偶看新闻新生儿理发视频教程:歐陽英生機活力飲食
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 14:09:17
歐陽英生機活力飲食
◆目標可將病態的酸性體質轉變為健康的弱鹼性體質，執行少吃酸性食物雞鴨魚肉，多吃芽菜、蔬菜、堅果、 海藻等鹼性食物。
◆目標生機飲食鼓勵多吃五榖雜糧粥，執行黃豆糙米飯、精力湯、五顏六色的生菜沙拉、多種配方的果菜汁。
◆目標幫助自然入睡，提升睡眠品質，讓人充分休息，執行失眠者可吃安神菜（即金針菜及洋蔥），用一桶熱 水泡腳30分鐘， 再進行腳底按摩。
◆目標提升血液帶氧程度，使人元氣旺盛、不易疲累，執行生食可使食物中的酵素不被破壞，酵素分解血液中 的脂肪與蛋白質， 血液不會濃稠。
◆目標每日排便、排尿、排汗正常，慎選食物，就可以保持身體的潔淨，執行多吃粗纖維食物，如金針菜、空 心菜、地瓜葉、 海帶等促進排便順暢； 多喝利尿飲料如冬瓜湯、薏仁綠豆湯、多作氣功等運動，不吃不 良添加物食品。
依體質開食譜
★熱性體質
■特徵身體機能代謝活動過度、易興奮緊張、眼睛充血、口乾舌燥、尿量少而色黃，喜喝冷飲。
■適合食材涼性食物如綠豆、菊花、絲瓜、海帶、西洋參、梨、芒果、菱角、車前草等。
■功效具有鎮靜及清涼消炎作用，改善失眠、腫脹。
★寒性體質
■特徵精神萎靡、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、婦女生理期常延遲。
■適合食材溫性食物如荔枝、龍眼、當歸、薑、大蒜、蔥白、木瓜、杏仁、花生等。
■功效身體生熱，增加活力，改善貧血萎縮的身體機能。
★實性體質
■特徵排毒功能差、經常便祕、火氣大。
■適合食材瀉性食物如蘆薈、蘆筍、香蕉、西瓜。
■功效改善便祕，將病毒排出體外。
★虛性體質
■特徵體虛盜汗、手汗、氣虛、體弱多病。
■適合食材補性食物如高麗參、紅棗、山藥等。
■功效食後可增進體力，恢復元氣。
■特徵空咳無痰、口渴體燥、經常便祕。
■適合食材潤性食物如蜂蜜、蘋果、柳丁、牛乳等。
■功效食後具有使體內水分保留的作用。
★濕性體質
■特徵身體浮腫、血壓高、多痰、下痢腹瀉
■適合食材燥性食物如冬瓜、薏仁、紅豆、番茄等。
■功效可協助體內水分排除，改善浮腫。
※資料來源歐陽英 http://www.oyoung.com.tw