快速降温水杯:浅谈摩登舞中的No Foot Rise(脚不升、足不升或不用脚的上升)

在摩登舞中，No Foot Rise(脚不升、足不升或不用脚的上升)是一个令人费解的字眼，并且常常让人不知所措、欲意何为。

尽管在ISTD和IDTA教材的华尔兹中的第一个Figure(舞步型)右脚并换步(Right Foot Closed Change)的女士的第一步就有明确的技术要求No Foot Rise(脚不升)，在Natural turn(右转步)、Reverse turn(左转步)和Outside change(外侧换步)等最基本的舞步型中也多次提及，但可能并没有引起舞者的注意，直到学习Wing(翼步)这一舞步型时，才真正意识到No Foot Rise是一个非常重要的技术性动作。

在舞蹈中，任何一个技术术语的提出，都有着它特定的原因、目的和作用，而非无中生有、凭空臆造。

下面我们看一下ISTD、IDTA和A Technique of Advanced Standard Ballroom Figures《摩澄舞高级舞步技术》等书籍中对No Foot Rise的解说：

ISTD教材中Alex Moore(亚历克斯.穆尔)对No Foot Rise的解说：

“不用脚的上升”一词，指的是使“身体上升”，而主力脚跟不踮起。这一动作适用于所有“内侧转”(华尔兹“右转”中男士在旋转的第一部分处外侧，第二部分处内侧)。即使在“行进滑步”(快步舞)中，当男士第2步左脚已到位，其右脚跟仍不抬起。这一原则有一个重要的例外是狐步舞男士右转的第4、5步，在这个舞步型中，虽然男士处于旋转的内侧，他将同时用脚和身体使“身体上升”。他“身体上升”的提前是由男士的前倾姿态和前进趋势决定的。

狐步舞所有的向前运动，象“羽毛步”和“三步”，因男士的前倾姿态和前进趋势，再次导致女士做“不用脚的上升”；虽则她双腿肌肉的收紧使她可感到身体的上升，但脚跟却不抬起。这一原则不适用于快步舞中的“前锁”步，在这个舞步型中脚运动方向更多地与身体形成角度，而不是正对身体，所以只在第1步做“不用脚的上升”。

女士在做华尔兹的“闭式换步”和“快步舞”的“交叉滑步”舞步型的第1、2步，其身体上升也是采用“不用脚的上升”，虽然在这些动作中没有任何旋转舞步，但男士的前倾姿态决定了女士身体的“上升”是不踮脚跟的。

IDTA教材中Guy Howard(盖尔.霍华德)对No Foot Rise的解说：

这是当腿与身体感觉到上列描述之上升，但在支撑足的后退步，足不升起。当一个外侧步接着“足不升”之动作，当支撑足放平，整个重心移到第2步时，第1步之脚跟必须离地。譬如：华尔兹右转1～3步或女士之快步。

当一个后退步延续另一个足不升之后退步时，支撑足之脚尖必须离地，所以第2步之用力点着眼于前足的脚跟。当重量分散到前足之脚跟和后足之脚掌时,就会感觉到身体上扬。譬如：狐步舞中女士之盘旋羽步和羽步。

当足不升接着外侧步之动作时，(当进行下一步以结束足不前之动作时)外侧步之脚跟将降低(但身体不降)，譬如：女士Feather Finish之2、3步。不论进行上升或下降，身体应时时保持紧撑之状况。

2004年英国DSI出版的A Technique of Advanced Standard Ballroom Figures《摩澄舞高级舞步技术》一书中Geoffrey Hearn(杰弗里.赫恩)对No Foot Rise的解说：

在许多后退的转动(backward turns)上，感觉上升穿过(through)腿部，但是脚跟将保持与地板的接触，呈现出不使用脚部上升(Rise without using Foot Rise)的效果。

从上面的解说中，可以看到一个共同之处，那就是“脚跟将保持与地板的接触”，“即主力脚跟不踮起”，此即脚不升。

要弄明白No Foot Rise(脚不升)这个问题之前，首先要界定“立踝”(从某种意义上来说即“Foot Rise---脚升”)的概念：所谓“立踝”是将脚踝直立起来的简称，要将脚踝直立起来，那么脚的着地点一定是脚尖。实际上一般人是做不到象跳芭蕾舞的人那样“将脚踝直立起来”的。不过可以这样来做：将脚跟使劲向上踮起，膝盖伸直，身体向上延伸，用脚的“断趾位”着地，就认为是“立踝”了，这实际上是“Foot Rise---脚升”的极端情况。

在M中“立踝”一般会伴随着膝关节的伸直，几乎升到或升到最高点，通常为W使用，F很少会用到，多在脚掌上做，脚跟中等程度地踮起，这与F的特性强调的是流动而非升降和转动有关，这从它很少有并步也可以看出。

所谓“足不升(No foot rise)”就是“不用脚的上升”，即脚踝不立起、脚跟不离地，典型舞步是Waltz中的Wing翼步，在这个舞步中男士只有一步，其上升只是膝关节的上升和身体的向上延伸，而脚不升起。

在IDTA教材对No Foot Rise的解说中，Guy Howard(盖尔.霍华德)列举了三种与足不升(No foot rise)有关的特殊情形：

第一种是：当一个后退旁步接在“足不升”的动作之后时，第1步的脚跟必须离地。典型舞步是：华尔兹右转步女士的第1步；

第二种是：当一个后退步下接一个脚不升的后退步时，前一步支撑脚的脚尖必须离地，典型舞步是：狐步舞中女士的羽步的第一步。

第三种是：当脚不升接在右外侧步舞步之后时，外侧步的脚跟将降低(但身体不降)，典型舞步是：女士Feather Finish(羽步结束)的第2、3步。

可见“脚跟将保持与地板的接触”，并非完全如此，真正符合此定义的、最显而易见的恐怕只有Wing(翼步)的男士舞步，这可能也是在Wing(翼步)中最好体会脚不升的原因。

我想引入并特别强调“no foot rise”原因有如下几点：

a.大幅度摆荡性舞步型的需要，如W的Natural turn等；

b.第一步为下降的后退步，接着上升的舞步型，使上升不太突兀并增强流动性，如F的羽毛步和三直步等；

c.特殊升降的技术性要求，如Wing(翼步).