是一斤装两斤装的，每个重量不同而已。

　　cherrycxj MM：我的话仅作参考哦。我就怕有时回复匆忙了，再说自己也是三脚猫，怕说错了什么。呵呵。多多交流。　　希望速成的妖精　MM：肺肾阴虚的人，比较适合吃阿胶。但人的体质比较复杂，光根据症状判断，有时未必全面。我觉得可以小剂量的试试阿胶，如果没有发痘痘啊，胃不舒服啊等不适症，应该就没什么问题的。银耳杂粮粥的话，其实除了里面的药材，其他都是很温和安全的。药材性温，燥热的人不宜，但阴虚的人应该没什么问题。当然，阿胶和药材不用同时补，免得补得太过。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-2　12:44:07　　爱下雨的猫猫 MM：铁观音是半发酵茶，介于红茶绿茶之间。只要是含有茶多酚的茶叶，都有抗氧化作用的。

　　天然丽人 MM：握握手，我也学习了:-)
　　妖精粉丝MM：谢谢你，我也学习了一招，记下了。

　　心若清莲 MM：我是用金属勺挖一小点，放在火上加热（就是开了煤气，放在火焰上方不远处即可），化了以后，灌到用完的润唇膏管子里。 作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-3　12:49:18　　姐妹莲　MM：我做出来的粥里，粗粮的比例不大，还是银耳和坚果、豆类放得多。但如果胃不适，或者有此担心的话，也可以粗细搭配啊，配些精粮。

　　青瓜05 MM：睡前似乎也并非完全的空腹。如果胃不适的话，就不必睡前。　　zhuyingyaohongmm MM：我放水的时候，是水比料高出一截手指那么点。当然，要看食料的比例，有些东西比如米类特别容易吸水膨胀的，如果放得多，水也要相应放得多的。 作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-3　12:51:14　　姐妹莲 MM：面膜我用的，就是纯银耳汤，有时加点薏仁。去角质的话，爽肤水里加的醋就有去角质功效。看各人情况吧，只要皮肤的状态好，我觉得做美容不是必须的。

作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-7　18:12:54　　我也想做妖精 MM：除了吃粥的一顿，别的两顿也要吃得讲究些，还有不吃零食。减肥是一项对饮食和热量总体平衡有要求的。普洱茶无效，可能是假的，也可能是不适合你。减肥和美容一样，是否有效因人而异的。你舌上发泡，是不是因为你是容易燥热上火的体质？普洱熟茶是温性的，那个粥里面有些材料比如红枣，也是温性的。可能综合起来导致上火吧。如果是这个原因，可以适当多吃凉性的东西，使整体的饮食平衡。减肥的话，一定要给自己制定一个可以长期执行，而且又对健康有益的食谱。因为短时间节食，是很容易减下去的，但维持很难，而且容易造成暴食。　　青瓜05 MM：是不是你睡前过于空腹，以至于饮红酒导致不适？

　　smallpiggy_liu MM：我不是专家啊，我也是三脚猫。就把我的话仅仅作为参考吧。银耳汤肯定对皮肤好。普洱茶的话，分生熟，生普凉性，熟普热性，就要看是哪种体质了。发痘痘如果是因为体质原因导致的话，有可能是因为燥热上火，也有可能是因为身体虚亏，前者适合喝生茶，后者熟茶。银耳的凉性不是很厉害，你加了红枣之类的（痛经的话，还可以加红糖），应该不会有影响的。还有你如果是燥热上火体质的话，吃阿胶要慎重。
　　泡半小时就煮，也挺好。只要银耳不是过白，就没问题。
　　
　　aimee_xia MM：应该不会的吧。如果你实在不放心，也可以停掉试试，看看有没有恢复。甘油虽然有人说会让人变黑，其实应该不会的。可是，在很多很多保湿产品里，甘油还是主要成分。

　　双双宝宝 MM：我觉得MM这么怕冷，应该养养血气哦。可以试试我那个杂粮粥，如果嫌麻烦，也可以单单吃一些红枣、坚果之类的。红枣有活血养血的功效。冬天吃羊肉也是补血气的。

　　小脸净净 MM：又油又干的皮肤，很有可能是因为缺水，缺水也会导致皮肤油的，这是皮肤的自然调节：过干就会发泌油脂。MM 可以多喝水，适当吃些银耳之类滋润皮肤的东西，还有就是，开加湿器，护肤品注意保湿，如果你有兴趣，可以在面霜之前试试甘油？

