普京柔情图片:有关心脏病的秘密与谎言

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 13:06:53
永远不用担心血脂问题
生活习惯小改变，减少致命小微粒。下面教你如何消除这种坏东西。
敲开一颗鸡蛋
近期发现，每天早晨吃一个煎蛋，将降低你体内的小LDL。研究发现，连续12周，每天吃3枚鸡蛋，可使小LDL水平下降约18%。
明智选择用药
一种被称为贝特类的药物，如非诺贝特，能特异性地降低小LDL。但只有在你的甘油三酯同时升高时，其疗效才显著。
试试烟酸
多数药物是在胆固醇形成后改变其颗粒大小，而烟酸可以促进肝脏合成更大颗粒的胆固醇，从而降低它的危险性。如果你担心副作用，就先咨询一下你的医生。
减轻体重
专家们认为，降低体重，减少赘肉，可能降低你的小LDL。大多数超重的人在体重平均下降10公斤后，胆固醇能由B型(以小LDL为主)转化为A型(以大LDL为主)。
喝一杯
研究发现，每晚一杯啤酒，可降低你的小LDL，甚至比按摩放松等更加有效。每周饮用7-13杯酒的人，比起完全不饮酒的人，小LDL降低约20%。
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