偶看新闻吾乃天 壶中天:五种方法，清洁你的肺
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:28:03
养肺，傅博士提供了五种生活小诀窍。但是，如果你的呼吸道已经有不舒服的症状，又或者长年吸烟，那还是建议你请医生望闻问切之后再开方子，把肺的气血理理顺。千万不要偷懒，拿着千篇一律的方子自己胡乱抓药吃。
不要生气
忧悲伤肺。人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。比如，情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法。肺是呼吸器官，情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳，不仅增加肺的负担，也会使身体里的气外泄。
少辣多酸
中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。根据中医营养学的这一原则，养肺之人一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。
远离尾气
肺为娇脏，它也是我们身体中最容易被空气中的有害物质侵害的脏器。虽然杭州的空气质量比北京好。但如果经常在街边吸收浓郁的汽车尾气，还是会让我们的肺很受伤。所以，为了身体健康，要尽量减少吸收含有大量汽车尾气的有毒空气。
放声大笑
在所有养肺的方法中，“笑”可能是最便宜，而且最有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种运动。不同程度的笑对呼吸、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺部扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸畅通。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
适当食疗
清肺可以通过食疗。银耳润肺，萝卜降气化痰，甘蔗止咳，梨止咳润肺，都是不错的养肺食品。有些爱美的女生喜欢在秋冬季节炖川贝冰糖雪梨吃，这也是很好的养肺方法。常吃百合有滋阴润肺的功效。现代医学研究发现，常吃百合能有效提高皮肤真皮细胞的携氧能力，使女人的皮肤敏感程度降低。百合还具有明显的镇咳平喘功效，能有效提高肺部的免疫力。不过个人体质不同。建议先对自己的体质有个了解，再选择食补的种类，别吃错了。