　　余下一些，回头回答，请稍等…
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-8　14:15:10　　hemanli999 MM：照理说，阿胶可以治疗阴虚所致的心中烦热、不得安卧等症。但是保险起见，MM还是问一下医生的意见？阿胶应该对生育没有防碍的，很多孕妇菜谱中，都有阿胶为料的呢。

　　smallpiggy_liu MM：早上饮茶，是因为多数茶叶含有咖啡因。我喝的普洱茶是熟茶，它基本不含咖啡因的，下午和晚上喝，也不会影响睡眠。当然，晚上最好不要喝，因为我的体质容易驻水，晚上喝水太多，第二天就脸肿起来了，呵呵。
　　椴双方蜜有味道的，微甜的。冠生园应该也还不错，是不是你蜂蜜太少水太多了呢？我的森蜂园也是在超市买的，易买德、家乐福什么的大超市，应该都有。

　　晴天想蛛蛛 MM：谢谢顶贴，谢谢了:-)
　　如果不是非常燥热的体质，冬天适量进补阿胶，是没问题的。南方的话，要注意节气，大约是连续三天的平均温度在十度以下，这样的天气就可以进补了。天涯上有不少去黑头的方法，比如用婴儿油啊橄榄油啊之类的按摩。还有上面二娘MM推荐的也可以试试。我自己在夏天有时有些小黑头，我就随它们去，只是注意正常清洁，它门不知不觉就会消失的。我觉得外面买的去黑头贴好些都不太好，往往容易让黑头增多。

　　相识一周年 MM：不清楚你的这两种电器有什么功能，但我觉得，只要有类似“温火慢炖”的功能就行了。比如有煮粥煲汤之类功能的，应该也就能烧银耳汤。

　　ponytao MM：暗斑我也不是很有经验，但是我赞同你的看法，祛斑产品确实不值得完全信赖。我现在唯一能建议的是注意防晒和多吃蕃茄之类美白的食物。还有黑木耳啊、红糖啊，别看它们很黑，其实都有去除黑色素的功效。不知其他JMS有无好办法？
　　脱头发的话，其实也就是传统的一些方法，很管用：吃黑芝麻、泡何首乌喝（或者放在汤里）。我现在每天粥里放三小片很小的何首乌，觉得还是挺管用的。

　　tomkitty1314 MM：你的紫砂锅是自动的？很难说哦，不同的工具，会不一样。比如砂锅的话多半会干，而我买过的两只伟龙电炖锅，一只0.7L的会干，另一只1.5L的却可以煮一夜。而用高压锅煮的话，煮多久都不会干，因为它是完全密闭，水汽跑不出来的。

　　相识一周年 MM：你说的这几个原因，都是有可能的。而且刚吃完就转呼拉圈，对胃不太好的。我还补充我想到的可能原因：是不是吃得太饱，或者对豆类或杂粮感觉不消化？

　　二娘 MM：这种应该也是适合的吧。了维C，不知道适合不适合用来做爽肤水呢？我也想知道还有什么其他牌子。那个美国牌子太贵了，完全暴利，凡士林本身其实是非常便宜的。

　　姐妹莲 MM：我偷懒，放冰糖的，做完面膜就直接吃了。查了查，冰糖敷面有镇定、消炎、退红的作用，应该没什么副作用的。任何面膜，都千万不要过夜，因为干了以后反而会吸收皮肤的养分，弄个二十分钟左右差不多了，我觉得就可以洗掉了。
　　薏米的话，只要是中型或者大型超市，应该都有的吧？放在干货类、南北货一起的。

　　心若清莲 MM：是的。不过不知道你的皮肤是否适合白醋。它略有些刺激的，或者还有JM不喜欢醋的味道。所以我建议先上来时，可以少少滴几滴试试看。我什么类型都用，没讲究。买到什么用什么，呵呵。

　　很难申请的号 MM：醋不会使皮肤变黄的。有JM说，用了甘油觉得变黄，我不知道是否是各人皮肤差异的原因，因为我用下来，还有我身边朋友用下来，都很好，而且很多保湿产品中都是以甘油为主要成分的。但如果MM觉得实在不放心，那停掉试试？
　　我银耳放两三朵，可能是MM买的银耳特别好，肥大完整，所以煮出来多。那就一朵应该可以了？

