偶看新闻i see yeah yeah:如何远离冬季心血管病？ (2)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 11:35:30
如何远离冬季心血管病？ (2)-和老年人不妨每天都吃几粒杏仁。另外，杏仁露也能达到护心效果，加热喝还能暖胃润肺，很适合在寒冷的冬天饮用。
某儿童青少年卫生研究所进行的研究发现，杏仁露可以降低高血脂症和动脉粥样硬化指数，降低成年人血清中胆固醇的含量和甘油三酯水平，常喝能预防脑卒中。
适量锻炼
持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行。
规范用药
患有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发，尤其要控制好血压。另外，清晨人体血管应变力最差，是急性心梗发生的高峰时段，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，否则易引发心绞痛、中风。
另外，随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。心血管疾病患者在日常生活中要养成好的饮食习惯，规律的生活节奏，同时要保持平和的心态。