偶看新闻s6 lol 比赛结果:专注的好处
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 22:44:32
在这个信息如同潮水般涌来的时代，每个人都在尝试着多任务运行，但是这样是提高效率还是降低效率呢？本文将从大脑的两种不同注意力模式为您解释专注一件事的好处。
专注的好处 By JAMIE HALE
说到大脑如何集中注意力时，首先我得说说什么是双重注意力模型，换句话说，就是大脑如何用两种不同的方式来处理信息的。
这个模型告诉我们注意力分无意识和有意识两种。在无意识模式里，大脑认知过程不需要花太多力气，环境自动给予相应刺激，也不会干扰到其他精神活动。但是有意识模式就需要更多的精神力量了，主要依靠一系列的处理过程并且对自我控制能力要求很高。
集中注意力是一个从上而下的过程而无意识注意力却大多是至下而上的引发的（上指大脑，下指各个神经末梢或者反射部位，我是这么理解的）。从下至上的处理过程主要是由环境中的刺激所引发，而从上而下的处理过程主要依靠大脑记忆，包括完成任务后结果的想象。
通说认为这两种处理过程涉及到的大脑皮质线路是不一样的。集中注意力的能力可能会受到很多不同感觉标识存在的影响。集中注意力的能力是有限的，感觉环境越复杂，集中在某个特定任务的难度就越大。考虑到专注过程的意义时，完成任务所需要的注意力的量也很重要。如果任务只是个例行的程序，几乎是不用注意力的，但是如果任务是新奇的或不熟悉的，那么就需要更多的精神努力。
理解注意力能够帮助我们发现多任务运行的坏处并且让我们知道如何打造最佳的学习环境。对人类注意力的认识已经促使政府限制了开车使用手机。集中注意力能力是有限的，边开车边使用手机会限制其他的注意力进程。如果开车时所有事情都保持例行的状态，那么我们不会有什么问题，因为我们处在无意识注意力模式。
但是一旦意外的事情发生，比如一辆车在你前面抛锚了，我们就需要转换到有意识注意力模式，而这并不是那么快速的，而这时候问题就发生了。
为了理解注意力的局限性，让我们来想象下下列的场景：当你发现一个停车点非常的狭窄需要平行的把车开进去。第一件事你可能会做的就是把收音机关了。因为你关掉收音机是为了让你集中注意力把车停好。
我们每次只能把注意力集中在一件事情上。尝试多任务运行，比如边看电视边学习，只能导致每个任务的整体质量都下降。
了解注意力能帮助我们了解在不同环境中所采取的不同模式。并且帮助我们发现那些需要被鉴别和治疗的神经问题。