偶看新闻《毫无保留》:补肾食疗方-如何补肾？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 13:38:44
最佳谜底：我给你个物理要领 健肾的 身体紧贴墙壁 然后开始慢慢下蹲 过程中脚后跟不许抬起，直至顿时必需抬起为止就站起来 然后反复 如许三天就能够大幅度缓解肾虚症状 我就如许！ 无论用你骂我
其它回答1： 去中病院看看
其它回答2： 补肾食物
具备补肾壮阳的食物
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，均可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富卵白质、碘、 B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能停滞、遗精、阳痿、房劳、解渴等症。男子常食可强壮身体加强性功能。
泥鱼--泥鱼含优质卵白质、脂肪、维他命 A、维他命 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功能。对调治性功能有较好的作用。泥鱼中含一种特殊卵白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鱼可滋补强身。
驴肉--驴肉俗语说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘 性温，有好处肾壮阳、强筋壮骨功能。可疗治阳痿不举、腰膝酸软等症。
海蛎子--海蛎子又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维他命。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食海蛎子可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗语说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味喷鼻，喷鼻而不腻，一向被列为野禽上等。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机物质的盐类、卵磷脂、激素和多种人的身体必需蛋白质。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人的身体性功能的营养载体，是性糊口后恢复元气最佳的"还 原剂"。阿拉伯人在结婚仪式前几天，以葱烧鸡蛋为主，以包管新婚之夜***的美 满。而印度医生则建议，伉俪在过性糊口以前，应多喝由鸡蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我国民间也传播着新婚晚饭煎鸡蛋的习俗。新婚匹俦性糊口频 繁，身体的力量耗损较大，补食鸡蛋有助于快速恢复身体的力量。
蛇肉--最近几年来，食蛇肉已成为一种当时的风尚。当两条蛇交尾时，会连续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24钟头 )，食蛇肉能有效地使性糊口的时间延伸。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，肉欲极强，雌雄配种很频仍，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具备补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉同样，含有丰富的卵白质、维他命和铁等身分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或者上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用银耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或者取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食历时 可插手少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具备益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五痨七伤，补血?quot;等功能。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可疗治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐朝诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"； 宋代诗人苏轼的"渐觉春风料峭寒，香蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就 受到我国群众的心爱和正视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含卵白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维他命 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量无上 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠慢慢爬动，对习惯 性粪便干燥有好处和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具备 增进进食要求、杀菌和降低血脂的作用。是以，对高血脂、冠芥蒂病人有好处。 韭菜 照旧一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，使人能食，益阳。"《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，合用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对疗治阳痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盗汗、自汗。
荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离蛋白质、果糖、蒲萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维他命 B1、维他命 C及粗纤维等身分。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既然健身益颜的催进健康生果，又可用于疗治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身体血液循环，故有润肌使容貌美丽作用；可改善人的性功能，用于疗治遗精、阳痿、早泄、荫凉诸症，并可改善有机体的血虚状态，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，北五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强身健体，疗治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀--家雀肉含有卵白质、脂肪、碳水合合物、无机物质的盐类及维他命 B1、维他命 B2等。据《增补 食物不公开且有显著疗效》记录，雀肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，由大变小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，合用于疗治肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或者酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功能。对疗治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各类热症、炎症者不宜食用。
羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的卵白质、脂肪、维他命 A、维他命E、维他命 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功能。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾"。合用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维他命 B1、维他命 B2、烟 酸、维他命 C、维他命 E、多 种游离蛋白质、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等身分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的康健良药。可用于疗治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发干枯焦黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟解渴等症。现代医疗药品学研究发现，枸杞子有加强有机体免疫功能、加强有机体抵当力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏器官及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有愉快性神经器官作用，肉欲亢进者不
其它回答3： 什么食物可以补肾
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，均可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富卵白质、碘、 B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能停滞、遗精、阳痿、房劳、解渴等症。男子常食可强壮身体加强性功能。
泥鱼--泥鱼含优质卵白质、脂肪、维他命 A、维他命 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功能。对调治性功能有较好的作用。泥鱼中含一种特殊卵白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鱼可滋补强身。
驴肉--驴肉俗语说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘 性温，有好处肾壮阳、强筋壮骨功能。可疗治阳痿不举、腰膝酸软等症。
海蛎子--海蛎子又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维他命。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食海蛎子可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗语说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味喷鼻，喷鼻而不腻，一向被列为野禽上等。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机物质的盐类、卵磷脂、激素和多种人的身体必需蛋白质。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人的身体性功能的营养载体，是性糊口后恢复元气最佳的"还 原剂"。阿拉伯人在结婚仪式前几天，以葱烧鸡蛋为主，以包管新婚之夜***的美 满。而印度医生则建议，伉俪在过性糊口以前，应多喝由鸡蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我国民间也传播着新婚晚饭煎鸡蛋的习俗。新婚匹俦性糊口频 繁，身体的力量耗损较大，补食鸡蛋有助于快速恢复身体的力量。
蛇肉--最近几年来，食蛇肉已成为一种当时的风尚。当两条蛇交尾时，会连续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24钟头 )，食蛇肉能有效地使性糊口的时间延伸。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，肉欲极强，雌雄配种很频仍，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具备补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉同样，含有丰富的卵白质、维他命和铁等身分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或者上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用银耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或者取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食历时 可插手少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具备益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五痨七伤，补血?quot;等功能。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可疗治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐朝诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"； 宋代诗人苏轼的"渐觉春风料峭寒，香蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就 受到我国群众的心爱和正视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含卵白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维他命 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量无上 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠慢慢爬动，对习惯 性粪便干燥有好处和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具备 增进进食要求、杀菌和降低血脂的作用。是以，对高血脂、冠芥蒂病人有好处。 韭菜 照旧一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，使人能食，益阳。"《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，合用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对疗治阳痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盗汗、自汗。
荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离蛋白质、果糖、蒲萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维他命 B1、维他命 C及粗纤维等身分。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既然健身益颜的催进健康生果，又可用于疗治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身体血液循环，故有润肌使容貌美丽作用；可改善人的性功能，用于疗治遗精、阳痿、早泄、荫凉诸症，并可改善有机体的血虚状态，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，北五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强身健体，疗治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀--家雀肉含有卵白质、脂肪、碳水合合物、无机物质的盐类及维他命 B1、维他命 B2等。据《增补 食物不公开且有显著疗效》记录，雀肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，由大变小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，合用于疗治肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或者酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功能。对疗治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各类热症、炎症者不宜食用。
羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的卵白质、脂肪、维他命 A、维他命E、维他命 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功能。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾"。合用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维他命 B1、维他命 B2、烟 酸、维他命 C、维他命 E、多 种游离蛋白质、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等身分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的康健良药。可用于疗治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发干枯焦黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟解渴等症。现代医疗药品学研究发现，枸杞子有加强有机体免疫功能、加强有机体抵当力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏器官及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有愉快性神经器官作用，肉欲亢进者不宜服用。
