偶看新闻给宝宝 剃头:精力湯基本組合：（甜菜根、胡蘿蔔、蕃茄每日必備）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 15:43:53
l精力湯基本組合：（甜菜根、胡蘿蔔、蕃茄每日必備）
根莖類：甜菜根、胡蘿蔔、蕃茄、花椰菜(綠)、蘆筍、玉米、西芹、
水果類：蘋果、奇異果、柳丁、葡萄(有籽)、2008/6/196/19/2008
葉菜類：菠菜、蘿蔔葉
芽菜類：苜蓿芽、碗豆芽～
堅果類：芝麻、亞麻子、
配料：海鹽、綠藻、生機3寶（大豆卵磷質、小麥胚芽E、啤酒酵母）、綜合穀粉、堅果粉、高纖粉、蜂花粉、枸杞、薑、蒜、香菜、肉桂粉等香料
l 精力湯因含有純淨、高營養、低熱量的液態食品成分，且容易被人體無負擔的吸收，因此具有下列四大效果》
1、幫助胃腸蠕動，體內環保排毒。
2、中和改變酸性體質。
3、輔助抑制惡性細胞，活化組織細胞。
4、輔助提升免疫功能，預防疾病。
A餐：排毒蔬果汁：甜菜根300g 、胡蘿蔔1根、蘋果1顆
B餐：排毒蔬菜汁：洋芹2片、甜菜根3 00g 、胡蘿蔔1根、有機馬鈴薯半顆（生食連皮切塊）
C餐：排毒甘藍精力湯
主成分：高麗菜60g 、紫高麗20g 、蘋果1顆、藍莓(葡萄) 50g 、檸檬半顆（白纖、籽）
副成分：冰塊、礦泉水/磁化水250cc、綜合穀粉、3寶粉
D餐：蔬果精力湯
主成分：甜菜根50g 、胡蘿蔔50g 、蕃茄1顆、菠菜(蘿蔔葉) 50g 、蘋果1顆、苜蓿芽、枸杞
副成分：冰塊、礦泉水/磁化水、綜合穀粉、3寶粉
製作方法：
將主成分與水以 1：2 的比例放入打汁機中，並放入綜合穀粉及冰塊攪拌即可。注意打汁機的操作宜限於 1 分鐘內。精力湯大多是採生冷的食物，屬性較寒，對體質偏寒、虛弱的人，可添加黑、白芝麻、薑片或龍眼；而加冰塊的目的為降低果汁機打汁時的溫度，避免營養遭破壞；綜合榖粉由數十種穀物研磨而成，含多種維他命及礦物質，一般生機飲食店即可買到，為精力湯內的制式副成分；有機牧草的養分含量為一般葉菜類的5～10 倍，含有豐富的纖維素和葉綠素，是養分與風味兼具的鹼性食品。
食用精力湯時的注意事項:
自製完成的精力湯，應於 10～15 分鐘內喝完為宜（小口飲用唾液消化），以避免其中的營養成分與空氣中的氧氣、光或熱產生化學作用而被破壞。 食用量每次約 500c .c. 即可。為避免腸胃不適，建議初期從 100c .c./ 次逐次增量。過濾湯渣「高纖維」：多攝取纖維有益腸道機能及身體健康，這也是生機飲食中非常重要的一環。但受制於器材或口感，有很多初試者並不習慣，甚至因故產生軟便等不適。初食精力湯發現每日排便量增加 1～2 次乃屬正常，但若情況嚴重，反而造成營養流失，則需立即調整