偶看新闻匹诺曹韩剧百度:一个简单而有效的健康方
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:17:23
一个简单而有效的健康方 中老年人喜欢健身，散步、跳舞等都是外练，现介绍一种简单的内练方法：
以肚脐为园心，在腹部作顺转、逆转的园周运动的意念。顺、逆转各500圈以上较好。这样的意念内练可以使胃肠蠕动，达到助消化、气血通畅的目的。练习中、会肚响，放屁更好，有的还会腹部、手足或整个身体发热，证明有效。
同样的理论，以腰部的肚脐对应点，作园心作腰部的顺、逆园周运动。能壮腰健肾，增强体质。这两个一阴一阳的练内功的方法，简单，不会引起走火入魔。随时随地可练.
同样道理，以背心为园奌，意念顺、逆园周运动。能宣肺开郁，驱风行气，对防治感冒及因风侵引起的肩背酸胀有效，意念运气过程中，感觉肩臂胀痛，证明原本有风侵气结有积，是运气散积的反应。
另：天冷足冷者，可以双足脚心作顺、逆园周意念运动。以上的内练，以练胃肠为后天之本，腰肾为先天之本，两种内练为重点练习。对增强体质，预防疾病有明显效果，并且是多练多有益，常练效果越明显。 在用意念作园周运动时，可加眼睛的内视，用眼的内视作园周运动的指引，这样，意念加内视指引运气的集中度更好。这是加强意念的运气效果的内练秘笈。有人疑问这样的内练有效果吗，举个有据可查的例子吧，当今有位针炙的大师，初患白内障、手术？针炙？均不是，只是平日左右转动眼珠、久了、内障消除了。
但一般饭后一小时内不练。站着、坐着、躺着均可练，坐车、候车，甚至开会听报告烦时也可练。初练者闭目意念，熟练者开目也可练。这种练习，对预防腹部肿瘤及许多疾病有防治作用，对人体的健康、增强体质有效，一般练习一个月见效，随着练习的时间的长久，效果更显现，终生练习，终生得益，贵在坚持，同时可以减少服用许多保健药品。
以肚脐为园心，在腹部作顺转、逆转的园周运动的意念。顺、逆转各500圈以上较好。这样的意念内练可以使胃肠蠕动，达到助消化、气血通畅的目的。练习中、会肚响，放屁更好，有的还会腹部、手足或整个身体发热，证明有效。
同样的理论，以腰部的肚脐对应点，作园心作腰部的顺、逆园周运动。能壮腰健肾，增强体质。这两个一阴一阳的练内功的方法，简单，不会引起走火入魔。随时随地可练.
同样道理，以背心为园奌，意念顺、逆园周运动。能宣肺开郁，驱风行气，对防治感冒及因风侵引起的肩背酸胀有效，意念运气过程中，感觉肩臂胀痛，证明原本有风侵气结有积，是运气散积的反应。
另：天冷足冷者，可以双足脚心作顺、逆园周意念运动。以上的内练，以练胃肠为后天之本，腰肾为先天之本，两种内练为重点练习。对增强体质，预防疾病有明显效果，并且是多练多有益，常练效果越明显。 在用意念作园周运动时，可加眼睛的内视，用眼的内视作园周运动的指引，这样，意念加内视指引运气的集中度更好。这是加强意念的运气效果的内练秘笈。有人疑问这样的内练有效果吗，举个有据可查的例子吧，当今有位针炙的大师，初患白内障、手术？针炙？均不是，只是平日左右转动眼珠、久了、内障消除了。
但一般饭后一小时内不练。站着、坐着、躺着均可练，坐车、候车，甚至开会听报告烦时也可练。初练者闭目意念，熟练者开目也可练。这种练习，对预防腹部肿瘤及许多疾病有防治作用，对人体的健康、增强体质有效，一般练习一个月见效，随着练习的时间的长久，效果更显现，终生练习，终生得益，贵在坚持，同时可以减少服用许多保健药品。
怎样有效而简单的去除青春痘？
有什么有效简单的法方增强手机信号？
谁有简单有效的方法治酒曹鼻
怎样用简单有效健康的办法解决少年白发问题
怎么可以有效而健康的局部减肥？
到底怎样才能瘦下来,简单而有效的方法
对于系统还原是否有简单而有效的方法？
怎样简单而有效的练大腿和小腿肌肉?
怎样可以快速而简单有效的减肥？
怎样接吻？怎样是最简单而有效的方法？？
一个简单而奇怪的数学题
一个简单而烦恼的问题
一个简单而有难的问题！！！
一个简单而复杂的数学问题
有败火的简单 易行 快速 有效的食疗方吗??
姐妹们谁有既简单又有效的丰胸食疗方介绍一下?
如何判断自己性功能正常与精子健康。。简单有效的方法~~
如何戒酒最简单而最有效？
怎样才能健康有效的减肥
我想知道一个简单有效的祛豆豆的方法！
谁能告诉我一个简单又有效的戒烟方法
如何简单有效的知道一个女孩是不是喜欢你?
求一个方便简单有效的阻止弹出广告窗口
裤子上有一些陈旧的油渍，怎样能有效而简单的清洗掉呢？