松子儿--松子儿是重要的壮阳食品。中医认为，松子儿仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。现代医疗药品学研究发现，松子儿仁中含有较多不达到最高限度脂肪酸、优质卵白质、多种维他命和矿物质。经常食用有强身健体，提高有机体免疫功能、延缓朽迈、消除皮肤皱纹儿、润肤使容貌美丽、加强性功能等作用。是中老年人滋补催进健康食品。对进食要求不振、委顿感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺少硬起力度者有较好疗效。松子儿含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
家雀蛋--家雀蛋 含有丰富优质卵白质、卵磷脂、脑磷脂、维他命 A、维 生素 D、维他命B1、维他命 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：家雀蛋味甘、咸，性温，具备滋补精血、壮阳固肾功能。合用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色欠安者，常吃家雀蛋，具备健体、养颜、加强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食家雀蛋。
其它回答4： 有些食疗男女都能用;
海洋之中富庶，其中不乏咱们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一份子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。
海参粥
材料：海参适量，梗米或者江米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血吃亏、健康水平衰弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。
制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，插手适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5钟头即可掏出，插手幼盐调味即可。
功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚薄弱衰弱、消变频密或者清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。
制法：
(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。
(2)平底锅上放荤油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，匀称摊于蚝肉上，等候蚝浆基层酥熟后翻转，添适量荤油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
功用：益阳补肾
海参鸽蛋汤
材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。
制法：
(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。
(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。
(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。
(五)将以上所有材料一路放入瓦煲中，插手适量清水，中火煲3钟头，插手幼盐少许调味。
功用：对精血吃亏、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。
蚝豉焖韭菜
[补肾壮阳吃韭菜]
材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，盐巴少许。
制法：
(一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。
(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。
功能：滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，均可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富卵白质、碘、B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能停滞、遗精、阳痿、房劳、解渴等症。男子常食可强壮身体加强性功能。
泥鱼——泥鱼含优质卵白质、脂肪、维他命 A、维他命 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对调治性功能有较好的作用。泥鱼中含一种特殊卵白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鱼可滋补强身。
驴肉——俗语说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘 性温，有好处肾壮阳、强筋壮骨功能。可疗治阳痿不举、腰膝酸软等症。
海蛎子——海蛎子又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维他命。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食海蛎子可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗语说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味喷鼻，喷鼻而不腻，一向被列为野禽上等。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机物质的盐类、卵磷脂、激素和多种人的身体必需蛋白质。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人的身体性功能的营养载体，是性糊口后恢复元气最佳的“还原剂”。阿拉伯人在结婚仪式前几天，以葱烧鸡蛋为主，以包管新婚之夜***的完满。而印度医生则建议，伉俪在过性糊口以前，应多喝由鸡蛋、牛乳和蜂蜜煮成的白米粥。我国民间也传播着新婚晚饭煎鸡蛋的习俗。新婚匹俦性糊口频仍，身体的力量耗损较大，补食鸡蛋有助于快速恢复身体的力量。
蛇肉——最近几年来，食蛇肉已成为一种当时的风尚。当两条蛇交尾时，会连续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24钟头 )，食蛇肉能有效地使性糊口的时间延伸。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，肉欲极强，雌雄配种很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具备补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉同样，含有丰富的卵白质、维他命和铁等身分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或者上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用银耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或者取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食历时可插手少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具备益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五痨七伤，补血脉”等功能。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可疗治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐朝诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉春风料峭寒，香蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国群众的心爱和正视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含卵白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维他命 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量无上 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠慢慢爬动，对习惯性粪便干燥有好处和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具备增进进食要求、杀菌和降低血脂的作用。是以，对高血脂、冠芥蒂病人有好处。 韭菜照旧一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，使人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，合用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对疗治阳痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盗汗、自汗。
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离蛋白质、果糖、蒲萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维他命 B1、维他命 C及粗纤维等身分。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既然健身益颜的催进健康生果，又可用于疗治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身体血液循环，故有润肌使容貌美丽作用；可改善人的性功能，用于疗治遗精、阳痿、早泄、荫凉诸症，并可改善有机体的血虚状态，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，北五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强身健体，疗治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀——家雀肉含有卵白质、脂肪、碳水合合物、无机物质的盐类及维他命 B1、维他命 B2等。据《增补 食物不公开且有显著疗效》记录，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，由大变小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，合用于疗治肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或者酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功能。对疗治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各类热症、炎症者不宜食用。
羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的卵白质、脂肪、维他命 A、维他命E、维他命 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功能。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。合用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维他命 B1、维他命 B2、烟酸、维他命 C、维他命 E、多 种游离蛋白质、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等身分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的康健良药。可用于疗治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发干枯焦黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟解渴等症。现代医疗药品学研究发现，枸杞子有加强有机体免疫功能、加强有机体抵当力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏器官及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有愉快性神经器官作用，肉欲亢进者不宜服用。
松子儿——松子儿是重要的壮阳食品。中医认为，松子儿仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。现代医疗药品学研究发现，松子儿仁中含有较多不达到最高限度脂肪酸、优质卵白质、多种维他命和矿物质。经常食用有强身健体，提高有机体免疫功能、延缓朽迈、消除皮肤皱纹儿、润肤使容貌美丽、加强性功能等作用。是中老年人滋补催进健康食品。对进食要求不振、委顿感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺少硬起力度者有较好疗效。松子儿含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
家雀蛋——家雀蛋 含有丰富优质卵白质、卵磷脂、脑磷脂、维他命 A、维他命 D、维他命 B1、维他命 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：家雀蛋味甘、咸，性温，具备滋补精血、壮阳固肾功能。 合用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色欠安者，常吃家雀蛋，具备健体、养颜、加强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食家雀蛋。
现实糊口中肾虚者不胜枚举，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异样等症，举行滋补、扶助的上等，可按照个人饮食爱好选用合适的品种及烹饪体式格局。
动物肾脏：食用动物肾脏具备补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的详细体现。因其含有丰富的卵白质、脂肪、多种维他命及某些罕见微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调治代谢，降低血脂。所含的粘卵白质及其它多糖身分有降脂抗凝、增进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、修补社团等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含卵白质、脂类、矿物质、维他命，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提出取得物中还含有免疫加强物质。
芡实：具备补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维他命及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有差别水平的补肾功能。
补肾汗青在中国由来已久，最近几年来随着各个补肾类医疗药品催进健康产品尽心极力的推波助澜，此刻大有天下补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也孕育发生了一些“肾虚”的症状。
一、补肾食品市场鼓起于“性”
沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的前驱（此刻也许可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬汉子的忧?归结于“肾亏”，借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖地的广告，终成当时中国催进健康操行业的大佬。
在延生护宝液成功然后，浩繁的追随着簇拥所致，盘绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各厂家依附着对传统中医学上的道理论的望文生义和故意曲解，打出了各类关于“肾亏”“肾虚”的概念，终极都指向人类最本源的情欲——性。可谓，中国补肾市场的快速度完成长，很洪流平上是来自于P民解决了温饱不懂的题目然后的性康健需求。这中心最成功的应该算汇仁肾宝合剂，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的电视机广告，快速击中了寻求伉俪糊口***的尘凡男女。
肾是否代表性？
二、补肾壮阳≠补性壮阳具
传统中医学上的道理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿儿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
1、肾阴虚
“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人的身体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五烦心热、口干舌燥、睡眠欠好，舌质红，舌苔少，脉细数。
六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的首要产品，它是宋朝著名的儿科专业人士钱乙按照张仲景的名方八味肾气丸变化而来。目前海内六味地黄丸已达到了年发卖额10个亿的市场规模，首要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。
2、肾阳虚
肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人的身体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，二者结合，以维持人的身体的心理功能和生命勾当。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色惨白，阳痿，早泄，精力，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。