　　梅花12345 MM：有些人吃花粉是会胃不适的，那就赶快停掉吧。

　　zanzara MM：我觉得眼部保湿很重要。我自己眼睛周围的话，在眼霜之前，会抹甘油，有时做做银耳面膜。如果是干燥的天气，可以开开加湿器什么的。

　　可雅一派 MM：我每天都会上QQ看一下，好象很多JM申请加入，我都把她们加入了。不过遗憾没碰到你哦。

　　红酒不加冰啊 MM：这个多喝没害处的吧？怕胖可以中午喝。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-10　13:24:10　　tomkitty1314 MM：你们说的观点，是挺流行。不过我的看法不同，你们仅作参考。我觉得晚上吃什么是无所谓的，关键是控制热量。如果晚上吃水果，但是吃个四五近，那么糖份摄入过多，也会发胖，或者晚上吃蛋白质类的，一口气吃十只鸡蛋，也会发胖。但如果是吃淀粉，吃很薄的一碗粥，那没多少热量的。比如我记得男影星苏有朋，就是晚上吃一碗粥来控制身材的。我的杂粮粥，虽然看起来东西很多，但是每样都只放很少很少一点，总热量控制得好，我觉得问题就不大。至少我自己没有发胖哦。呵呵。

　　cherrycxj MM:或者你可以试试直接抹橄榄油，不兑甘油的？我就是直接抹的，而且也不用其他比如爽肤水、护肤霜的。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-10　14:06:24　　梨涡茜笑 MM：应该可以吧，前提是不过敏，不变质。

　　天然丽人 MM：还有花生、核桃、芝麻。杏仁是快吃时放的，因为本身就是现成熟的，其他煮的时间长也似乎不会太烂呢。

　　清风伴月 MM：如果是因为缺水造成的多油，那不要用珍珠粉，因为珍珠粉容易让皮肤发干。如果确实因为油脂旺，那可以用珍珠粉，在面霜里稍许加一些抹脸，或者抹完面霜扑薄薄的珍珠粉。

　　小乔宝贝 MM：游泳不会变得那么可怕，前提是千万控制饮食，别因为运动饿了就大吃。最多手臂上有点小肌肉（其实也挺好看的），应该不会虎背熊腰。
　　如果能自己酿，当然最好。怎么酿的？要是不麻烦，我也想DIY。呵呵，我是个DIY狂人。这个东北药酒好补啊，鹿茸什么的，都很补阳气的，如果不会上火出鼻血，冬天适当喝一点也不错啊。
　　我觉得最好的办法是：不要再吃紧急避孕药了，至少在一年之内。人体自己会调节的。实在不行，再求助妇科医生。紧急避孕药非常伤身体。千万不能经常吃。
　　白醋是要放得少，并且是皮肤适应的前提下。白醋可以美白、收缩毛孔、平衡酸碱度，同时也会去角质。

　　twym MM：我个人的习惯是只早上吃。王浆很少一点，1／3-1／4勺左右。花粉也是一小勺。关键是每天坚持。

　　又见琉璃碎 MM：你的状况，可能与我当时车祸以后的体质差不多吧。就是虚弱，也容易感冒，一感冒就发烧。我就是用现在贴子里的方式把体质养起来的。当然，各人体质不同，还是要根据自己的实际情况，制定一份适合自己的食谱。容易感冒的话，多吃富含维C的食物，比如猕猴桃等。

　　cherrycxj MM：我在另一贴里回复啦:-)　　vilin14 MM：那就多吃性平补血的东西，比如黑豆之类的。还可以吃银耳红枣汤，红枣温热被血气，银耳性平凉滋润，适合干燥气候环境的人喝。我听说过一种说法，说豆类的植物激素是双向调节的，也就是如果激素高的人，喝了反而会调节低。我有朋友，增生了以后还是每天喝豆浆，她的状况是没变严重但也没完全好。有一点是肯定的：豆浆能够防止乳腺癌等，对女性很好的。当然，如果安全起见的话，还是以医生的话为准。　　想美丽 MM：因为现在的猪肉、鸡肉，很多都是含有大量激素的，我们在吃打了激素的食物时摄取的激素，远比蜂皇浆提供的多。紫河车粉我没接触过，但据说很有驻颜效果，激素水平应该比蜂皇浆高一点吧。我觉得一是看年龄，二是看各人激素水平的不同，每年例行妇科体检，如果没什么副作用（比如发生小叶增生），应该可以吃着没问题的吧。

　　xinqinghuang MM：呵呵，大概是杂志转载的，有好几位编辑给我留过言，说转载。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-13　10:34:19　　勇敢的心626 MM：你在运动方面有经验，以后还要向你请教呢。你觉得哪种运动方式更适合长期进行？前面有MM说太极最好，我在网上查过她说的太极拳自学碟，不过没找到。

