负重深蹲一周练几次:健身常做四个耳部按摩动作

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 00:52:53

按摩耳朵也能保健，那我们应如何按摩耳朵呢?有哪些按摩的方法?下面就来具体的了解一下。

 

    第一式：

 

    1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。

 

    2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。

 

    此式有温补气血、脏腑及健身的效果。

 

    第二式：

 

    以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。

 

    此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

 

    第三式：

 

    以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。

 

    此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

 

    第四式：

 

    闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秘钟后，突然松开双食指，重复3次。

 

    此式有增进听力、防治耳鸣之效。

 

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