读到这里，咱们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能康健不懂的题目与肾阳虚有一定的关系。各类补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医学上的道理论的肾阳虚。而实际上，传统中医学上的道理论里的“补肾壮阳”是人的身体抵当疾病的中医学上的道理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。
3、把脉补肾康健食品市场
补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽则最近几年来快速增加，也还没有达到市场容量的半壁。是以，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个持久的市场，因为P民的需求真真实实地摆在那里。是以扛着捞一把就走的心态步入这个市场是纰缪的，虽则可以赚取短时间的利润，但舍弃的是美好的将来。
补肾食品市场的鼓起来历于P民对“性福”的需求，在市场发展过程中，大多数产品局部成功都是利用了P民对“补肾壮阳”的曲解。最近几年来，“补肾壮阳”的概念险些已被做烂掉。首要缘故原由就是，P民测验考试后并无达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格。
咱们可以发现，此刻区域市场上打“壮阳”概念的产品，特别是催进健康品此刻大都直接诉求结果，而再也不绕个圈子诉求“补肾”。汇仁牌肾宝合剂市场成持久打性康健的“蹭别球”，厥后因为广告宣传限定而改打“温补肾阳”，而这也恰恰成绩了汇仁肾宝的永续谋划，此刻仍然稳坐补肾市场头把交椅。再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命跨越5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免。
补肾食品市场还存在一个很大的不懂的题目，消费者对于肾阴肾阳了解不深，仅仅按照产品包装盒上的说明并不能很清晰的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状。像六味地黄丸原来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，此刻很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是越发“阴盛阳虚”。像疗治肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方，要是营销计谋恰当，应该会有较好的发展。另外，女性补肾食品市场也不容轻忽。铂策划建议，行业内应该联合起来举行正确补肾的教育事情，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。
四、补肾食品市场怎样补肾
《内经》曰“阴平阳秘，精力乃治”。中医认为肾虚的疗治倚赖于补（补肾虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡。铂策划认为补肾市场的康健发展也需要以上两步。
1、补：找补营销短板
正规的补肾产品目前大都是非处方（OTC）药品（催进健康品报批无此功能，往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同时肾虚症状相对于的不明显，补肾产品在疗治上的效果也不是那末明显。是以铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和催进健康品营销的一些优异要领。而目前除开少量几个大品牌，大多数产品都在放任自流，存在营销上的短板。
因为肾阴虚和肾阳虚症状相仿而机理却恰恰相反，要是产品选择纰缪会陷入南辕北辙的误区。是以补肾产品的发卖渠道应该以药房为主，并且最佳有医师指导消费者采办，纯真的终端促销很可能会为主顾“美意办坏事”。
补肾产品应该是一种消费者同样平常催进健康用品，定价当在消费者持久服用能够蒙受的规模之内。例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元，合适一般P民；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元，定位于高端老年整体。
另外，此刻国度批准的补肾药品数量浩繁，但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等神肖酷似的名儿，无法与竞争产品区分隔来，也就很难做大。是以在品牌和产物品名称称上要与同类产品有光鲜的区分。这一点儿张大宁回春如意胶囊就做得比力好。
2、泻：制止违规宣传
在中央和处所各相干部门查处的医疗药品催进健康品违规广告中，最常见的两类就是补肾产品和肿瘤产品。而补肾产品的违规宣传首要就是在“性”方面过分答应、虚假宣传。
国度食品药品监管局发布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种。其中分别名列熬头和第二位的BeiJing同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊呈现37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊呈现36次。
张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于晋升性能力的“补肾壮阳”诉求，在广告中传播鼓吹，“服用当天，即可感觉神清气爽，男性心理反应加强，2—3天精血丰裕。……，性商全面提高，心理机能年轻10岁。”如我所说，必不长久。如改走温和“补虚”线路，可以很好的利用起前一阶段的品牌效应（知名度）。而没必要仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也没必要为管理部门检查违禁身分而提心吊胆；更没必要担忧隔几天就被传递一次。
另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等浩繁的补肾产品也都曾因违法广告被查处过。
补肾食品市场的康健发展还有赖于企业的遵纪遵法诚信谋划，不要为了短时间好处，出卖自己的良知，骗取P民的无知。
小伙子男子保肾高招
肾亏期，多数病人有精力委靡、腰酸腰痛，身体的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
康健自测--肾虚自测 男子性功能 委顿度自测 了解你的康健状态吗
肾阴虚时，有遗精、尿量多或者尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时有腰酸腰痛，肉欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见缘故原由照旧性生活过频、遗泄无度所致。性生活的频度因人而异。一般来讲，以性生活后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从春秋上看，小伙子匹俦每周2-3次，中年匹俦1-2次为好。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最轻便可行，经济实惠的是羊违骨汤。
将羊违骨洗净煮两钟头，加葱姜佐料当汤料。
肾虚孱弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3钟头后取汁加米煮成粥，加以作料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的疗治作用。
冬寒正是养肾时
冬至先后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能掉调，孕育发生疾病的重要因素之一。故很多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要办法。养肾可从以下几方面入手：
养精保肾。人的身体朽迈与寿命的长和短在很洪流平上取决肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当控制性糊口，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示咱们，精气是构成人的身体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的要害。精气流掉过多，会有碍“天的***”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性糊口有控制，以益长寿。
食药粥温肾元，弥补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才气不断丰裕和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过炊事调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症食饭，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动，健肾强身。肢体功能勾当。包孕枢纽关头、筋等社团运动，由肝肾所支配，故而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重熬炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、加强自身抵当力之效。熬炼一时的运气动量要适当，随便走走、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动体式格局，只要始终如一，定能达到健肾强体之目的。
银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，荤油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗干净，加水适量，急火煮沸改用小火煮熟，至银耳酥烂，插手冰糖，搅拌至熔解。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以小火令沸，出锅前插手熟荤油少许即成。
[用法]清晨或者睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，惊悸掉眠，久泄便溏者服用。
[评论并注解]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、荤油相佐调治口味。本药膳看中去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，进口即化，是一道传统的催进健康药膳。
补肾壮元气 吃猪腰或者枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，此刻则因内脏类及海产类食品的胆固醇太高而多所挂念。中医说，大致富含维他命E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包孕核果类及黑芝麻均是，核桃就是值当保举的核果之一。
其它合适白叟家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，合适入菜。山药可煮汤，也可以插手米一路煮，具备抗朽迈和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或者炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者炖煮为好，虽则泡药酒也不错，但白叟家仍应制止饮酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、喷鼻菇等也都有补肾作用。
发红的生虾不新颖 ——谈补肾食品
虾为补肾食品，含有丰富的卵白质及其分化产物，具备特殊的鲜美味，无论您用哪种烹饪要领，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，故而备受人们心爱。
什么样的虾最新颖呢?有人认为，色彩发红的大虾最佳。其实否则，新颖的大虾，体里面含有有的虾红素身分与卵白质结合后多呈青色或者青白色。但是，这种结合是不不变的，随着存放时间的延伸或者在谋划发卖中保管不妥，虾中的卵白质会在酶和微有生命的物质的作用下，逐步水分解为简略的化合物。由于卵白质发发生变故化，虾红素的性子也不不变了，便逐步分化出来，使虾体变红。这说明虾的质量已明显降落，不新颖了。煮熟了的大虾在高温加热烹饪中，虾中的卵白质遇热凝固，虾红素也会快速分化出来，色彩很快变红，这时候的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。
保举几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上等”之药，具备补肺、
其它回答5： 六味地黄丸,不过最佳尊医嘱
其它回答6： 现实糊口中肾虚者不胜枚举，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异样等症，举行滋补、扶助的上等，可按照个人饮食爱好选用合适的品种及烹饪体式格局。
动物肾脏：食用动物肾脏具备补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的详细体现。因其含有丰富的卵白质、脂肪、多种维他命及某些罕见微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调治代谢，降低血脂。所含的粘卵白质及其它多糖身分有降脂抗凝、增进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、修补社团等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含卵白质、脂类、矿物质、维他命，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提出取得物中还含有免疫加强物质。
芡实：具备补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维他命及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有差别水平的补肾功能。
补肾汗青在中国由来已久，最近几年来随着各个补肾类医疗药品催进健康产品尽心极力的推波助澜，此刻大有天下补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也孕育发生了一些“肾虚”的症状。
一、补肾食品市场鼓起于“性”
沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的前驱（此刻也许可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬汉子的忧?归结于“肾亏”，借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖地的广告，终成当时中国催进健康操行业的大佬。
在延生护宝液成功然后，浩繁的追随着簇拥所致，盘绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各厂家依附着对传统中医学上的道理论的望文生义和故意曲解，打出了各类关于“肾亏”“肾虚”的概念，终极都指向人类最本源的情欲——性。可谓，中国补肾市场的快速度完成长，很洪流平上是来自于P民解决了温饱不懂的题目然后的性康健需求。这中心最成功的应该算汇仁肾宝合剂，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的电视机广告，快速击中了寻求伉俪糊口***的尘凡男女。
肾是否代表性？
二、补肾壮阳≠补性壮阳具
传统中医学上的道理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿儿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
1、肾阴虚
“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人的身体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五烦心热、口干舌燥、睡眠欠好，舌质红，舌苔少，脉细数。
六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的首要产品，它是宋朝著名的儿科专业人士钱乙按照张仲景的名方八味肾气丸变化而来。目前海内六味地黄丸已达到了年发卖额10个亿的市场规模，首要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。
2、肾阳虚
肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人的身体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，二者结合，以维持人的身体的心理功能和生命勾当。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色惨白，阳痿，早泄，精力，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。
读到这里，咱们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能康健不懂的题目与肾阳虚有一定的关系。各类补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医学上的道理论的肾阳虚。而实际上，传统中医学上的道理论里的“补肾壮阳”是人的身体抵当疾病的中医学上的道理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。
3、把脉补肾康健食品市场
补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽则最近几年来快速增加，也还没有达到市场容量的半壁。是以，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个持久的市场，因为P民的需求真真实实地摆在那里。是以扛着捞一把就走的心态步入这个市场是纰缪的，虽则可以赚取短时间的利润，但舍弃的是美好的将来。
补肾食品市场的鼓起来历于P民对“性福”的需求，在市场发展过程中，大多数产品局部成功都是利用了P民对“补肾壮阳”的曲解。最近几年来，“补肾壮阳”的概念险些已被做烂掉。首要缘故原由就是，P民测验考试后并无达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格。
咱们可以发现，此刻区域市场上打“壮阳”概念的产品，特别是催进健康品此刻大都直接诉求结果，而再也不绕个圈子诉求“补肾”。汇仁牌肾宝合剂市场成持久打性康健的“蹭别球”，厥后因为广告宣传限定而改打“温补肾阳”，而这也恰恰成绩了汇仁肾宝的永续谋划，此刻仍然稳坐补肾市场头把交椅。再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命跨越5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免。