　　姐妹莲 MM：我觉得最大的变化是变“保守”了。比如穿衣风格、思考问题的方式。当然也不太夜生活了。年轻时有时泡吧唱歌到很晚，现在朋友们K歌，都是到了十一点多，就有人纷纷要散了。

　　红颜心雨 MM：想向你请教。我试过熬黑木耳，那是和白木耳一起熬的。熬出来的气味让我觉得很恶心呢。我不知道是放的材料的比例不对，或者还是这两种木耳不适合一起煮？
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-15　13:24:24　　红颜心雨 MM：谢谢你，我回头试一下。上次买了一大包黑木耳，都送给爸妈了，呵呵。

　　xingruhai MM：体寒的人，只要食物的总体是偏温性的就可以了。红枣、枸杞、红糖、坚果等等等，都是温性的，所以喝蜂蜜完全没关系。

　　勇敢的心626 MM：谢谢你回答我。我再琢磨一下，争取选择一样能够长期坚持的运动:-)

　　hxy冰冰 MM：我想应该问题不大，但熟的食物隔夜，多少会有一点点营养流失吧？

　　刘菲vivian MM：至少要连续三天平均温度10度以下，才适合开始进补。阿胶是黑乎乎的，像果冻一样的应该指银耳汤吧？

　　我也想做妖精 MM：不会变黑。天然色素是可以排出体外的，人工色素容易沉积。黑木耳还是美白圣品呢。

　　花儿aimily MM：你说得对，各人根据各人体质:-)　　twym MM：我以前皮肤质地也还可以，但脸色很黄很灰，到冬天时会嘴唇和指甲发紫，现在都没有了。

　　phylosophy MM：汗毛的问题……我不是很清楚。难道MM体内的激素水平发生变化？

　　最爱的郁金香 MM：例假量如果突然减少，一方面可以查查是否炎症之类造成的，如果器官都没问题，那也有可能是食物太寒。如果是后者，那可以喝些红糖姜水催一下。另外就是，中午的菜尽量换着花样，品种多些，这样营养能更全面。就不用担心是营养过少造成的经量减少。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-15　13:25:05　　wqtaing　MM：不敢当啊，我是三脚猫，生怕说得不好。还请多多指教。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-16　13:24:40　　希望速成的妖精 MM：喝很多白酒肯定肯定对身体各方面都不好。你是不是因为工作的需要呢？还是要保重身体啊。
　　我不是很熟悉淤血体质呢，网上查了查资料。容易乌青的原因可能有很多种，比如因为毛细血管壁脆弱引起的，或者是血液上的问题，例如血小板减少，红血球，白血球减少症，再障等等。如果是因为血小板减少，那多吃花生（连红皮），可以改善。
　　还有说是气血不足，血管弹性变差，就很容易瘀清，碰青后没有足够的能量去修复，通常要过很多天才消失。
　　有一篇从中医角度分析的文章：

　　造成的原因有脾虚、气虚、肾阴虚、心火旺等。西医叫紫癜。中医治疗效果好。
　　紫癜是西医病名，中医没有对应的病症，而紫癜的症状散见于中医的多种证候中。

　　 《医林广野》手稿：凡皮肤、粘膜下出现慢性出血点或出血斑、或出血不止者，均称为紫癜。本病为血液与造血系统出血性疾病。有血管壁（主要是毛细血管壁）不正常、血小板量或质的变化、血液内缺乏凝血必要的物质三种因素。其表现有两种：一是全身不同部位（皮下、粘膜、内脏器官）自动出血；二是受伤或手术后出血不止……

　　 现代医学的理法就略之不述了，仅浅谈中医的理法大概：

　　 中医治疗此症散见于多科证候中，大致分为血热妄行、阴虚火旺、气不摄血、脾肾阳虚等证型。

　　 血热妄行： 【发病急，患处红润鲜明，常密布成片；邪火上出清窍而为鼻衄、齿衄；火热下移，煎熬肾水、灼伤膀胱而见小便短少、尿色红赤；可有发热，面红心烦，口渴欲饮，大便秘结诸症；舌质红，苔黄，脉浮数。】多出现于热性病的热入营血的症候中，属于实热证；治宜清热止血，方用犀黄解毒之类。

　　 阴虚火旺： 【散发瘀点或瘀斑，时发时止，下肢尤甚，可有鼻衄、齿衄，低热盗汗，手足心热，心烦不宁，口干咽燥，音质红，苔少乏津，脉细数。】虚火伤络，散见于素体阴虚和阴虚为主的慢性诸证中；治宜滋阴降火，补阴之类可辨证用之。

