偶看新闻拳皇2002麦卓隐藏眼睛:三菜一汤 20120-2-10 周五
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:37:54
秘制烧排骨 清爽不油腻这个菜没有加入多余的油，焖制后出现的油分都是排骨自带的，口感会比较清爽。02.10 周五秘制烧排骨的做法
美食材料：排骨500克、红糖10克、酱油30ml、香葱1根、姜5片、干辣椒4个、八角2个、草果1个、香醋15ml
做法：
1.先将排骨洗净控干水分，炒锅中不要放油，大火烧到3成热时，放入排骨，保持中火开始翻炒；
2.炒到排骨开始变色，慢慢出现水分，调小火力继续翻炒。直道所有水分都手干为止；
3.加入红糖、酱油翻炒均匀；
4.加入热水，水量以没过排骨为准，然后依次放入葱、姜、干辣椒、八角、草果，用中火将汤汁煮开；
5.然后转成小火，加盖慢慢炖40分钟，期间注意汤汁变化，需要翻拌4-5次；
6.汤汁逐渐浓稠，排骨软烂以后，转成大火将剩余汤汁全部收干，同时快速翻炒。出锅前淋入香醋拌匀即可
这个菜没有加入多余的油，焖制后出现的油分都是排骨自带的，因此口感会比较清爽；
排骨不需要焯烫，用小火慢慢将水分炒干，再放入调料，同样不会感觉腥，如果实在担心可以加入1勺料酒；
八角和草果同样也是去腥的 但是不能放的太多，特别的草果，味道过重反而会盖住排骨的肉香味，如果家里有五香粉可以代替；
干辣椒的添加可以随意，老抽上色比普通酱油重，最后一步还需要收干汤汁，颜色又会加重一些，所以添加需要适量。如果口重最后可以加入适量盐；
最后一步强烈建议加入香醋！香醋入锅后，经过短时间的高温加热，酸味已经基本挥发了，但是醋的香味会留在肉里，因此，排骨不仅不会有任何酸味，反而会非常香，同样也是一个缓解油腻的小窍门。
太有创意了，正好家里还有两个土豆，今晚就试试
回锅土豆片的做法
这道回锅土豆片，很下饭。做过几次，真的很下饭呢。这道土豆片，外面有点脆脆的里面又是软绵的。
美食材料：
土豆，青椒，豆瓣酱，生抽，糖
做法：
1、准备材料土豆切片，青椒切粗丝
2、锅烧热，倒少许油，将土豆片擦干水份后，煎至两面金黄
3、将煎好的土豆盛出
4、锅中继续加入适量的油，放入豆瓣酱炒香
5、加入青椒翻炒，炒出香味
6、倒入煎好的土豆片，翻炒均匀，使每片土豆均沾上豆瓣酱
7、加入生抽，糖和少量的水，焖个几分钟即可
PS：
1、因为豆瓣酱和生抽都有盐分，所以我没加盐，正好。这个盐的加入，大家可根据各自的口味，酌情加入
2、土豆片切得比较簿的话，最后一步焖的步骤可以省略。因为土豆片簿的话，煎的时候，就可以煎熟。
3、土豆片切得比较厚的话，焖的步骤时间可以适当放长一点
4、第一步煎土豆，也可以改成炸，不过炸的时候，注意，不要炸太长时间，否则就成薯片了。
今天吃素了,呵呵~~~不过还是很喜欢!
白菜炒木耳
许多筒子提意见说俺上都是肉菜，素菜太少，有个筒子说想学个白菜炒木耳啥滴。白菜炒木耳可是俺的拿手菜呀，越是简单的菜要炒好越是不容易，什么时候放什么调料炒出来的味道都绝对不一样。喜欢看《东北一家人》的筒子应该都知道这道菜，牛小伟的小饭馆就有啊！这可是东北的一道名菜呀！
美食材料：白菜、木耳、葱、姜、油、花椒、八角、老抽、白糖、醋、盐、鸡精
做法：
１、白菜用手撒片；（这一步可是关键哦，用手撕的可比用刀切得好吃多了，还省事儿，特别适合俺介个懒银，嘿嘿～）
２、木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝；
３、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀；
４、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；
５、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。
呵呵~~~好鲜的:) 偶喜欢与鱼一起做汤,不过这也想试试哦:)
白蛤豆腐汤
这种汤用蛤蜊类的贝类都行，如青蛤、文蛤等，购买时一定要挑选活的，如果不新鲜会影响汤的口感，现在市场的贝类多为养殖，在出售过程中已经用盐水浸泡过，所以在家不用浸泡太长时间，调味时也不用放太多盐。豆腐最好选择适合做汤的韧豆腐。
美食材料：
白蛤（青蛤、文蛤均可）500克、豆腐半盒、姜片3片、葱花适量、盐少量
做法：
1，提前将新鲜白蛤用淡盐水浸泡2小时，让其吐尽沙，洗净待用
2，豆腐洗净切片
3，锅中放入足够清水（4－5碗）和姜片烧开
4，锅中放入豆腐煮开
5，放入白蛤加盖大火煮至白蛤口张开
6，关火加盐调味，放入葱花即可
蛤蜊肉：滋阴润目，润五脏，止消渴，软坚散肿，利尿。有降低胆固醇的作用。
豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，若单独食用，蛋白质利用率低，若搭配蛋类、肉类，便可提高豆腐中蛋白质的利用率。