补肾食品市场还存在一个很大的不懂的题目，消费者对于肾阴肾阳了解不深，仅仅按照产品包装盒上的说明并不能很清晰的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状。像六味地黄丸原来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，此刻很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是越发“阴盛阳虚”。像疗治肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方，要是营销计谋恰当，应该会有较好的发展。另外，女性补肾食品市场也不容轻忽。铂策划建议，行业内应该联合起来举行正确补肾的教育事情，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。
四、补肾食品市场怎样补肾
《内经》曰“阴平阳秘，精力乃治”。中医认为肾虚的疗治倚赖于补（补肾虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡。铂策划认为补肾市场的康健发展也需要以上两步。
1、补：找补营销短板
正规的补肾产品目前大都是非处方（OTC）药品（催进健康品报批无此功能，往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同时肾虚症状相对于的不明显，补肾产品在疗治上的效果也不是那末明显。是以铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和催进健康品营销的一些优异要领。而目前除开少量几个大品牌，大多数产品都在放任自流，存在营销上的短板。
因为肾阴虚和肾阳虚症状相仿而机理却恰恰相反，要是产品选择纰缪会陷入南辕北辙的误区。是以补肾产品的发卖渠道应该以药房为主，并且最佳有医师指导消费者采办，纯真的终端促销很可能会为主顾“美意办坏事”。
补肾产品应该是一种消费者同样平常催进健康用品，定价当在消费者持久服用能够蒙受的规模之内。例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元，合适一般P民；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元，定位于高端老年整体。
另外，此刻国度批准的补肾药品数量浩繁，但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等神肖酷似的名儿，无法与竞争产品区分隔来，也就很难做大。是以在品牌和产物品名称称上要与同类产品有光鲜的区分。这一点儿张大宁回春如意胶囊就做得比力好。
2、泻：制止违规宣传
在中央和处所各相干部门查处的医疗药品催进健康品违规广告中，最常见的两类就是补肾产品和肿瘤产品。而补肾产品的违规宣传首要就是在“性”方面过分答应、虚假宣传。
国度食品药品监管局发布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种。其中分别名列熬头和第二位的BeiJing同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊呈现37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊呈现36次。
张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于晋升性能力的“补肾壮阳”诉求，在广告中传播鼓吹，“服用当天，即可感觉神清气爽，男性心理反应加强，2—3天精血丰裕。……，性商全面提高，心理机能年轻10岁。”如我所说，必不长久。如改走温和“补虚”线路，可以很好的利用起前一阶段的品牌效应（知名度）。而没必要仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也没必要为管理部门检查违禁身分而提心吊胆；更没必要担忧隔几天就被传递一次。
另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等浩繁的补肾产品也都曾因违法广告被查处过。
补肾食品市场的康健发展还有赖于企业的遵纪遵法诚信谋划，不要为了短时间好处，出卖自己的良知，骗取P民的无知。
小伙子男子保肾高招
肾亏期，多数病人有精力委靡、腰酸腰痛，身体的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
康健自测--肾虚自测 男子性功能 委顿度自测 了解你的康健状态吗
肾阴虚时，有遗精、尿量多或者尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时有腰酸腰痛，肉欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见缘故原由照旧性生活过频、遗泄无度所致。性生活的频度因人而异。一般来讲，以性生活后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从春秋上看，小伙子匹俦每周2-3次，中年匹俦1-2次为好。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最轻便可行，经济实惠的是羊违骨汤。
将羊违骨洗净煮两钟头，加葱姜佐料当汤料。
肾虚孱弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3钟头后取汁加米煮成粥，加以作料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的疗治作用。
冬寒正是养肾时
冬至先后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能掉调，孕育发生疾病的重要因素之一。故很多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要办法。养肾可从以下几方面入手：
养精保肾。人的身体朽迈与寿命的长和短在很洪流平上取决肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当控制性糊口，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示咱们，精气是构成人的身体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的要害。精气流掉过多，会有碍“天的***”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性糊口有控制，以益长寿。
食药粥温肾元，弥补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才气不断丰裕和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过炊事调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症食饭，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动，健肾强身。肢体功能勾当。包孕枢纽关头、筋等社团运动，由肝肾所支配，故而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重熬炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、加强自身抵当力之效。熬炼一时的运气动量要适当，随便走走、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动体式格局，只要始终如一，定能达到健肾强体之目的。
银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，荤油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗干净，加水适量，急火煮沸改用小火煮熟，至银耳酥烂，插手冰糖，搅拌至熔解。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以小火令沸，出锅前插手熟荤油少许即成。
[用法]清晨或者睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，惊悸掉眠，久泄便溏者服用。
[评论并注解]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、荤油相佐调治口味。本药膳看中去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，进口即化，是一道传统的催进健康药膳。
补肾壮元气 吃猪腰或者枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，此刻则因内脏类及海产类食品的胆固醇太高而多所挂念。中医说，大致富含维他命E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包孕核果类及黑芝麻均是，核桃就是值当保举的核果之一。
其它合适白叟家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，合适入菜。山药可煮汤，也可以插手米一路煮，具备抗朽迈和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或者炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者炖煮为好，虽则泡药酒也不错，但白叟家仍应制止饮酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、喷鼻菇等也都有补肾作用。
发红的生虾不新颖 ——谈补肾食品
虾为补肾食品，含有丰富的卵白质及其分化产物，具备特殊的鲜美味，无论您用哪种烹饪要领，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，故而备受人们心爱。
什么样的虾最新颖呢?有人认为，色彩发红的大虾最佳。其实否则，新颖的大虾，体里面含有有的虾红素身分与卵白质结合后多呈青色或者青白色。但是，这种结合是不不变的，随着存放时间的延伸或者在谋划发卖中保管不妥，虾中的卵白质会在酶和微有生命的物质的作用下，逐步水分解为简略的化合物。由于卵白质发发生变故化，虾红素的性子也不不变了，便逐步分化出来，使虾体变红。这说明虾的质量已明显降落，不新颖了。煮熟了的大虾在高温加热烹饪中，虾中的卵白质遇热凝固，虾红素也会快速分化出来，色彩很快变红，这时候的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。
保举几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上等”之药，具备补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补憎恶爱好，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遗精，女子带下者，食之咸宜。
忌吃或者少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、小西瓜、香瓜、洋葱、辣椒、盖菜、丁喷鼻、茴喷鼻、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及卷烟等。
其它回答7： 肾虚宜食物品
肾虚者宜吃下面所开列食物。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记录：“芝麻，气息和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落尽早年鹤发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚解渴、遗精、白浊，或者小便频数，裙钗白带，食之最宜。《本草纲目》曾如许记录：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健憎恶爱好，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血吃亏者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝薄弱衰弱或者冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳衰弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳方将》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记录：“羊j脊椎骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐朝《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊j脊椎骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及白叟肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功能。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气息甘美而淡，性本清冷，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补憎恶爱好，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记录：“鲈鱼，味甘淡气平与憎恶爱好相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或者脾虚胃弱者咸宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健行动。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有好处肾固涩、补脾止泄的两重功能。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日大米或者小米做成的饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或者频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐朝养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记录：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必健旺。”
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，健旺筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药
性平，味甘，为中医“上等”之药，除写出备补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健憎恶爱好。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五痨七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上等之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具备补肾和健脾的两重作用。如《本草纲目》记录：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，逐日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健憎恶爱好。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记录：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而解渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。白叟阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上等。”
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的宝贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有好处肾之功。”冬虫夏草虽则是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者未几。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或者鸭肉，甚至新颖胎盘等共炖，成为补益食品，更为有好处。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝薄弱衰弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及裙钗肾亏引起的习惯性小产者，最为适宜。正如明朝医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极击赏。”通常肾虚之人头发早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遗精，女子带下者，食之咸宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，咸宜食之。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，咸宜食之，包孕肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄汤送服，1日2~3次。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气衰弱、肾阳不足所致的腰脚薄弱衰弱无力，或者阳痿，或者男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴喷鼻30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄汤送服，每服3~6克，1日2次。”
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子儿、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
其它回答1： 去中病院看看
其它回答2： 补肾食物
具备补肾壮阳的食物
