怎样预防骨质疏松:静坐调息法 人之寿夭在元气
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 15:13:12
静坐调息法 人之寿夭在元气
苏东坡是宋代的大文豪,但恐怕没有几个人知道他还是一位养生学家!
在《上皇帝书》中他详细地阐述了自己的养生理论:“人之寿夭在元气……是以善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新,不得已而用药,则择其品之上,性之良,可以服而无害者,则五脏和平而寿命长。”东坡先生养生观的要点在于培养元气,使五脏六腑功能强健,相互协调。为此,他采取了散步、旅游、搬砖等种种健身法,但坚持最久且颇见成效的还是静坐调息法。
方法如下:
时间不限,选一处安静的地方,端身正坐放开衣带,使全身放松。两目垂帘,似闭非闭,用舌头在嘴里上下左右搅几次,同时张口吐出浊气,再从鼻孔吸进清气,这样十四五遍后把口中的津液咽下,然后叩齿数次,舌抵上腭,静静地数呼或吸的次数,从一数到十,再由十数到百,一定要专心,记清数目。这样坐的时间越长越好。如果不想再坐,可以先放松手足,然后再缓缓起身。如此长期坚持,必可使身体健康无病。
这种静坐调息法是一种很简便而有效的气功,练功者全副身心都集中在呼吸之数上,自然就进入了入静状态,全身高度放松,使机体充分休息,自我调节,从而达到防病祛病之目的。东坡先生坚持静坐几十年,得以在那么凄苦坎坷的宦途中活到66岁,这实属难得了。
人肚皮动手术,是否有“元气大伤”之说?
佛家认为,在静坐修禅时,干扰人的八种因素也就是“八风”指了些什么什么?
静坐冥想对人的心智有什么好处?
元气组合的同名专辑<元气>在哪里可以下载?
为什么有些老年人在静坐的时候会不由自主的晃动呢?
请问:我在静坐,不做任何运动的情况下也会汗流如注,这是怎么回事?怎么调理?
元气是什么?
元气 李岳
元气是什么?
勇者斗恶龙之元气史莱姆-冲击的尾巴团金手指
静坐出汗是怎么回事?
静坐后收功应做哪些动作
中医对长期通宵饮食不调的人是属于元气,精气大亏,那么在西医里又属于什么呢,有什么方法治疗吗
最近在看武侠小说,里面提到元气,真气,中气等都是什么气,人的身体里真有这些气吗
什么 是远期期权调息
台湾元气组合在11月5号我猜我猜猜猜唱的歌?
那里可以下在勇者系列的动画如《元气爆发》《热血最强》等
QQ幻想中“元气丹”和“仙灵药”在哪里爆啊?请告诉我!多谢!!
静坐常思己过,闲谈莫论人非
做了手术后,人的元气或真气会跑掉吗?
什么叫“元气”
元气怎样尽快还原
伤了元气怎么办??
元气的歌名!!