macbook 照片功能:红烧黄花鱼

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 06:25:01
红烧黄花鱼  

         黄花鱼含有丰富的蛋白质,微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生 的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。而且,黄花鱼肉嫩、味鲜、刺少,称得上是家庭餐桌的美味。

原料:黄花鱼一条(约500克)

配料:淀粉、酱油、蚝油、胡椒粉、白糖、花生油各适量;葱、姜各两块,八角2粒。

做法:

1、黄花鱼开膛破肚收拾干净,在鱼身正反面横切几刀。

2、鱼身涂抹少许料酒,再涂抹上一层干淀粉。

3、酱油、蚝油、白糖、胡椒粉放在碗中调成酱汁备用。

 3、锅烧热,倒入花生油烧热后放入黄花鱼两面煎至金黄色,拨到一边。

4、锅中放入葱、姜、八角,炒出香味,倒入调好的酱汁,加入适量的清水,大火烧开,小火慢煮至熟(用一根筷子从鱼身上能 一插到底),大火收汁。OK

 

 经验提示:

1、在鱼身上涂抹上一层淀粉,可以防止煎鱼时粘锅,破坏鱼的完整性。

2、清水不用放的太多,能漫过鱼身就行,否则会冲淡鱼的味道。