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，均可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富卵白质、碘、 B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能停滞、遗精、阳痿、房劳、解渴等症。男子常食可强壮身体加强性功能。
泥鱼--泥鱼含优质卵白质、脂肪、维他命 A、维他命 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功能。对调治性功能有较好的作用。泥鱼中含一种特殊卵白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鱼可滋补强身。
驴肉--驴肉俗语说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘 性温，有好处肾壮阳、强筋壮骨功能。可疗治阳痿不举、腰膝酸软等症。
海蛎子--海蛎子又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维他命。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食海蛎子可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗语说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味喷鼻，喷鼻而不腻，一向被列为野禽上等。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机物质的盐类、卵磷脂、激素和多种人的身体必需蛋白质。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人的身体性功能的营养载体，是性糊口后恢复元气最佳的"还 原剂"。阿拉伯人在结婚仪式前几天，以葱烧鸡蛋为主，以包管新婚之夜***的美 满。而印度医生则建议，伉俪在过性糊口以前，应多喝由鸡蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我国民间也传播着新婚晚饭煎鸡蛋的习俗。新婚匹俦性糊口频 繁，身体的力量耗损较大，补食鸡蛋有助于快速恢复身体的力量。
蛇肉--最近几年来，食蛇肉已成为一种当时的风尚。当两条蛇交尾时，会连续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24钟头 )，食蛇肉能有效地使性糊口的时间延伸。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，肉欲极强，雌雄配种很频仍，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具备补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉同样，含有丰富的卵白质、维他命和铁等身分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或者上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用银耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或者取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食历时 可插手少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具备益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五痨七伤，补血?quot;等功能。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可疗治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐朝诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"； 宋代诗人苏轼的"渐觉春风料峭寒，香蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就 受到我国群众的心爱和正视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含卵白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维他命 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量无上 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠慢慢爬动，对习惯 性粪便干燥有好处和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具备 增进进食要求、杀菌和降低血脂的作用。是以，对高血脂、冠芥蒂病人有好处。 韭菜 照旧一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，使人能食，益阳。"《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，合用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对疗治阳痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盗汗、自汗。
荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离蛋白质、果糖、蒲萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维他命 B1、维他命 C及粗纤维等身分。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既然健身益颜的催进健康生果，又可用于疗治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身体血液循环，故有润肌使容貌美丽作用；可改善人的性功能，用于疗治遗精、阳痿、早泄、荫凉诸症，并可改善有机体的血虚状态，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，北五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强身健体，疗治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀--家雀肉含有卵白质、脂肪、碳水合合物、无机物质的盐类及维他命 B1、维他命 B2等。据《增补 食物不公开且有显著疗效》记录，雀肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，由大变小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，合用于疗治肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或者酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功能。对疗治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各类热症、炎症者不宜食用。
羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的卵白质、脂肪、维他命 A、维他命E、维他命 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功能。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾"。合用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维他命 B1、维他命 B2、烟 酸、维他命 C、维他命 E、多 种游离蛋白质、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等身分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的康健良药。可用于疗治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发干枯焦黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟解渴等症。现代医疗药品学研究发现，枸杞子有加强有机体免疫功能、加强有机体抵当力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏器官及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有愉快性神经器官作用，肉欲亢进者不
其它回答3： 什么食物可以补肾
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，均可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富卵白质、碘、 B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能停滞、遗精、阳痿、房劳、解渴等症。男子常食可强壮身体加强性功能。
泥鱼--泥鱼含优质卵白质、脂肪、维他命 A、维他命 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功能。对调治性功能有较好的作用。泥鱼中含一种特殊卵白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鱼可滋补强身。
驴肉--驴肉俗语说："天上的龙肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘 性温，有好处肾壮阳、强筋壮骨功能。可疗治阳痿不举、腰膝酸软等症。
海蛎子--海蛎子又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维他命。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食海蛎子可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗语说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味喷鼻，喷鼻而不腻，一向被列为野禽上等。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机物质的盐类、卵磷脂、激素和多种人的身体必需蛋白质。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人的身体性功能的营养载体，是性糊口后恢复元气最佳的"还 原剂"。阿拉伯人在结婚仪式前几天，以葱烧鸡蛋为主，以包管新婚之夜***的美 满。而印度医生则建议，伉俪在过性糊口以前，应多喝由鸡蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我国民间也传播着新婚晚饭煎鸡蛋的习俗。新婚匹俦性糊口频 繁，身体的力量耗损较大，补食鸡蛋有助于快速恢复身体的力量。
蛇肉--最近几年来，食蛇肉已成为一种当时的风尚。当两条蛇交尾时，会连续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24钟头 )，食蛇肉能有效地使性糊口的时间延伸。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，肉欲极强，雌雄配种很频仍，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具备补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉同样，含有丰富的卵白质、维他命和铁等身分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或者上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用银耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或者取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食历时 可插手少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具备益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有"安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五痨七伤，补血?quot;等功能。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可疗治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐朝诗人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊间黄梁"； 宋代诗人苏轼的"渐觉春风料峭寒，香蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就 受到我国群众的心爱和正视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含卵白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维他命 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量无上 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠慢慢爬动，对习惯 性粪便干燥有好处和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具备 增进进食要求、杀菌和降低血脂的作用。是以，对高血脂、冠芥蒂病人有好处。 韭菜 照旧一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道："韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，使人能食，益阳。"《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草"之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，合用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对疗治阳痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盗汗、自汗。
荔枝--荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离蛋白质、果糖、蒲萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维他命 B1、维他命 C及粗纤维等身分。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既然健身益颜的催进健康生果，又可用于疗治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身体血液循环，故有润肌使容貌美丽作用；可改善人的性功能，用于疗治遗精、阳痿、早泄、荫凉诸症，并可改善有机体的血虚状态，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，北五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强身健体，疗治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀--家雀肉含有卵白质、脂肪、碳水合合物、无机物质的盐类及维他命 B1、维他命 B2等。据《增补 食物不公开且有显著疗效》记录，雀肉能"补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，由大变小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，合用于疗治肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或者酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功能。对疗治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各类热症、炎症者不宜食用。
羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的卵白质、脂肪、维他命 A、维他命E、维他命 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功能。《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾"。合用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维他命 B1、维他命 B2、烟 酸、维他命 C、维他命 E、多 种游离蛋白质、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等身分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的康健良药。可用于疗治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发干枯焦黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟解渴等症。现代医疗药品学研究发现，枸杞子有加强有机体免疫功能、加强有机体抵当力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏器官及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有愉快性神经器官作用，肉欲亢进者不宜服用。