　　 气不摄血： 【散发瘀点瘀斑色泽较淡，病程较长，常反复发作；面色萎黄，神疲乏力，纳呆食少，头晕心悸，舌淡红，苔薄白，脉细弱。】心脾气虚，营卫违和，见于素体气虚和各种慢性病日久虚损证中；治宜补气摄血，归脾之类主之。

　　 脾肾阳虚： 【散发瘀点瘀斑，下肢较多，可有鼻衄、齿衄；形寒肢冷，面色恍白少华，头晕神疲，纳少便溏，舌质淡，舌苔薄白，脉沉细。】常见于素体阳虚和慢性虚损证中，久病损及先天后天阳气，血无阳气统帅者溢渗；治宜温补脾肾，右归之属可用。

　　 临床以脾肾阳虚最多、气不摄血次之，阴虚火旺少有、血热妄行偶见。中医治疗效果较好。如果西医治疗，……还是算了吧，听说有患者被诊断为血小板减少性紫癜，说脾有问题，要切除，后来切了脾了，又说是肝的问题……！……！……！恐怖吗？（不知是真是假，不过在西医理论上，这种肝脾有问题的情况是存在的。）

　　 后两型较多，提供一个简便验方，以供参考：

　　 红衣花生50g 大红枣50g 鳢肠30g 三十头金不换5g （研粉，冲服）

　　 用鳢肠加水3大碗，浸泡半小时，煎开30分钟，去渣取汁，加入红衣花生、大红枣浸泡半小时，再煎开，慢火煎至约一碗药汁，取汁与大枣温分早晚二服，分别送2.5g金不换粉。日再，二七日停，三日后再，如是三五七度，以愈为期。

　　 说明： 上方忌酒，不得同时服食具有破血破气之药食。因金不换得酒与活血行气之药则行气活血、化瘀通经；得补气补血之药则补气摄血、强身实脉；此方取后者之效，故有如是忌。

　　kitty猫咪 MM：白醋微有刺激，不知道你的皮肤是否适合。如果只用甘油和水，那是纯粹保湿和二度清洁，是非常安全的。

　　最爱的郁金香 MM：那你试试喝红糖水，减少寒凉水果？天气冷了，比较寒且虚亏的JM，尤为注意少食寒性的水果。肾不好导致卵巢功能紊乱是有可能的，但具体的情况也应该以医生的说法为主。水喝太多也不好，会加重肾的负担，甚至引起水中毒，如果尿液已经稀淡得近乎无色了，那说明是水喝得太多了。
　　
　　phylosophy MM：结束时好象是淡红的吧？会不会是MM快结束时，子宫内的淤血下来了呢？我这个也完全不懂，如果实在不放心，还是看看医生？
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-17　14:54:28　　非拉 MM：我用的是伟龙，挺好用的，1.5升那种，晚上煮早上就能吃了。

　　小脸净净 MM：我也买的这种。是直接能用，不过我有点不习惯，也是觉得太稠，除非冬天晚上睡觉前我会抹着补水，否则平时就是稀释了兑成爽肤水。调经的药有乌鸡白凤丸、逍遥丸等。但我觉得最好还是看了医生，知道是什么原因，对症下药为好。冬天指甲发紫，会不会是冷出来的？太冷的话，指甲和嘴唇都可能发紫。

　　姐妹莲 MM：有内火但不是特别厉害的话，可以稍选放一点点，比如一两片这样的。同时增加绿豆等凉性的东西的比例，平衡一下就行。不过如果实在还是上火，那就别吃。

　　豌豆颠儿 MM：银耳、猪手、鸡爪等含胶元蛋白的东西，都可以增加皮肤弹性。

　　kitty猫咪 MM：我听过一个说法，说是炖汤的话，其实大部分营养还是在食物里，汤里最多是溶了些脂肪进去而已。当然各有各说法吧。如果不喜欢喝汤，也不必一定勉强自己哦。
　　其实这个比例是机动的，就是你倒进去，觉得稠度合适就行了，夏天可以希一点，冬天可以稠一点，不喜欢醋味的，甚至几滴醋也可以。

　　xiehong1222 JJ：做妈妈的，很多时候都把心思花在孩子身上了，你这样注重保养，我要向你学习。希望我以后有孩子了，也能坚持饮食啊保养啊:-)

