偶看新闻用头发进行发交:慢性病的良方 改变生活方式
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:32:52
慢性病的良方 改变生活方式
《中国健康调查报告》是有使以来规模庞大的关于饮食、生活方式与疾病关系调查的书，它是由美国康奈尔大学、英国牛津大学、中国疾病防控中心历经20年精诚合作的巅峰之作。它以无可辩驳的事实证明：1）.鱼肉蛋奶、精制的米面过量都是致病的食物；2）.没有任何的慢性病可以通过医疗手段能治愈。所有的慢性病企图通过医学手段去治愈是徒劳的；3）.人类完全可以通过调整饮食达到防治高血压、高血脂、高血糖、心脏病、癌症等慢性病的目的。
治疗慢性疾病，金钱不是问题；生活方式才是问题，观念才是问题。一般人不存在有没有钱治病的问题，而是不懂得生活方式的改变，只有你的观念和生活方式改变了,才能解决疾病问题。观念决定了命运，行为决定了出路！金钱救不了你的命，只有自己改变观念才能救自己！健康养生观的饮食应当是：把蔬菜水果当饭吃(主食），把五谷杂粮当菜吃（副食），把鱼肉蛋奶、精米精面当零食。
总之，以菜果腹，粗粮淡饭。这种饮食方法符合酸碱平衡的原理，科学家发现：健康人的体质都是弱碱性的，即酸性的营养成分占一份，碱性的营养成分占四份，这也是自然界的二八定律，而酸性体质是万病之源。所以，从食物上调整，就必须是酸性食物和碱性食物的比例是1：4。酸性食物是指鱼肉蛋奶、精米精面、白糖饼干调味品，碱性食物是指蔬菜水果。
当身体出现了高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脑血栓、痛风、肥胖症、癌症、肾结石等等，几乎绝大多数的疾病都跟您的饮食有关，即“病从口入”。世事都是一物降一物的，有食物可以制造病，也就有食物可以治疗病，即有阴必有阳。食物营养过盛与缺乏的疾病问题只有通过饮食来解决，而不是药物。从另一方面来讲，任何的药物都不是修复身体细胞的材料，它只是用来控制疾病症状、暂时缓解痛苦而已，不能从根本上治疗你的疾病。修复受损的器官组织是你身体的细胞，而你身体细胞又取决于你吃的食物，也就是说，健康只有靠自己，不是什么灵丹妙药，自己的健康自己做主！换句话说：只要你能提供优良的修复身体的材料——食物，任何的疾病都有望得以康复。
事实证明：“食物才是最好的药物”，“食物治不好的病，药物也无济于事”。应该说：会吃药是一种小聪明，无药而愈才是大智慧。把疾病消灭在饮食生活中，是治病的最高境界。调整营养失衡的身体，身体就会自动地建立新的平衡状态。人生就是不断地打破旧的平衡关系，同时又在不断地建立新的平衡关系的过程。
蔬菜水果是人类最佳的食物，但蔬菜也可以生吃，才能完整地保留其中的维生素、酵素、植物因子，总量可占全天食物的一半以上，否则，营养不良。蔬菜要多于水果，不可以水果代替蔬菜。蔬菜的种类必须有五种颜色以上。尽可能地减少碳水化合物和动物性食物，肉类一天总量不能超过一两半，且只能是一种，太多种类会造成肠胃分泌过多不同的酶，从而造成代谢负担。五谷杂粮一天的总量不超过二两。致病的食物是指：高热量（碳水化合物）、高脂肪（动物油）、高胆固醇（动物蛋白），是酸性食物、垃圾食物，是造成代谢困难和造成人体液酸性化而致病的食物。
本主题由 户口本子 于 2011-10-13 16:51 加入精华收藏 分享 科普网站:www.dzmuhe.id666.com