松子儿--松子儿是重要的壮阳食品。中医认为，松子儿仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。现代医疗药品学研究发现，松子儿仁中含有较多不达到最高限度脂肪酸、优质卵白质、多种维他命和矿物质。经常食用有强身健体，提高有机体免疫功能、延缓朽迈、消除皮肤皱纹儿、润肤使容貌美丽、加强性功能等作用。是中老年人滋补催进健康食品。对进食要求不振、委顿感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺少硬起力度者有较好疗效。松子儿含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
家雀蛋--家雀蛋 含有丰富优质卵白质、卵磷脂、脑磷脂、维他命 A、维 生素 D、维他命B1、维他命 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：家雀蛋味甘、咸，性温，具备滋补精血、壮阳固肾功能。合用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色欠安者，常吃家雀蛋，具备健体、养颜、加强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食家雀蛋。
其它回答4： 有些食疗男女都能用;
海洋之中富庶，其中不乏咱们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一份子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。
海参粥
材料：海参适量，梗米或者江米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血吃亏、健康水平衰弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。
制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，插手适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5钟头即可掏出，插手幼盐调味即可。
功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚薄弱衰弱、消变频密或者清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。
制法：
(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。
(2)平底锅上放荤油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，匀称摊于蚝肉上，等候蚝浆基层酥熟后翻转，添适量荤油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
功用：益阳补肾
海参鸽蛋汤
材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。
制法：
(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。
(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。
(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。
(五)将以上所有材料一路放入瓦煲中，插手适量清水，中火煲3钟头，插手幼盐少许调味。
功用：对精血吃亏、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。
蚝豉焖韭菜
[补肾壮阳吃韭菜]
材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，盐巴少许。
制法：
(一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。
(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。
功能：滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，均可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富卵白质、碘、B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。合用于男子性功能停滞、遗精、阳痿、房劳、解渴等症。男子常食可强壮身体加强性功能。
泥鱼——泥鱼含优质卵白质、脂肪、维他命 A、维他命 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对调治性功能有较好的作用。泥鱼中含一种特殊卵白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鱼可滋补强身。
驴肉——俗语说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功能。驴肾，味甘 性温，有好处肾壮阳、强筋壮骨功能。可疗治阳痿不举、腰膝酸软等症。
海蛎子——海蛎子又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维他命。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功能。男子常食海蛎子可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗语说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味喷鼻，喷鼻而不腻，一向被列为野禽上等。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机物质的盐类、卵磷脂、激素和多种人的身体必需蛋白质。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可加强性功能并增力量、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人的身体性功能的营养载体，是性糊口后恢复元气最佳的“还原剂”。阿拉伯人在结婚仪式前几天，以葱烧鸡蛋为主，以包管新婚之夜***的完满。而印度医生则建议，伉俪在过性糊口以前，应多喝由鸡蛋、牛乳和蜂蜜煮成的白米粥。我国民间也传播着新婚晚饭煎鸡蛋的习俗。新婚匹俦性糊口频仍，身体的力量耗损较大，补食鸡蛋有助于快速恢复身体的力量。
蛇肉——最近几年来，食蛇肉已成为一种当时的风尚。当两条蛇交尾时，会连续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24钟头 )，食蛇肉能有效地使性糊口的时间延伸。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，肉欲极强，雌雄配种很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具备补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉同样，含有丰富的卵白质、维他命和铁等身分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或者上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用银耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或者取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食历时可插手少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具备益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五痨七伤，补血脉”等功能。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可疗治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐朝诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉春风料峭寒，香蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国群众的心爱和正视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含卵白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维他命 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量无上 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠慢慢爬动，对习惯性粪便干燥有好处和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具备增进进食要求、杀菌和降低血脂的作用。是以，对高血脂、冠芥蒂病人有好处。 韭菜照旧一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，使人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，合用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对疗治阳痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盗汗、自汗。
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离蛋白质、果糖、蒲萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维他命 B1、维他命 C及粗纤维等身分。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能。既然健身益颜的催进健康生果，又可用于疗治病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘掉眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身体血液循环，故有润肌使容貌美丽作用；可改善人的性功能，用于疗治遗精、阳痿、早泄、荫凉诸症，并可改善有机体的血虚状态，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、掉眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，北五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强身健体，疗治疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀——家雀肉含有卵白质、脂肪、碳水合合物、无机物质的盐类及维他命 B1、维他命 B2等。据《增补 食物不公开且有显著疗效》记录，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，由大变小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，合用于疗治肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或者酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功能。对疗治阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各类热症、炎症者不宜食用。
羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的卵白质、脂肪、维他命 A、维他命E、维他命 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功能。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。合用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维他命 B1、维他命 B2、烟酸、维他命 C、维他命 E、多 种游离蛋白质、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等身分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的康健良药。可用于疗治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发干枯焦黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、白叟解渴等症。现代医疗药品学研究发现，枸杞子有加强有机体免疫功能、加强有机体抵当力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗内脏器官及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有愉快性神经器官作用，肉欲亢进者不宜服用。
松子儿——松子儿是重要的壮阳食品。中医认为，松子儿仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。现代医疗药品学研究发现，松子儿仁中含有较多不达到最高限度脂肪酸、优质卵白质、多种维他命和矿物质。经常食用有强身健体，提高有机体免疫功能、延缓朽迈、消除皮肤皱纹儿、润肤使容貌美丽、加强性功能等作用。是中老年人滋补催进健康食品。对进食要求不振、委顿感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺少硬起力度者有较好疗效。松子儿含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
家雀蛋——家雀蛋 含有丰富优质卵白质、卵磷脂、脑磷脂、维他命 A、维他命 D、维他命 B1、维他命 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：家雀蛋味甘、咸，性温，具备滋补精血、壮阳固肾功能。 合用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色欠安者，常吃家雀蛋，具备健体、养颜、加强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食家雀蛋。
现实糊口中肾虚者不胜枚举，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异样等症，举行滋补、扶助的上等，可按照个人饮食爱好选用合适的品种及烹饪体式格局。
动物肾脏：食用动物肾脏具备补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的详细体现。因其含有丰富的卵白质、脂肪、多种维他命及某些罕见微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调治代谢，降低血脂。所含的粘卵白质及其它多糖身分有降脂抗凝、增进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、修补社团等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含卵白质、脂类、矿物质、维他命，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提出取得物中还含有免疫加强物质。
芡实：具备补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维他命及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有差别水平的补肾功能。
补肾汗青在中国由来已久，最近几年来随着各个补肾类医疗药品催进健康产品尽心极力的推波助澜，此刻大有天下补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也孕育发生了一些“肾虚”的症状。
一、补肾食品市场鼓起于“性”
沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的前驱（此刻也许可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬汉子的忧?归结于“肾亏”，借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖地的广告，终成当时中国催进健康操行业的大佬。
在延生护宝液成功然后，浩繁的追随着簇拥所致，盘绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各厂家依附着对传统中医学上的道理论的望文生义和故意曲解，打出了各类关于“肾亏”“肾虚”的概念，终极都指向人类最本源的情欲——性。可谓，中国补肾市场的快速度完成长，很洪流平上是来自于P民解决了温饱不懂的题目然后的性康健需求。这中心最成功的应该算汇仁肾宝合剂，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的电视机广告，快速击中了寻求伉俪糊口***的尘凡男女。
肾是否代表性？
二、补肾壮阳≠补性壮阳具
传统中医学上的道理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿儿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
1、肾阴虚
“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人的身体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五烦心热、口干舌燥、睡眠欠好，舌质红，舌苔少，脉细数。
六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的首要产品，它是宋朝著名的儿科专业人士钱乙按照张仲景的名方八味肾气丸变化而来。目前海内六味地黄丸已达到了年发卖额10个亿的市场规模，首要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。
2、肾阳虚
肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人的身体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，二者结合，以维持人的身体的心理功能和生命勾当。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色惨白，阳痿，早泄，精力，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。