　　爱下雨的猫猫 MM：这个，我也不懂，不好装懂的，呵呵。有JMS知道的吗？

　　wuxiaoyanmomo MM：就在药店。就说买炙过的。具体价格我忘了，应该不算太贵吧。红颜心雨MM提醒说，何首乌会有副作用。那或者吃芝麻也同样可以有效吧？

　　tianbian77　MM：如果不喜欢醋味，那就只是甘油和纯水也可以。保质期就是纯水、甘油、醋三者的保质期里最短的那个。　　红颜心雨 MM：谢谢提醒。我每天只是粥里放一二小片，不知这种量是否也会副作用？安全起见，我等手头的吃完了，就停掉吧。

　　泽凡０６２ MM：　喝生普应该没问题呢。男人喝蜂蜜也应该可以吧，我知道很多养蜂人，都是一家都吃蜂制品的？不过平时因为印象中一直是女性养颜的，呵呵。多吃水果，应该会对胎儿的皮肤有好处的。我有朋友就是吃很多水果还有牛奶，孩子生下来特别白。但也有文章说，其实这是基因遗传，和孕妇吃什么没关系。但我想，多吃总不会有害处。
　　阿胶是补血气的，至少在怀孕前吃的话，不会有很大影响。
　　我有很多地方也是三脚猫，也希望大家多多交流，对我的不对处指正!

　　时间可以淡化一切　JJ／MM（？）：我一直在吃的，至今各方面情况都很好，每年妇检都很OK。我个人认为，我们这个年纪吃是挺合适的。不过每个人的激素水平是不一样的。如果吃不准，最好还是妇检的时候同时检一检激素水平？反正吃豆制品是更安全的，因为它的激素是双向调节的。我的是新鲜的，放在冰箱里。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-20　12:03:31　　天然丽人 MM：这个我也不清楚啊。好象森蜂园铺货铺得不算好呢。

　　我要变成小妖精 MM：照你的描述，例假不来跟营养跟不上应该是有关系的。驴胶补血颗粒，应该就是和阿胶相似的东西吧，应该会有些作用。你胃不好，又要补营养，建议多吃粥，多喝汤，这些养胃又营养。如果住学校，可不可能买一个电炖锅（才几十块钱）或者电磁炉之类的，自己买东西做来吃呢？别怕，慢慢调理，一定可以健康的。只要耐心、细心。还有像smile061118 MM 建议的，通过运动改善。

　　smile061118 MM：如果你加了醋，那建议最好不要用得太多，因为醋能去死皮和角质，用得过多对皮肤反而不好。它可以和其他化妆品一起使用的。

　　精灵_飞翔 MM：我是按顺序回的，是不是漏了你的问题？麻烦你再贴一遍？不好意思。

　　我是孙菲菲 MM：你胃寒体凉的话，适合喝普洱熟茶。普洱分生熟的，不知你喝的是哪种。瑜珈好象也不是很激烈吧？我觉得正常运动是不会影响例假的。建议MM还是去看妇科医生。一则我是外行，二则每个人的情况不一样，根据简单的描述也很难判断到底是什么原因。我建议在不了解具体情况的时候，还是要慎服药物。

　　FM00 MM：胃不好的人，适合喝普洱熟茶。养胃的。而且年纪较长的人，也适合喝熟茶，比较温和，据说是不影响睡眠的。

　　想美丽 MM：你可以加入天涯裙号，群号：24470477 群名：天涯姐妹群 。我在里面。你可以看到我。

　　kitty猫咪 MM：要不要加水，完全看各人适应。如果觉得甘油太粘，那适当加水，夏天的时候也最好加水，否则甘油似乎有点太粘。 作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-21　14:47:37　　赛瑞娜_瑶 MM：木瓜是很好的东西啊，我觉得肯定对女性有益的。绿茶也很好，长期喝也能起到抗氧化的效果。只要不是胃寒体寒的MM，绿茶也是OK的。

　　出界的太阳 MM：是不是饮食和睡眠方面，导致这个痘痘发了很长时间呢？看看食物方面，是不是最近吃了什么大湿热的东西？或者非常油腻的东西？

　　董大美 MM：谢谢。多交流:-)

　　抓狂的马甲99 MM：我也曾经想尝试过素沙锅呢，可惜做出来太难吃了。不知道你那时候是怎么烧的？我是把所有东西依次放进去，然后加盐加高汤料，做出来非常难吃啊。

　　心若清莲 MM：全称就叫伟龙牌，是瓷的，不是紫砂的。珍珠粉到正规药店去买应该比较放心。
　　smile061118 MM：谢谢你说的这个静坐冥想的姿势。我也打算试试看。瑜珈是很好的东西，一直想有机会找个好老师入入门的。

