偶看新闻虫子旁的字:引用 养生保健指南 养生保健指南
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 06:35:13
“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
引用 雪☆百☆合2008 的 养生保健指南
避免法：发生冲突，检讨自己。开诚布公。冷静考虑。
转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈。
四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，
养生健身四方五术：
忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气。
三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。
有利休息。
对比法：想想别人，看看自己。比下有余，心中满意。
高血压者十怕：
保健肉鱼：应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）
一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：
保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。 山药土豆红白薯，它中医养生保健们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺 激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力 气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
长寿六戒六要：
保健饮品：绿茶豆汁红葡萄酒，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
养生二十四宜：身宜常动，心宜常静。舌宜舔腭，浊宜常呵。发宜常梳，口宜常漱。体宜常浴，足宜常洗。齿宜常叩，便宜禁口。耳宜常弹，唾宜常咽。饮食宜慎，目宜常运。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜广，气宜常养。神宜常凝，劳逸宜均。背宜常捶，营养宜备。肛宜常提，起居宜时。
资料来源/网络 随时添加
想象法：心胸要宽，姿态要高。自我安慰，冷静思考。
吐露法：亲朋挚友，倾吐苦衷。或写纸上，事后不想。
一日三餐：细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
制怒方法，六条措施：
2008年12月24日
饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；饭前开怀大声笑，活动 肠胃胜吃药；天天摩面天天笑，人到老年皱纹少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽， 脾健肠健胃也健。
病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来医药养生保健报，气出来。
养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
保健菜类：三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。 健康必备：必需的营养，合理的饮食，规律的生活，稳定的情绪。经常的锻炼，适当的劳动，脑力的训练。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修养，适宜的环境，个人的卫生。 三美誉：红萝卜称“小人参”； 大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。
一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
引用 雪☆百☆合2008 的 养生保健指南
避免法：发生冲突，检讨自己。开诚布公。冷静考虑。
转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈。
四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，
养生健身四方五术：
忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气。
三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。
有利休息。
对比法：想想别人，看看自己。比下有余，心中满意。
高血压者十怕：
保健肉鱼：应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）
一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：
保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。 山药土豆红白薯，它中医养生保健们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺 激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力 气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
长寿六戒六要：
保健饮品：绿茶豆汁红葡萄酒，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
养生二十四宜：身宜常动，心宜常静。舌宜舔腭，浊宜常呵。发宜常梳，口宜常漱。体宜常浴，足宜常洗。齿宜常叩，便宜禁口。耳宜常弹，唾宜常咽。饮食宜慎，目宜常运。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜广，气宜常养。神宜常凝，劳逸宜均。背宜常捶，营养宜备。肛宜常提，起居宜时。
资料来源/网络 随时添加
想象法：心胸要宽，姿态要高。自我安慰，冷静思考。
吐露法：亲朋挚友，倾吐苦衷。或写纸上，事后不想。
一日三餐：细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
制怒方法，六条措施：
2008年12月24日
饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；饭前开怀大声笑，活动 肠胃胜吃药；天天摩面天天笑，人到老年皱纹少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽， 脾健肠健胃也健。
病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来医药养生保健报，气出来。
养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
保健菜类：三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。 健康必备：必需的营养，合理的饮食，规律的生活，稳定的情绪。经常的锻炼，适当的劳动，脑力的训练。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修养，适宜的环境，个人的卫生。 三美誉：红萝卜称“小人参”； 大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。