读到这里，咱们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能康健不懂的题目与肾阳虚有一定的关系。各类补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医学上的道理论的肾阳虚。而实际上，传统中医学上的道理论里的“补肾壮阳”是人的身体抵当疾病的中医学上的道理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。
3、把脉补肾康健食品市场
补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽则最近几年来快速增加，也还没有达到市场容量的半壁。是以，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个持久的市场，因为P民的需求真真实实地摆在那里。是以扛着捞一把就走的心态步入这个市场是纰缪的，虽则可以赚取短时间的利润，但舍弃的是美好的将来。
补肾食品市场的鼓起来历于P民对“性福”的需求，在市场发展过程中，大多数产品局部成功都是利用了P民对“补肾壮阳”的曲解。最近几年来，“补肾壮阳”的概念险些已被做烂掉。首要缘故原由就是，P民测验考试后并无达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格。
咱们可以发现，此刻区域市场上打“壮阳”概念的产品，特别是催进健康品此刻大都直接诉求结果，而再也不绕个圈子诉求“补肾”。汇仁牌肾宝合剂市场成持久打性康健的“蹭别球”，厥后因为广告宣传限定而改打“温补肾阳”，而这也恰恰成绩了汇仁肾宝的永续谋划，此刻仍然稳坐补肾市场头把交椅。再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命跨越5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免。
补肾食品市场还存在一个很大的不懂的题目，消费者对于肾阴肾阳了解不深，仅仅按照产品包装盒上的说明并不能很清晰的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状。像六味地黄丸原来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，此刻很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是越发“阴盛阳虚”。像疗治肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方，要是营销计谋恰当，应该会有较好的发展。另外，女性补肾食品市场也不容轻忽。铂策划建议，行业内应该联合起来举行正确补肾的教育事情，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。
四、补肾食品市场怎样补肾
《内经》曰“阴平阳秘，精力乃治”。中医认为肾虚的疗治倚赖于补（补肾虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡。铂策划认为补肾市场的康健发展也需要以上两步。
1、补：找补营销短板
正规的补肾产品目前大都是非处方（OTC）药品（催进健康品报批无此功能，往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同时肾虚症状相对于的不明显，补肾产品在疗治上的效果也不是那末明显。是以铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和催进健康品营销的一些优异要领。而目前除开少量几个大品牌，大多数产品都在放任自流，存在营销上的短板。
因为肾阴虚和肾阳虚症状相仿而机理却恰恰相反，要是产品选择纰缪会陷入南辕北辙的误区。是以补肾产品的发卖渠道应该以药房为主，并且最佳有医师指导消费者采办，纯真的终端促销很可能会为主顾“美意办坏事”。
补肾产品应该是一种消费者同样平常催进健康用品，定价当在消费者持久服用能够蒙受的规模之内。例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元，合适一般P民；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元，定位于高端老年整体。
另外，此刻国度批准的补肾药品数量浩繁，但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等神肖酷似的名儿，无法与竞争产品区分隔来，也就很难做大。是以在品牌和产物品名称称上要与同类产品有光鲜的区分。这一点儿张大宁回春如意胶囊就做得比力好。
2、泻：制止违规宣传
在中央和处所各相干部门查处的医疗药品催进健康品违规广告中，最常见的两类就是补肾产品和肿瘤产品。而补肾产品的违规宣传首要就是在“性”方面过分答应、虚假宣传。
国度食品药品监管局发布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种。其中分别名列熬头和第二位的BeiJing同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊呈现37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊呈现36次。
张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于晋升性能力的“补肾壮阳”诉求，在广告中传播鼓吹，“服用当天，即可感觉神清气爽，男性心理反应加强，2—3天精血丰裕。……，性商全面提高，心理机能年轻10岁。”如我所说，必不长久。如改走温和“补虚”线路，可以很好的利用起前一阶段的品牌效应（知名度）。而没必要仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也没必要为管理部门检查违禁身分而提心吊胆；更没必要担忧隔几天就被传递一次。
另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等浩繁的补肾产品也都曾因违法广告被查处过。
补肾食品市场的康健发展还有赖于企业的遵纪遵法诚信谋划，不要为了短时间好处，出卖自己的良知，骗取P民的无知。
小伙子男子保肾高招
肾亏期，多数病人有精力委靡、腰酸腰痛，身体的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
康健自测--肾虚自测 男子性功能 委顿度自测 了解你的康健状态吗
肾阴虚时，有遗精、尿量多或者尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时有腰酸腰痛，肉欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见缘故原由照旧性生活过频、遗泄无度所致。性生活的频度因人而异。一般来讲，以性生活后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从春秋上看，小伙子匹俦每周2-3次，中年匹俦1-2次为好。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最轻便可行，经济实惠的是羊违骨汤。
将羊违骨洗净煮两钟头，加葱姜佐料当汤料。
肾虚孱弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3钟头后取汁加米煮成粥，加以作料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的疗治作用。
冬寒正是养肾时
冬至先后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能掉调，孕育发生疾病的重要因素之一。故很多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要办法。养肾可从以下几方面入手：
养精保肾。人的身体朽迈与寿命的长和短在很洪流平上取决肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当控制性糊口，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示咱们，精气是构成人的身体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的要害。精气流掉过多，会有碍“天的***”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性糊口有控制，以益长寿。
食药粥温肾元，弥补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才气不断丰裕和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过炊事调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症食饭，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动，健肾强身。肢体功能勾当。包孕枢纽关头、筋等社团运动，由肝肾所支配，故而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重熬炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、加强自身抵当力之效。熬炼一时的运气动量要适当，随便走走、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动体式格局，只要始终如一，定能达到健肾强体之目的。
银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，荤油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗干净，加水适量，急火煮沸改用小火煮熟，至银耳酥烂，插手冰糖，搅拌至熔解。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以小火令沸，出锅前插手熟荤油少许即成。
[用法]清晨或者睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，惊悸掉眠，久泄便溏者服用。
[评论并注解]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、荤油相佐调治口味。本药膳看中去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，进口即化，是一道传统的催进健康药膳。
补肾壮元气 吃猪腰或者枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，此刻则因内脏类及海产类食品的胆固醇太高而多所挂念。中医说，大致富含维他命E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包孕核果类及黑芝麻均是，核桃就是值当保举的核果之一。
其它合适白叟家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，合适入菜。山药可煮汤，也可以插手米一路煮，具备抗朽迈和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或者炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者炖煮为好，虽则泡药酒也不错，但白叟家仍应制止饮酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、喷鼻菇等也都有补肾作用。
发红的生虾不新颖 ——谈补肾食品
虾为补肾食品，含有丰富的卵白质及其分化产物，具备特殊的鲜美味，无论您用哪种烹饪要领，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，故而备受人们心爱。
什么样的虾最新颖呢?有人认为，色彩发红的大虾最佳。其实否则，新颖的大虾，体里面含有有的虾红素身分与卵白质结合后多呈青色或者青白色。但是，这种结合是不不变的，随着存放时间的延伸或者在谋划发卖中保管不妥，虾中的卵白质会在酶和微有生命的物质的作用下，逐步水分解为简略的化合物。由于卵白质发发生变故化，虾红素的性子也不不变了，便逐步分化出来，使虾体变红。这说明虾的质量已明显降落，不新颖了。煮熟了的大虾在高温加热烹饪中，虾中的卵白质遇热凝固，虾红素也会快速分化出来，色彩很快变红，这时候的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。
保举几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上等”之药，具备补肺、
其它回答5： 六味地黄丸,不过最佳尊医嘱
其它回答6： 现实糊口中肾虚者不胜枚举，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异样等症，举行滋补、扶助的上等，可按照个人饮食爱好选用合适的品种及烹饪体式格局。
动物肾脏：食用动物肾脏具备补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的详细体现。因其含有丰富的卵白质、脂肪、多种维他命及某些罕见微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调治代谢，降低血脂。所含的粘卵白质及其它多糖身分有降脂抗凝、增进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、修补社团等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含卵白质、脂类、矿物质、维他命，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提出取得物中还含有免疫加强物质。
芡实：具备补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维他命及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有差别水平的补肾功能。
补肾汗青在中国由来已久，最近几年来随着各个补肾类医疗药品催进健康产品尽心极力的推波助澜，此刻大有天下补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也孕育发生了一些“肾虚”的症状。
一、补肾食品市场鼓起于“性”
沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的前驱（此刻也许可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬汉子的忧?归结于“肾亏”，借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖地的广告，终成当时中国催进健康操行业的大佬。
在延生护宝液成功然后，浩繁的追随着簇拥所致，盘绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各厂家依附着对传统中医学上的道理论的望文生义和故意曲解，打出了各类关于“肾亏”“肾虚”的概念，终极都指向人类最本源的情欲——性。可谓，中国补肾市场的快速度完成长，很洪流平上是来自于P民解决了温饱不懂的题目然后的性康健需求。这中心最成功的应该算汇仁肾宝合剂，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的电视机广告，快速击中了寻求伉俪糊口***的尘凡男女。
肾是否代表性？
二、补肾壮阳≠补性壮阳具
传统中医学上的道理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿儿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
1、肾阴虚
“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人的身体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五烦心热、口干舌燥、睡眠欠好，舌质红，舌苔少，脉细数。
六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的首要产品，它是宋朝著名的儿科专业人士钱乙按照张仲景的名方八味肾气丸变化而来。目前海内六味地黄丸已达到了年发卖额10个亿的市场规模，首要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。
2、肾阳虚
肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人的身体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，二者结合，以维持人的身体的心理功能和生命勾当。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色惨白，阳痿，早泄，精力，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。
读到这里，咱们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能康健不懂的题目与肾阳虚有一定的关系。各类补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医学上的道理论的肾阳虚。而实际上，传统中医学上的道理论里的“补肾壮阳”是人的身体抵当疾病的中医学上的道理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。
3、把脉补肾康健食品市场
补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽则最近几年来快速增加，也还没有达到市场容量的半壁。是以，很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个持久的市场，因为P民的需求真真实实地摆在那里。是以扛着捞一把就走的心态步入这个市场是纰缪的，虽则可以赚取短时间的利润，但舍弃的是美好的将来。
补肾食品市场的鼓起来历于P民对“性福”的需求，在市场发展过程中，大多数产品局部成功都是利用了P民对“补肾壮阳”的曲解。最近几年来，“补肾壮阳”的概念险些已被做烂掉。首要缘故原由就是，P民测验考试后并无达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格。