　　yuko722 MM：我起床第一件事开水加热器。普洱茶可以先泡着，然后刷牙等有一系列事情呢。这个过程中，足够茶凉下来的。而且天气冷了，它凉得更快。

　　天涯百度 MM：我也看到过那种结晶过于厉害的，几乎整瓶都是结晶，这种我也有些不敢买的，呵呵。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-23　13:05:31　　isable_92 MM：上火也是人体一种失衡的表现。除了注意饮食，就是要均衡，比如温凉均衡，普洱熟茶喝多了，可以混泡菊花之类的。

　　isable_92 MM：我觉得这个因人而异。如果是痛经，或者因为体寒行经不畅，建议月经期间喝些红糖水，或者红糖姜水。如果是正常偏多的，那就不必喝，以免增大经量。如果是月经下不干净的，那可在经期快结束时喝一些。

　　爱吃酸菜渔 MM：也还好吧，茶叶应该都不能和工业流水线生产的东西比，绿茶还是师傅直接用手碾的呀。我觉得只要别忘了喝前洗茶，就没问题。

　　爱下雨的猫猫 MM：这个没有定规啊，每个人的情况都不一样。如果是泡大好大一朵的，那一朵就行了。很难说清几朵，有时银耳买来朵小而薄的，那要三四朵，如果朵大而肥的，一二朵就行了。关键是长期坚持吃，也不拘于多少吧我觉得。我不吃维生素的。　　smile061118 MM：谢谢你的分享。MS头碰到地的话，要花不少练习工夫啊。改天也试着练练，像我这种没基础的没老师教过的，应该练着也没负作用吧。　　清风伴月MM：你的体质，不适合生普，也不适合喝绿茶。这些都是凉性的，并且有些伤胃。适合喝普洱熟茶，养胃的，温性的，冬天喝也正正好。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-24　09:04:39
　　honeymier MM：我觉得可以在室内用加湿器，上海湿度还行，但有些天也很干，我就把喝茶的水壶打开，往外冒热汽。气候一直比较干燥的地方，就可以考虑买加湿器了。喝水是一方面，身体能够留住水份也很重要，建议多吃银耳之类的滋润食物。脸色黄的话，是不是气血亏呢？冬天适当每日吃几粒红枣、吃些黑豆之类的，应该能够补血气的。食疗是一个长期的过程，慢慢改变一个人的体质，我也在学习过程中，希望能够对你有一丁点帮助。

　　folkvega MM：薏米我也没看到过有机的，糙米倒是看到过，曲阳的好象有的。意初莲花好象也看到过。

　　tingyuxuan1981 MM：嘴巴里有味道，一可能是口腔细菌的关系，一可能是肠胃的关系。吃得清淡，刷牙仔细，每天用牙线，应该就能改善吧？

　　smile061118 MM：谢谢啦。我改天试试:-)
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-28　18:31:42　　董大美 MM：建议还是三餐吃不一样的东西，因为吃得越杂，营养会越全面，对身体也就越好。如果胃不好的话，还是要注意粗细搭配。其实我个人认为，粗粮对健康人的胃的影响，可能没有有些文章宣称得那么可怕。因为印第安人是吃玉米的，中国很多农村的人都是吃小米啊、高梁的。粗粮是最原始最天然的食物，以前农村里的人都吃那个，而他们的胃，肯定比现在吃精粮的白领好。胃好不好，关键还是生活习惯的问题。
　　
　　莜蓝草 MM；我认为不会。因为高压锅是物理方法加速煮熟（增加压强），应该不会流失营养。

　　cherrycxj MM：葡萄酒建议最好不喝 ，普洱茶建议别喝生茶，熟茶可以喝一点。　　紫水晶jj：薏仁=薏米=薏米仁。

　　董大美 MM：那就多吃温热的东西。还有可以吃些黑木耳、黑豆、薏仁、熟蕃茄等等，这 些都可以有去斑美白的作用。

　　ccjj751012 MM：网上应该很难鉴别吧，只有买回来后喝了才知道。你可以找找有信用度的卖家。实体店的话，就找正规的。

　　midea水生活 MM：试试看睡前喝牛奶或者晚饭小米粥，这 些都是助睡眠的。MM没有关系，只有皱纹和晒伤是不可逆的，其他只要注意饮食和保养，都有办法恢复的。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-29　18:33:09　　meicky726 MM：慢慢饮食调理啊。你这个年纪，应该少吃甚至不吃零食和冷饮，每日三餐定时，适量运动，就可以了。

　　touch_4ever MM：普茶客好象可以网上订购的。重庆哪里有正宗的，我倒是不太清楚。关键是要到有信誉的地方，不然买了假茶反而容易喝坏身体。生茶熟茶哪个更好，还得看具体体质。寒性怕冷的适合熟茶，否则适合生茶。熟茶应该更减肥吧。

　　judy945 MM：做菜时可以荤素都做，素菜你消灭得多些，荤菜他多些，就行啦。我觉得一辈子最好都食用的东西，就是最适合自己体质的东西，对于我，像银耳、普洱、杂粮、豆类、蜂蜜、红酒等等，我会一直坚持吃下去的。西洋参也很好，只是性凉，体质寒的MM可以用党参进补，一样的效果，只不过党参是温热的。