咱们可以发现，此刻区域市场上打“壮阳”概念的产品，特别是催进健康品此刻大都直接诉求结果，而再也不绕个圈子诉求“补肾”。汇仁牌肾宝合剂市场成持久打性康健的“蹭别球”，厥后因为广告宣传限定而改打“温补肾阳”，而这也恰恰成绩了汇仁肾宝的永续谋划，此刻仍然稳坐补肾市场头把交椅。再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命跨越5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免。
补肾食品市场还存在一个很大的不懂的题目，消费者对于肾阴肾阳了解不深，仅仅按照产品包装盒上的说明并不能很清晰的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状。像六味地黄丸原来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，此刻很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是越发“阴盛阳虚”。像疗治肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方，要是营销计谋恰当，应该会有较好的发展。另外，女性补肾食品市场也不容轻忽。铂策划建议，行业内应该联合起来举行正确补肾的教育事情，只有消费者理性了，市场才可能走向理性。
四、补肾食品市场怎样补肾
《内经》曰“阴平阳秘，精力乃治”。中医认为肾虚的疗治倚赖于补（补肾虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡。铂策划认为补肾市场的康健发展也需要以上两步。
1、补：找补营销短板
正规的补肾产品目前大都是非处方（OTC）药品（催进健康品报批无此功能，往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同时肾虚症状相对于的不明显，补肾产品在疗治上的效果也不是那末明显。是以铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和催进健康品营销的一些优异要领。而目前除开少量几个大品牌，大多数产品都在放任自流，存在营销上的短板。
因为肾阴虚和肾阳虚症状相仿而机理却恰恰相反，要是产品选择纰缪会陷入南辕北辙的误区。是以补肾产品的发卖渠道应该以药房为主，并且最佳有医师指导消费者采办，纯真的终端促销很可能会为主顾“美意办坏事”。
补肾产品应该是一种消费者同样平常催进健康用品，定价当在消费者持久服用能够蒙受的规模之内。例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元，合适一般P民；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元，定位于高端老年整体。
另外，此刻国度批准的补肾药品数量浩繁，但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等神肖酷似的名儿，无法与竞争产品区分隔来，也就很难做大。是以在品牌和产物品名称称上要与同类产品有光鲜的区分。这一点儿张大宁回春如意胶囊就做得比力好。
2、泻：制止违规宣传
在中央和处所各相干部门查处的医疗药品催进健康品违规广告中，最常见的两类就是补肾产品和肿瘤产品。而补肾产品的违规宣传首要就是在“性”方面过分答应、虚假宣传。
国度食品药品监管局发布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种。其中分别名列熬头和第二位的BeiJing同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊呈现37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊呈现36次。
张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于晋升性能力的“补肾壮阳”诉求，在广告中传播鼓吹，“服用当天，即可感觉神清气爽，男性心理反应加强，2—3天精血丰裕。……，性商全面提高，心理机能年轻10岁。”如我所说，必不长久。如改走温和“补虚”线路，可以很好的利用起前一阶段的品牌效应（知名度）。而没必要仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也没必要为管理部门检查违禁身分而提心吊胆；更没必要担忧隔几天就被传递一次。
另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等浩繁的补肾产品也都曾因违法广告被查处过。
补肾食品市场的康健发展还有赖于企业的遵纪遵法诚信谋划，不要为了短时间好处，出卖自己的良知，骗取P民的无知。
小伙子男子保肾高招
肾亏期，多数病人有精力委靡、腰酸腰痛，身体的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
康健自测--肾虚自测 男子性功能 委顿度自测 了解你的康健状态吗
肾阴虚时，有遗精、尿量多或者尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时有腰酸腰痛，肉欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见缘故原由照旧性生活过频、遗泄无度所致。性生活的频度因人而异。一般来讲，以性生活后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从春秋上看，小伙子匹俦每周2-3次，中年匹俦1-2次为好。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最轻便可行，经济实惠的是羊违骨汤。
将羊违骨洗净煮两钟头，加葱姜佐料当汤料。
肾虚孱弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3钟头后取汁加米煮成粥，加以作料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的疗治作用。
冬寒正是养肾时
冬至先后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能掉调，孕育发生疾病的重要因素之一。故很多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要办法。养肾可从以下几方面入手：
养精保肾。人的身体朽迈与寿命的长和短在很洪流平上取决肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当控制性糊口，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示咱们，精气是构成人的身体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的要害。精气流掉过多，会有碍“天的***”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性糊口有控制，以益长寿。
食药粥温肾元，弥补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才气不断丰裕和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过炊事调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症食饭，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动，健肾强身。肢体功能勾当。包孕枢纽关头、筋等社团运动，由肝肾所支配，故而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重熬炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、加强自身抵当力之效。熬炼一时的运气动量要适当，随便走走、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动体式格局，只要始终如一，定能达到健肾强体之目的。
银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，荤油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗干净，加水适量，急火煮沸改用小火煮熟，至银耳酥烂，插手冰糖，搅拌至熔解。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以小火令沸，出锅前插手熟荤油少许即成。
[用法]清晨或者睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，惊悸掉眠，久泄便溏者服用。
[评论并注解]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、荤油相佐调治口味。本药膳看中去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，进口即化，是一道传统的催进健康药膳。
补肾壮元气 吃猪腰或者枸杞
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，此刻则因内脏类及海产类食品的胆固醇太高而多所挂念。中医说，大致富含维他命E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包孕核果类及黑芝麻均是，核桃就是值当保举的核果之一。
其它合适白叟家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，合适入菜。山药可煮汤，也可以插手米一路煮，具备抗朽迈和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或者炖冰糖来保养。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者炖煮为好，虽则泡药酒也不错，但白叟家仍应制止饮酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、喷鼻菇等也都有补肾作用。
发红的生虾不新颖 ——谈补肾食品
虾为补肾食品，含有丰富的卵白质及其分化产物，具备特殊的鲜美味，无论您用哪种烹饪要领，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，故而备受人们心爱。
什么样的虾最新颖呢?有人认为，色彩发红的大虾最佳。其实否则，新颖的大虾，体里面含有有的虾红素身分与卵白质结合后多呈青色或者青白色。但是，这种结合是不不变的，随着存放时间的延伸或者在谋划发卖中保管不妥，虾中的卵白质会在酶和微有生命的物质的作用下，逐步水分解为简略的化合物。由于卵白质发发生变故化，虾红素的性子也不不变了，便逐步分化出来，使虾体变红。这说明虾的质量已明显降落，不新颖了。煮熟了的大虾在高温加热烹饪中，虾中的卵白质遇热凝固，虾红素也会快速分化出来，色彩很快变红，这时候的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。
保举几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上等”之药，具备补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补憎恶爱好，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遗精，女子带下者，食之咸宜。
忌吃或者少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、小西瓜、香瓜、洋葱、辣椒、盖菜、丁喷鼻、茴喷鼻、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及卷烟等。
其它回答7： 肾虚宜食物品
肾虚者宜吃下面所开列食物。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记录：“芝麻，气息和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落尽早年鹤发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚解渴、遗精、白浊，或者小便频数，裙钗白带，食之最宜。《本草纲目》曾如许记录：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健憎恶爱好，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血吃亏者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝薄弱衰弱或者冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳衰弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳方将》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记录：“羊j脊椎骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐朝《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊j脊椎骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及白叟肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功能。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气息甘美而淡，性本清冷，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补憎恶爱好，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记录：“鲈鱼，味甘淡气平与憎恶爱好相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或者脾虚胃弱者咸宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健行动。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有好处肾固涩、补脾止泄的两重功能。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日大米或者小米做成的饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或者频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐朝养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记录：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必健旺。”
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，健旺筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药
性平，味甘，为中医“上等”之药，除写出备补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健憎恶爱好。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五痨七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上等之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具备补肾和健脾的两重作用。如《本草纲目》记录：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，逐日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健憎恶爱好。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记录：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而解渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。白叟阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上等。”
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的宝贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有好处肾之功。”冬虫夏草虽则是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者未几。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或者鸭肉，甚至新颖胎盘等共炖，成为补益食品，更为有好处。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝薄弱衰弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及裙钗肾亏引起的习惯性小产者，最为适宜。正如明朝医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极击赏。”通常肾虚之人头发早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遗精，女子带下者，食之咸宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，咸宜食之。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，咸宜食之，包孕肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄汤送服，1日2~3次。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气衰弱、肾阳不足所致的腰脚薄弱衰弱无力，或者阳痿，或者男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴喷鼻30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄汤送服，每服3~6克，1日2次。”
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子儿、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。