　　心若清莲 MM：柔 肤水应该就是和爽肤水差 不多的东西吧？我甘油用在爽肤水之后，面霜之前，但不是特别干的季节，就不用甘油 ，直接爽肤水之后就面霜了。

　　董大美 MM：不客气，多交流:-)
　　熟蕃茄和黑木耳，一起煮是可以的，不过我都试过，味道都不太好，蕃茄放进去，整个粥就酸酸的，黑木耳和白木耳一起煮的话，味道让我想吐……。当然，我的烹饪技巧是很差的，如果做得好的MM，一起煮也是可以的。

　　zanzara MM：我觉得吃人工的，不如吃天然的。那种复合的VE和VC，应该也蛮贵的吧，我觉得可以用每天猕猴桃和柑橘，以及坚果类和橄榄油代替啊。
　　前面有MM介绍瑜伽，我心向往之，不过暂时不知道哪里有好的老师，，所以没学。好象练这个确实条件蛮高的。

　　kitty猫咪　MM：是不是把肠胃吃坏啦，那就喝老天稀粥调理一下吧？红薯会加速肠胃蠕动的，最好暂停。就用大米熬粥吃几顿，调理调理肠胃。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-30　16:19:44　　isable_92 MM：茶叶是碱性的，不过并不是由于碱性会让钙流失。反而是酸性的食物，会让钙流失。不过，茶叶里面的其他一种物质（好象是氟？），容易让钙流失的，还有里面的一种鞣酸（？好象是这样写）会中和铁，所以如果是大量喝茶叶的话（任何茶叶都这样），注意喝牛奶，注意补铁。少量喝的话，问题是不大的。
　　圆脸变长，是因为消脂的原因吧，而且年纪大了，自然圆脸会变长，我也是圆脸，呵呵。

　　midea水生活 MM：电子瓦锅很好啊。又方便又省时省电。

　　tingyuxuan1981 MM：你晚上吃任何东西都难消化吗？关键是适合自己，如果不习惯，就停下来吧。或者晚上吃点容易消化的东西？比如吃点大米熬的粥之类的？或者喝点汤？

　　姐妹莲 MM：我用的不是SOD蜜，就是蛇油膏，用来擦手的，冬天比较好，其他季节就嫌油了。用完就不用橄榄油了。橄榄油擦身体，擦完也不用抹其他的护肤品。热性体质吃阿胶要慎重。放冰糖会降一点火气，但还是看你热到什么程度。因为阿胶的威力非常之强大。冰糖我是煮的时候放。整袋冰糖……关键是你吃的时候会不会觉得太甜。

作者：天然水妖精　回复日期：2006-11-30　16:20:59　　姐妹莲 MM：我用屈臣式的，但应该是依云的更好，因为那个据说是更天然的。

作者：天然水妖精　回复日期：2006-12-1　10:14:05　　姐妹莲 MM：我用在脸上的有：爽肤水→甘油（只限冬季的晚上）→面霜（冬季的晚上，面霜里会加一两滴橄榄油，我毛孔较小，用多了会发痘痘）。橄榄油是滋润的，面霜才锁水。还有JM适合用凡士林的，可以盖在面霜之外，凡士林是很锁水的，可惜我用不行，一用凡士林立刻毛孔堵塞。
　　怎么适合怎么用，关键是看各人皮肤的不同。

　　midea水生活 MM：我看到一个说法，说木糖醇是糖在人体内代谢过程中的产物，因此是不会危害健康的。我觉得加木糖醇可以。

　　存在的意义 MM：手脚冰冷可以补红枣之类的，还有就是多运动。毛孔大，容易长痘，这得看看面霜是否够补水，还有吃方面注意清淡，不要吃容易发的东西。比如油炸、甜食之类。
作者：天然水妖精　回复日期：2006-12-1　10:49:25　　：时间可以淡化一切　JJ:薏仁=薏米=薏米仁。一般超市都有，放在杂粮干货一道的。白白的一粒粒小小的。
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